Профессор Ольга Ткачева

Public

Просмотреть канал

761

560

369

Не можете присоединиться? @kanal_OTkachevoy

5.9k Участники

Обновлено: May 26, 2026 at 3:52 PM

Профессор Ольга Ткачева

д.м.н., профессор, член-корреспондент РАН, директор РГНКЦ Пироговского Университета, главный внештатный гериатр Минздрава России, президент Российской ассоциации геронтологов и гериатров Контакты для связи: +79916271367, t.me/RGNKC_media

Join @kanal_OTkachevoy for exclusive 79916271367 and tmergnkc_media content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#27528

-2382

Рейтинг по языку

#21183

-2144

Рейтинг по категории

#691

-53

Рост участников (Последние 19 дней)

Всего: 5.9K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Профессор Ольга Ткачева

16 мая 2026 г., 17:42

Нужно ли пить витамин C каждый день? Разбор исследований 2025-2026 годов.

Витамин C — одно из самых популярных веществ в мире здоровья. С детства нам говорят, что он укрепляет иммунитет и спасает от простуды.

В этом выпуске мы подробно разбираем данные последних научных исследований, в которых изучалось, помогает ли витамин C при инфекциях, ковиде, сепсисе. Отдельно поговорим о целесообразности использования высоких доз витамина при раке. Спойлер – в некоторых случаях да, витамин С может помочь.

Вы узнаете:
• правда ли витамин C укрепляет иммунитет
• помогает ли он при COVID-19 и тяжёлых инфекциях
• зачем витамин C вводят пациентам в реанимации
• почему ударные дозы витамина могут навредить
• кому действительно может не хватать витамина C
• почему у людей с высоким уровнем витамина С в крови риск меланомы выше почти в два раза

Смотрите и делитесь своим мнением!


📺 https://youtu.be/Mv4XUaPurDE
📺 https://vkvideo.ru/video-232446961_456239174
📺С https://rutube.ru/video/ded56aa28375dd4ed2dc56b9dfb02f15/
📝 https://dzen.ru/video/watch/6a033c735571eb4e9b62bb1e

881

Профессор Ольга Ткачева

16 мая 2026 г., 17:42

Искусство замедляет старение не хуже физических упражнений

Сегодня утром попросили прокомментировать для радио свежее исследование. Оно было опубликовано буквально позавчера и ожидаемо наделало шуму в СМИ.

Основной вывод работы: регулярное посещение музеев, выставок, концертов, библиотек и других культурных пространств связано с замедлением биологического старения организма.

Чтобы это понять ученые изучили данные более 3500 взрослых участников из Великобритании. Анализ был проведен с использованием 7 различных эпигенетических часов, то есть речь идёт не о субъективном ощущении, а о молекулярных маркерах, позволяющих оценить скорость старения на уровне ДНК.

Так вот. Посещение культурных объектов и событий хотя бы один раз месяц было ассоциировано со снижением биологического возраста на 0,8 года. А один раз в неделю – на 1 год.

Причем у тех, кто регулярно посещал культурные объекты, темпы старения организма были на 2–4% медленнее. По силе этот эффект оказался сопоставим с влиянием физической активности.

На наш организм искусство и культура влияют посредством сразу нескольких механизмов: снижают уровень хронического стресса, уменьшают воспалительные процессы, поддерживают когнитивную активность, укрепляют социальные связи и помогают мозгу дольше сохранять пластичность.

Пожалуй, теперь еще сложнее будет сделать выбор между воскресной пробежкой и посещением музея.

https://academic.oup.com/innovateage/advance-article/doi/10.1093/geroni/igag038/8669801

1,220

Профессор Ольга Ткачева

16 мая 2026 г., 17:42

В юбилейном десятом выпуске подкаста «Разговоры о здоровье» у меня в гостях Григорий Павлович Арутюнов, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН, один из ведущих специалистов в области кардиологии и внутренней медицины.

Этот выпуск — разговор об истинных причинах раннего старения, о том, что каждый из нас может сделать для своего здоровья здесь и сейчас. Разговаривая с Григорием Павловичем, я каждый раз удивляюсь, как ему удается рассказывать о важных и возможно несколько скучных вещах настолько увлекательно и понятно, что неравнодушных среди слушателей не остается.

Послушайте и вы, не пожалеете.

