Здоровье с Екатериной Новиковой

Здоровье с Екатериной Новиковой

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @katerina_dietolog

0

51k Участники

Обновлено: May 12, 2026 at 9:33 AM

Здоровье с Екатериной Новиковой

Врач NMD, специализируюсь на интегративной медицине и натуропатии. Разрабатываю нутрицевтики. Ректор МУНН. 7+ лет помогаю вам на пути к здоровью и благополучию.

@katerina_dietolog offers specialized information about Медицина for subscribers interested in Медицина

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

+2

Рейтинг по языку

#45

+1

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 10 дней)

Всего: 51.0K

Рост за 24ч: -361 1%

Loading...

Рейтинг

Требуется вход

Loading...

Loading recommended channels...

Последние посты

Здоровье с Екатериной Новиковой

11 мая 2026 г., 16:57

📷 Photo

Все самые интересные и важные новости этой недели:

🔹Подписывайтесь на мой канал в MAX!

Чтобы не теряться и не бояться блокировок – подписывайтесь на мой https://max.ru/join/BSbgDHqvphMxsyAA28ubdUbFJDMOcenDZkVabs-XnHk

🔹 Статья «Вздутие живота у женщин: 7 причин, которые не находят гастроэнтерологи»

Почему правильное питание не решает проблему вздутия, и с чего действительно надо начинать восстановление
Читать статью:
https://doctornovikova.store/blog/gormonalnoe-zdorove/vzdutie-7-prichin/

🔹 Прямой эфир «Что происходит с телом после 35»

Разобрала 10 симптомов перименопаузы — в каком порядке они появляются, какой гормон стоит за каждым и с чего начинается начать поддержку
Смотреть запись:

🔹 Прямой эфир «Почему нервная система перегревается — и как её восстановить»

Какой дефицит за этим состоянием, и что с этим делать?

Смотреть запись:

🔹 АКЦИЯ: -30% на сет «Нейробаланс»: МетаБиотик + Омега-3»

Комплексная поддержка кишечника и мозга: ясная голова, ровное настроение и стабильный уровень энергии.

❗️Сегодня последний день акции!

Успейте сделать заказ с выгодой 30%:
https://doctornovikova.store/catalog/bady/neyrobalans/?utm_source=tg&utm_medium=kanal&utm_campaign=digest&utm_content=10_05

🔹 Последний шанс успеть на курс «Гормональное здоровье» ⏰

Системный подход к восстановлению гормонального баланса. До конца набора осталось всего 3 дня! Следующий поток – не раньше следующего года.

⬇️ Успейте присоединиться по этой ссылке:
https://munn-pro.ru/gz5?utm_source=tg&utm_medium=kanal&utm_campaign=digest&utm_content=10_05

811

5

0

Здоровье с Екатериной Новиковой

11 мая 2026 г., 16:57

📷 Photo

Курс «Гормональное здоровье» уже идёт. И я хочу рассказать, что именно получают женщины внутри — не в общих словах, а конкретно 👇

Первое, с чего начинается курс — это не теория и не лекции. Это чек-лист вашей симптоматики и персональный список анализов. Не шаблонный — под ваше конкретное состояние здоровья. С указанием на какой день цикла каждый из них сдавать. Потому что прогестерон на 5-й день и прогестерон на 21-й — это разные анализы с разным смыслом. И именно это большинство врачей не объясняют.

Второй блок — питание по фазам цикла.

Не просто «ешьте больше белка». А конкретное гормональное меню — что поддерживает эстроген в первой фазе, что помогает прогестерону во второй, что снижает воспаление перед менструацией. Список продуктов под каждую фазу. Это не диета. Это инструмент, который работает с гормонами через еду.

Третий блок — специализированные протоколы.

• Отдельно для СПКЯ.
• Отдельно для инсулинорезистентности.
• Отдельно для перименопаузы и менопаузы.
• Отдельно для ПМС.

Не один протокол на всех — а под конкретную ситуацию. Именно это я имею в виду когда говорю, что гормоны нельзя решить по единому шаблону.

И всё это — плюс видеоуроки, методические пособия которые остаются у вас навсегда, живые еженедельные вебинары со мной и поддержка нутрициологов в чате на любом тарифе.

Войти в курс можно до 13 мая.

Стоимость — от 12 900 ₽.

После 13 мая набор закрывается.

Переходите по ссылке, чтобы занять свое место

👉 https://munn-pro.ru/gz5?utm_source=tg&utm_medium=kanal

Здоровье с Екатериной Новиковой

11 мая 2026 г., 16:57

🎥 Video

Хочу рассказать про одну часть курса, о которой я почти не говорила — но которую участницы называют одной из самых ценных 👇

Это блок с физическими упражнениями для гормонального баланса.

Не фитнес. Не кардио. Не «двигайтесь больше». Это конкретный комплекс упражнений — простых и понятных — который работает с четырьмя вещами одновременно:

📌улучшает работу щитовидной железы,
📌нормализует кортизол,
📌улучшает кровообращение органов малого таза,
📌поддерживает гормональный баланс в целом.

Почему это важно.

Большинство женщин с гормональным дисбалансом либо не двигаются совсем, либо делают слишком интенсивные тренировки — что дополнительно поднимает кортизол и бьёт по прогестерону. Правильное движение при гормональном дисбалансе — это не про похудение. Это про регуляцию. И оно сильно отличается от того, что большинство делают в зале.

Плюс в курсе есть прямой эфир с приглашённым психологом-практиком.

Разбираем психосоматику и её влияние на гормональное здоровье. Почему хронический стресс не уходит даже когда «всё хорошо снаружи». Почему тело держит напряжение годами — и как это напрямую влияет на кортизол, прогестерон и иммунитет. Это не абстрактный разговор про «думайте позитивно» — это практический разбор с конкретными инструментами.

Всё это — внутри курса «Гормональное здоровье».

Методические пособия, меню, чек-листы и протоколы остаются у вас навсегда после прохождения.

❗️Присоединиться можно до 13 мая.

👉 https://munn-pro.ru/gz5?utm_source=tg&utm_medium=kanal

Здоровье с Екатериной Новиковой

11 мая 2026 г., 16:57

📷 Photo

🧠 Мозг на 60% состоит из жиров. В основном — из Омега-3.

Но та Омега, которую вы пьёте, до мозга не доходит.

❌ Воспалён кишечник
❌ Плохой микробиом
❌ Мало желчи

→ Омега-3 идёт транзитом.
→ Мозг и нервная система остаются в дефиците.

📉 Результат:
🔹 туман в голове
🔹 тревога без причины
🔹 сухая кожа
🔹 ощущение, что Омега «совсем не работает»

✅ Я собрала комплект «Нейробаланс»

🔹 Метабиотик → подготавливает кишечник
🔹 Омега-3 → теперь реально доходит до мозга

📈 Динамика по дням:

🟢 5–10 дней — меньше «шума» в голове, яснее мысли
🟢 1–2 недели — уходит туман, легче просыпаться
🟢 Через месяц — нервная система перестаёт реагировать на каждого чиха. Спокойствие становится привычкой.

💬 Это не психосоматика. Это биохимия.

Если вы чувствуете, что Омега работает впустую — начните с кишечника.
«Нейробаланс» даёт именно эту связку.

🎁 https://doctornovikova.store/catalog/bady/neyrobalans/?utm_source=tg&utm_medium=kanal

📘 https://bot.en-nutrition.com/146

1,150

Здоровье с Екатериной Новиковой

11 мая 2026 г., 16:57

🎥 Video

✅Запись эфира «Почему нервная система перегревается — и как её восстановить»

Главные выводы:

✔️ Мозг на 60% состоит из жиров. Без качественных жирных кислот EPA и DHA нейроны физически не могут передавать сигналы стабильно
✔️ EPA снижает нейровоспаление и влияет на синтез серотонина — её дефицит связан с тревогой и эмоциональной нестабильностью
✔️ До 40% жиров мозга — это DHA. Без неё нарушается передача нервных импульсов, память и концентрация
✔️ Омега-3 часто не усваивается — если в кишечнике воспаление, нарушен микробиом или снижена выработка желчи. Даже качественная омега не доходит до мозга
✔️ МетаБиотик подготавливает кишечник — и тогда омега доходит до мозга и кожи. Именно поэтому они работают только вместе эффективнее

🚀 Сет «Нейробаланс»: Омега-3 + МетаБиотик — скидка 30%, только до 10 мая. 2631₽ вместо 3759₽.