Что именно обсуждали:
• 9 главных принципов здорового образа жизни
• три диеты с доказанной эффективностью
• с какого возраста нужно начинать думать о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
• как правильно измерять давление
• статины. Мифы и слухи, что окружают эти препараты
• агонисты ГПП-1 и их роль в лечении ожирения
• что нас ждет в будущем и какие инновации нас ждут

📺 https://youtu.be/O2zD2uBqk_o
📺 https://vkvideo.ru/video-232446961_456239173
📺 https://rutube.ru/video/c514057b3bb2459015dfaff42f2a7760/
📝 https://dzen.ru/video/watch/6a0062359c3f724a9c7a216a

🎵 https://music.yandex.ru/album/40704169
💬 https://t.me/mavestreambot https://tkacheva.mave.digital/

Профессор Ольга Ткачева

16 мая 2026 г., 17:42

📷 Photo

Сегодня мы отмечаем профессиональный праздник медсестер. Тех, без кого невозможно было бы эффективно помогать пациентам.

12 мая — День медицинской сестры. В этот день в 1820 году родилась самая известная в мире сестра милосердия — Флоренс Найтингейл. Она стала основоположницей современного сестринского дела.

Флоренс Найтингейл изменила представление о роли медицинской сестры. Во время Крымской войны она добилась улучшения санитарных условий в английских госпиталях, что помогло снизить смертность среди раненых. Позже Найтингейл открыла школу подготовки медсестер и заложила основы профессионального образования в сестринском деле.

Медицинская сестра — это человек, который находится рядом с пациентом каждый день. Для пожилых людей активное участие медицинской сестры особенно значимо.

В гериатрии медицинская сестра является одним из важнейших членов мультидисциплинарной команды, потому что она ближе всех находится к пациенту, его нуждам и семье. Сестринский уход помогает предупреждать осложнения, поддерживать самостоятельность и создавать ощущение защищенности.

С праздником вас, дорогие наши медицинские сестры!

Профессор Ольга Ткачева

16 мая 2026 г., 17:42

📷 Photo

Согласно результатам исследований, общительные люди живут дольше. В материале https://tass.ru/obschestvo/27344591 я рассказала, почему полезны социальные связи, если человек собрался жить долго и активно.

Но что же делать интровертам? Ради здоровья нужно насильно заставлять себя ходить в шумные компании, постоянно встречаться с людьми и вести насыщенную социальную жизнь? Конечно нет. Человеку бывает достаточно двух-трех близких людей, умеренного комфортного взаимодействия с внешним миром.

Еще очень важно субъективное восприятие одиночества. Если человек может проводить много времени наедине с собой и чувствовать себя спокойно, его организм не испытывает сильного стресса. Именно чувство одиночества, а не само по себе уединение, является источником хронического стресса. Это не значит, что от общения можно полностью отказаться. Человеку в любом возрасте важно сохранять хотя бы умеренный контакт с внешним миром: разговаривать, делиться новостями, просить о помощи, участвовать в жизни семьи, друзей или сообщества.

Еще один момент: общение в интернете – это тоже общение. Переписка, видеозвонки, чаты по интересам, онлайн-сообщества поддерживают чувство связи с другими людьми. Самое главное, чтобы такое взаимодействие приносило удовольствие.

В качестве иллюстрации использовала кадр из сериала "Друзья"

Профессор Ольга Ткачева

16 мая 2026 г., 17:42

📷 Photo

Стейк или шашлык?

Нас ждут три праздничных дня. Многие из нас наверняка отправятся за город и будут жарить шашлыки. Или стейки на гриле.

На первый взгляд разницы между ними нет. И там, и там мясо готовится при высокой температуре. А как известно, при жарке мяса, особенно до состояния подгоревшей корочки, в нем появляются гетероциклические амины и полициклические ароматические углеводороды – канцерогены.

И тут у шашлыка есть козырь в рукаве — маринад.

Маринование мяса в течение минимум 30 минут существенно уменьшает образование вредных соединений при жарке. Особенно эффективны маринады с лимонным соком, уксусом, вином, чесноком и травами. Антиоксиданты из специй частично защищают мясо от агрессивного воздействия высокой температуры.

На самом деле, это не новость — одно из самых известных исследований было опубликовано ещё в 1997 году. Более современные данные только подтверждают те выводы.

Еще одно преимущество шашлыка — небольшие куски. Они готовятся быстрее и реже успевают сильно обуглиться. Но если на мясе появилась подгорелая корочка, то ее лучше отрезать.

При этом еще до конца не установлено, почему именно маринад снижает образование канцерогенов. Скорее всего, он создает защитный слой между мясом и жаром, уменьшает подгорание, а антиоксиданты из специй и трав помогают снижать химические реакции, при которых образуются опасные вещества.

Приятного аппетита!