Уже через 5–10 дней: меньше тревоги по утрам, легче просыпаться.

Заказать сет со скидкой и получить схему приёма можно по этой ссылке ⬇️

https://doctornovikova.store/catalog/bady/neyrobalans/?utm_source=tg&utm_medium=kanal&utm_campaign=efir&utm_content=07_05

1,260

Здоровье с Екатериной Новиковой

11 мая 2026 г., 16:57

Сегодня в сторис я задала вопрос — как долго вы уже откладываете работу с гормонами? Здесь хочу показать, что происходит внутри тела пока мы ждём 👇

Есть хронологический возраст — сколько лет по паспорту. И есть биологический — насколько старыми фактически являются ваши клетки, сосуды и органы. Это разные цифры. И разрыв между ними во многом определяется гормонами.

В августе 2024 года в журнале JAMA Network Open вышло крупное исследование — одно из самых масштабных по этой теме.

В исследовании с участием 117 763 женщин в постменопаузе было показано: у тех, кто получал гормональную поддержку, биологический возраст был значимо меньше хронологического по сравнению с теми, кто не получал. Связь между гормональной поддержкой и снижением биологического возраста объясняла уменьшение риска смертности в этой группе.

Проще говоря: женщины, которые работали с гормонами, старели медленнее. Не на словах — на уровне клеток.

📄 Источник: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2822953

И ещё один факт, который важно понять.

Биологическое старение не начинается в менопаузе. Оно начинается с первых гормональных сдвигов — с того момента, когда прогестерон начинает снижаться после 35, когда кортизол накапливается, когда инсулинорезистентность формируется тихо и незаметно. Каждый год без работы с этими процессами — это время, когда биологический возраст уходит вперёд.

Именно поэтому самая частая фраза которую я слышу от женщин — «если бы я начала раньше». Не потому что стало совсем плохо. А потому что они увидели разницу — и поняли сколько времени потеряли.

Курс «Гормональное здоровье» уже идёт. Присоединиться можно до 8 мая, количество мест ограничено  — после этого набор закрывается до следующего года, переходите по ссылке, чтобы занять свое место

👉 https://munn-pro.ru/gz5?utm_source=tg&utm_medium=kanal

Здоровье с Екатериной Новиковой

11 мая 2026 г., 16:57

📷 Photo

❓Почему нервная система перегревается — и как её восстановить
🔔Прямой эфир сегодня в 19:00 мск

В эфире разберём:

🔹Почему по утрам вам трудно сосредоточиться
🔹Вы стали все забывать, стали более рассеянными и раздражительными
🔹Падает концентрация и мозг начинает работать в режиме хронического перегруза при «нормальных анализах»
🔹Какой дефицит за этим стоит, и что с этим делать

Задавайте ваши вопросы в комментариях ⬇️

1,190

15

Здоровье с Екатериной Новиковой

11 мая 2026 г., 16:57

🎥 Video

✅Запись эфира «Что происходит с телом после 35»

Главный вывод:

Перименопауза начинается в 35–38 лет — задолго до последней менструации. Большинство женщин проходят её, не зная что она уже началась

Первые симптомы, какие анализы сдать, что делать – рассказала в эфире

🚀 Если хотите получить полный алгоритм поддержки при перименопаузе и подготовиться к менопаузе грамотно – приглашаю вас на курс «Гормональное здоровье». Вы еще успеваете присоединиться к этому потоку!

⬇️ Все подробности по этой ссылке:

https://munn-pro.ru/gz5?utm_source=tg&utm_medium=kanal&utm_campaign=efir&utm_content=05_05

1,480

17

Здоровье с Екатериной Новиковой

11 мая 2026 г., 16:57

📷 Photo

1,150

0

0

Здоровье с Екатериной Новиковой

11 мая 2026 г., 16:57

📷 Photo

❓Что происходит с телом после 35
🔔Прямой эфир сегодня в 19:00 мск

После 35 тело начинает меняться по конкретному сценарию: в определенном порядке меняется работа гормонов. Вы чувствуете определенные симптомы — но не всегда связывайте их с тем, что происходит

На эфире разберём:

🔹 10 симптомов, которые появляются после 35
🔹 Какой гормон стоит за каждым из симптомов
🔹 В каком порядке происходит изменения, и почему именно в таком
🔹 Почему стандартные анализы этого не показывают
🔹 С чего на самом деле надо начинать работу с гормонами после 35

Задавайте ваши вопросы в комментариях ⬇️

1,430

Здоровье с Екатериной Новиковой

31 мар. 2026 г., 07:19

📷 Photo

🏥 ЗГТ: ЗА И ПРОТИВ — ЧЕСТНЫЙ РАЗБОР Сейчас Екатерина разбирает важнейший вопрос: когда натуропатического пути достаточно, а когда нужна заместительная гормональная терапия. Без страшилок и без иллюзий. Если вы в перименопаузе или менопаузе — вам нужно это услышать. Успевайте подключиться!

https://munn-pro.ru/hormonalcode?utm_source=tg&utm_medium=kanal

1,030

2

Здоровье с Екатериной Новиковой

31 мар. 2026 г., 07:19

📷 Photo

🌟 РЕАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦЫ Посмотрите на анализы Натальи, 42 года. До курса: прогестерон 3,2 нг/мл (лютеиновая недостаточность), ферритин 11 мкг/л, цикл 24-45 дней. Через 4 месяца: прогестерон 14,5, ферритин 68, цикл 28-31 день. Такие результаты даёт система.
Вы еще успеваете присоединиться чтобы забрать алгоритм 👇

https://munn-pro.ru/hormonalcode?utm_source=tg&utm_medium=kanal

1,120

0

Здоровье с Екатериной Новиковой

31 мар. 2026 г., 07:19

💥 Все самые интересные и важные новости этой недели: дайджест за 23-29 марта

🔹Подписывайтесь на мой канал в MAX!

Чтобы не теряться и не бояться блокировок – подписывайтесь на мой https://max.ru/join/BSbgDHqvphMxsyAA28ubdUbFJDMOcenDZkVabs-XnHk

🔹 Статья «Прогестерон падает первым: почему перименопауза начинается в 35 — и как её не пропустить»

Когда и как начинается перименопауза, какие анализы сдать, нутритивная поддержка при перименопаузе

Читать статью: https://doctornovikova.store/blog/gormonalnoe-zdorove/progesteron-padaet-pervym/

🔹Статья «Биоидентичные гормоны vs синтетические»

Что стоит за мифом «ЗГТ вызывает рак», сравнительная таблица с препараты ЗГТ, нутритивная поддержка при менопаузе

Читать статью: https://doctornovikova.store/blog/gormonalnoe-zdorove/bioidentichnye-vs-sinteticheskie/

🔹 Прямой эфир «Ранняя менопауза до 40: почему это случается и что делать»

Объясняю механизмы восстановления и даю способы коррекции

Смотреть запись:

🔹 Прямой эфир «Нутрицевтики при менопаузе: с чего начать»

Печень, кишечник, гормоны – разбираю их связь, почему важен детокс эстрогенов и как выстроить эффективный протокол

Смотреть запись:

🔹 АКЦИЯ: -30% на сет «Гормональный детокс»: ГепаДетокс + Омега-3 + ЭнзимГастро

Сет выводит лишние эстрогены, снимает воспаление и налаживает пищеварение, чтобы детокс прошёл мягко и с пользой для женского здоровья.

❗️Сегодня последний день акции!