Профессор Ольга Ткачева

16 мая 2026 г., 17:42

📷 Photo

с Днем Великой Победы!

1,180

Профессор Ольга Ткачева

16 мая 2026 г., 17:42

📷 Photo

Вы только посмотрите, кто на днях приходил к нам в студию на съемку подкаста «Разговоры о здоровье».

Да-да, это Григорий Павлович Арутюнов, д.м.н., профессор, член-корреспондент РАН. Невозможно перечислить все его регалии. Человек-легенда.

Выпуск уже готовится, вот-вот будет. Сама жду с большим нетерпением.

Как думаете, что обсуждали?

1,080

Профессор Ольга Ткачева

16 мая 2026 г., 17:42

📷 Photo

Сегодняшний день начался с получения грамоты из рук Министра здравоохранения РФ Михаила Альбертовича Мурашко.

Благодарность за подготовку и проведение Всероссийского конкурса на звание «Лучший госпиталь ветеранов войн» в рамках празднования 80-й годовщины Победы в Великой Отечественной Войне 1941-1945 годов получили сотрудники РГНКЦ Пироговского университета: заместитель директора по гериатрической работе Рунихина Надежда Константиновна, заместитель начальника Управления НМИЦ по профилю «гериатрия» Бабенко Илья Владимирович, методист РГНКЦ Пироговского университета Шмелева Тамара Витальевна и я.

В эту работу было вовлечено гораздо больше людей, и я очень благодарна каждому, кто сделал свой вклад в это важное дело. В это году мы провели уже второй Конкурс госпиталей ветеранов войн. Более того, проведение Саммита госпиталей ветеранов войн становится традицией нашего ежегодного форума «Технологии долголетия».

1,270

Профессор Ольга Ткачева

16 мая 2026 г., 17:42

📷 Photo

🧩 #ПростыеПравила: Почему хобби — это инвестиция в здоровое долголетие

Об этом рассказала главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.

— Люди старшего возраста, имеющие хобби выше оценивают своё здоровье и в целом испытывают большую удовлетворенность жизнью, — подчеркнула эксперт.

👫 Кроме того, хобби способствует налаживанию и укреплению социальных связей.

❗ Регулярное занятие любимым делом:

▫️ позволяет поддерживать когнитивную активность;
▫️ способствует сохранению памяти;
▫️ укрепляет чувство собственной ценности.

Подробнее о том, как хобби влияет на когнитивную активность у людей старшего возраста, смотрите в наших карточках ⬆️

О полезных привычках смотрите на сайте ➡️ https://www.takzdorovo.ru/

💬 https://max.ru/minzdrav_ru

1,010

Профессор Ольга Ткачева

27 мар. 2026 г., 17:45

📷 Photo

На этой неделе по приглашению Senior Club я выступила в клубном пространстве Noôdome с лекцией о том, что нужно сделать, чтобы здоровое, наполненное жизнью долголетие стало для нас нормой. Говорили о в том числе о том, что качество жизни в старшем возрасте — это результат решений, которые мы принимаем гораздо раньше.

Каждый раз, когда бываю в этом пространстве, любуюсь открывающимся видом прямо на Храм Знамения иконы Божьей Матери на Шереметьевом дворе. В этот раз сфотографировала его для вас.

Этот храм известен на этом месте с 1613 года, а в конце XVII был построен тот самый, который мы видим сегодня. Это памятник московского (нарышкинского) барокко — ярусный храм «под колоколы»: колокольня буквально вырастает над сводами.

Нарышкинское барокко легко узнать: контраст красного кирпича и белокаменного узора, изразцы, декоративность. Храм настолько нарядный, что напоминает тонкую ювелирную работу.

Спасибо Senior Club за приглашение. Спасибо и всем, кто был на встрече.

Присоединяйтесь в 💬 https://max.ru/join/RgoIzM_0wR-iv48CM5bkwOs_duVGqLBBFrppZhs1UcI. Видео посмотреть проще там.

Профессор Ольга Ткачева

27 мар. 2026 г., 17:45

Сегодня на подкасте «Разговоры о здоровье» мы поговорим о профилактике болезни Альцгеймера.

Начнём с вопроса: а что, если первые шаги к деменции мы делаем… уже в 40–50 лет и даже раньше?

Многие уверены, что это заболевание пожилого возраста. Но на самом деле патологические процессы в мозге запускаются за 15–20 лет до первых симптомов. И это значит, что ключевое время для профилактики - средний возраст.

45% случаев деменции можно предотвратить.