Успейте сделать заказ с выгодой 30%:
https://doctornovikova.store/catalog/bady/gormonalnyy-detoks/?utm_source=tg&utm_medium=kanal&utm_campaign=digest&utm_content=29_03

1,300

Здоровье с Екатериной Новиковой

31 мар. 2026 г., 07:19

📷 Photo

💔 УТРОМ НЕТ СИЛ, ВЕЧЕРОМ НЕ МОГУ УСНУТЬ? Это не бессонница. Это надпочечниковая усталость. Сейчас в эфире разбираем суточный ритм кортизола в 4 точках. Екатерина показывает 3 стадии истощения надпочечников. Если кофе перестал помогать — вам нужно это услышать. Успевайте подключиться👇

https://munn-pro.ru/hormonalcode?utm_source=tg&utm_medium=kanal

915

1

Здоровье с Екатериной Новиковой

31 мар. 2026 г., 07:19

📷 Photo

🩸 ЭТО НЕ НОРМА В МЕСЯЧНЫЕ Посмотрите на эту таблицу. Если у вас боль, требующая обезболивающих, смена прокладки каждые 1-2 часа, крупные сгустки (> 2 см) — это сигнал. За этим стоит высокий уровень простагландинов + дефицит прогестерона + эстрогеновое доминирование. Подключайтесь, показываем, что делать!

https://munn-pro.ru/hormonalcode?utm_source=tg&utm_medium=kanal

940

0

Здоровье с Екатериной Новиковой

31 мар. 2026 г., 07:19

📷 Photo

💊 ГОТОВАЯ СХЕМА НУТРИЦЕВТИКОВ Сейчас Екатерина показывает таблицу: при каком симптоме какой препарат принимать, в какой дозировке и как долго. ПМС, дефицит прогестерона, СПКЯ, перименопауза — для каждой ситуации есть готовый протокол. Если вы хотите получить четкий алгоритм действий — срочно подключайтесь к эфиру!

https://munn-pro.ru/hormonalcode?utm_source=tg&utm_medium=kanal

963

0

Здоровье с Екатериной Новиковой

31 мар. 2026 г., 07:19

📷 Photo

🔥 ПРЯМО СЕЙЧАС В ЭФИРЕ Екатерина Новикова — врач-натуропат с 10+ годами практики, выпускница Bastyr University (США). Она прямо сейчас разбирает, почему вы годами ходите по врачам, а гормональные симптомы не уходят. Успеваете подключиться онлайн, пока мы не перешли к разбору конкретных протоколов 👇

https://munn-pro.ru/hormonalcode?utm_source=tg&utm_medium=kanal

1,550

4

Здоровье с Екатериной Новиковой

31 мар. 2026 г., 07:19

📷 Photo

🌀 ПЕРИМЕНОПАУЗА: ГОРМОНАЛЬНЫЙ ХАОС Посмотрите на этот график: эстроген скачет с 260 пг/мл до 12 пг/мл за две недели. Именно эти скачки вызывают приливы, ночную потливость и бессонницу — даже когда «анализы ещё в норме». Если вам 40+ и вы чувствуете это — это информация для вас

https://munn-pro.ru/hormonalcode?utm_source=tg&utm_medium=kanal

923

0

Здоровье с Екатериной Новиковой

31 мар. 2026 г., 07:19

📷 Photo

📈 5 ЛИНИЙ ГРАФИКА — КАКАЯ ВАША? Сейчас Екатерина разбирает 5 паттернов на одном графике: норма, эндометриоз, СПКЯ, перименопауза, менопауза. Один и тот же симптом (например, болезненные месячные) может быть вызван разными гормональными паттернами. Успевайте подключиться, пока разбирают ваш случай!

https://munn-pro.ru/hormonalcode?utm_source=tg&utm_medium=kanal

944

0

Здоровье с Екатериной Новиковой

31 мар. 2026 г., 07:19

📷 Photo

ПОЧЕМУ ПЛАТО КРИТИЧНО ДЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ Посмотрите на зелёную кривую — широкое плато с 18 по 25 день. Именно в эти дни эндометрий «ждёт» эмбрион. А теперь на оранжевую — плато есть, но оно низкое. Вот почему «анализы нормальные, а беременность не наступает». Подключайтесь, разбираем лютеиновую недостаточность!

https://munn-pro.ru/hormonalcode?utm_source=tg&utm_medium=kanal

946

0

Showing 20 of 20 posts

No more posts