Вместе с Мхитарян Элен Араиковной, заведующей лабораторией нейрогериатрии РГНКЦ Пироговского университета, врачом-неврологом, к.м.н., разберем, какие факторы риска развития деменции деменции существуют и что же каждый из нас может сделать, чтобы снизить вероятность болезни Альцгеймера?

Вы узнаете:
• влияют ли статины на риск болезни Альцгеймера, надо ли их бояться
• какую роль играет менопауза
• почему важны слух, зрение и нормальное жевание
• какие привычки повышают риск когнитивных нарушений
Давайте честно: что можно сделать сейчас, чтобы сохранить память и ясность мышления на годы вперёд.

📺 https://youtu.be/qoXe2vyu2eo
📺 https://vkvideo.ru/video-232446961_456239107 https://rutube.ru/video/private/bb38ec7530a1ebc928f94ef3a0f31ab3/?p=-RpI5ASK037Xya8LMz4Aug https://m.dzen.ru/video/watch/69bc1d37c440347445f6b4ae
🎵 https://music.yandex.ru/album/40704169💬 https://t.me/mavestreambot https://tkacheva.mave.digital/

Профессор Ольга Ткачева

27 мар. 2026 г., 17:45

📷 Photo

О силе веры в себя

Распространённое представление о том, что старение неизбежно сопровождается ухудшением здоровья и когнитивных функций неверно.
Значительная часть пожилых людей способны улучшить свои физические и умственные способности. Так, крупное исследование (около 5000 участников, 12 лет наблюдений) показало, что у более чем 45% участников наблюдалось улучшение когнитивных и/или физических функций, а у части — в обеих сферах одновременно.

Главную роль играет позитивный настрой и отношение к своему возрасту. Люди, которые видят в старении не упадок, а новые возможности, обычно показывают лучшие результаты по показателям здоровья. Это подтверждают и другие исследования: негативные установки связаны с ухудшением работы мозга. Согласно теории воплощения стереотипов, наши представления о старости формируются ещё в молодости и со временем начинают реально влиять на состояние организма.

В качестве примера можно привести историю Дианы Ньяд, которая, несмотря на предыдущие неудачные попытки, в 64 года установила мировой рекорд, проплыв 110 миль от Кубы до Флориды.

Наверняка вы тоже знаете такие истории успеха в старшем возрасте. Делитесь в комментариях. А я расскажу об истории, которые мы наблюдаем в нашем Центре.

Подписывайтесь в 💬 https://max.ru/join/RgoIzM_0wR-iv48CM5bkwOs_duVGqLBBFrppZhs1UcI

Профессор Ольга Ткачева

27 мар. 2026 г., 17:45

Коллаген из БАД или из пищи? Что выбрать

В этом видео мы поговорим о коллагене. Я расскажу, что такое коллаген, какие его типы существуют и какую роль они играют в организме человека.

Назову лучшие источники коллагена и расскажу, эффективны ли БАД с коллагеном? И какой препарат лучше выбрать для суставов.

Также затронем вопрос уходовой косметики на базе коллагена.

📺 https://youtu.be/hWZHyjy2F2A📺 https://vkvideo.ru/video-232446961_456239106📺 https://rutube.ru/video/private/f27352ea0b1eb156f3bb3ac3e013f479/?p=zkwNR0v8LhdQphjG5Xyk-g📝 https://m.dzen.ru/video/watch/69b924f9232e1423904d9a37

2,650

Профессор Ольга Ткачева

27 мар. 2026 г., 17:45

📷 Photo

Снижение плотности костей ускоряется после 50 лет. Если у человека уже есть остеопороз, то ряд физнагрузок могут усугубить состояние. Отсутствие физической активности тоже негативно сказывается на состоянии костно-мышечной системы.

Какие упражнения стоит делать, а также как обезопасить себя/близких от падений рассказала заведущая лабораторией возрастных метаболических и эндокринных нарушений РГНКЦ, врач-эндокринолог, доктор медицинских наук, профессор Екатерина Дудинская.

https://www.kp.ru/daily/27765.5/5222512/

Первую статью об остеопорозе Екатерины Наильевны

От себя рекомендую всем провести тест «Пять раз встать со стула». Он поможет оценить силу нижних конечностей, баланс и риск падения.

Для этого надо засечь, за сколько вы можете пять раз встать из положения сидя и сесть обратно. Понадобится обычный стул и секундомер. Нельзя помогать себе руками и облокачиваться на спинку стула между повторениями.

Чем меньше времени займет выполнение теста, тем лучше его результат. Минимально изменяемая разница составляет от 3,6 до 4,2 секунд. В 60-69 лет возрастная норма составляет 11,4 секунды. для возрастных групп 70-79 и 80-89 лет — 12,6 секунды и 14,8 секунды, соответственно.

Присоединяйтесь в 💬 https://max.ru/join/RgoIzM_0wR-iv48CM5bkwOs_duVGqLBBFrppZhs1UcI

Профессор Ольга Ткачева

27 мар. 2026 г., 17:45

🎥 Video

Вчера в РГНКЦ прошла экскурсия для участников Форума «Здоровое общество 2026», который проходит сегодня и завтра при поддержке Минздрава России и Фонда Росконгресс.

Рассказали и показали коллегам, чем мы занимаемся, какие технологии и научные направления развиваем. А также обсудили, как выстроена система гериатрической помощи и какие исследования проводятся в области старения.

Завтра выступлю на форуме в секции «Жить дольше и качественнее: стратегия долголетия для человека и страны». Будем обсуждать, какие шаги необходимы, чтобы медицина успешно ответила на демографический вызов глобального старения населения.

Продолжительность жизни уже выросла — и это важное достижение. Следующий шаг — сделать так, чтобы росло не только число прожитых лет, но и годы здоровой, активной жизни без возраст-ассоциированных заболеваний.

Организаторы анонсировали трансляцию. https://forumhealth.ru/healthy-life-forum-2026/programme/?day=17.03.2026 Начинаем в 09.30.

https://max.ru/join/RgoIzM_0wR-iv48CM5bkwOs_duVGqLBBFrppZhs1UcI

2,360

Профессор Ольга Ткачева

27 мар. 2026 г., 17:45

📷 Photo

Как вы знаете, сегодня утром выступала на Форуме «Здоровое общество 2026». Обсуждали, как следует выстроить стратегию долголетия в стране, чтобы люди жили дольше и лучше. Есть те, кому удалось присоединиться к трансляции?

Если кратко, то ключевая задача современной медицины состоит в переходе к стратегии управления старением. Увеличение продолжительности жизни требует от нас внедрения новых подходов, основанных на понимании биологических механизмов старения, использовании биомаркеров и оценке биологического возраста.

Со временем мы должны перейти от модели, в которой врач лечит уже имеющееся возраст-ассоциированное заболевание, к модели, где ключевую роль играют ранние вмешательства. То есть мы должны действовать даже не на этапе появления рисков развития того или иного заболевания, а еще раньше, когда есть только тенденция к появлению этих факторов риска. Такой подход позволит отодвинуть развитие болезней и продлить период активной жизни.

И в этом нам поможет геронтология – наука, изучающая процессы старения. Чтобы будущее стало реальностью ученые, в том числе специалисты РГНКЦ Пироговского университета, исследуют механизмы старения, создают модели для оценки скорости старения и биологического возраста, разрабатывают геропротективные технологии.

Присоединяйтесь в 💬 https://max.ru/join/RgoIzM_0wR-iv48CM5bkwOs_duVGqLBBFrppZhs1UcI

https://stream.live.dfw.ru/stream/id1131/26760.html

Профессор Ольга Ткачева

27 мар. 2026 г., 17:45

🎥 Video

Наука обратного старения

В США одобрено испытание на людях терапии, предназначенной для частичного обращения клеточного старения. Разрешение на клиническое испытание препарата ER-100 (запомните это название) получила компания Life Biosciences.

ER-100 разработан на базе платформы, называемой частичным эпигенетическим перепрограммированием, цель которой — восстановление старых или повреждённых клеток путём изменения эпигенома клетки без изменения последовательности ДНК. Получается, что ученые научились обращать вспять процессы старения.

В исследовании первой фазы примут участие пациенты с открытоугольной глаукомой и неартериитной передней ишемической оптической нейропатией. Это возраст-ассоциированные заболевания глаз, специфического лечения которых на текущий момент нет. Основное внимание будет уделено безопасности, переносимости терапии, иммунному ответу и её влиянию на зрительные функции.

Немного научной подоплеки. ER-100 использует контролируемую экспрессию трёх классических транскрипционных факторов Яманаки — OCT4, SOX2 и KLF4. В экспериментах на животных эта стратегия показала способность перезагружать стареющие клетки, возвращая их к более молодому состоянию.

Хотя задача первого испытания и состоит в том, чтобы понять безопасность данного метода для людей, человечество стало еще на один шаг ближе к мечте об омоложении.

https://t.me/c

Профессор Ольга Ткачева

27 мар. 2026 г., 17:45

Традиционно приглашаю в https://max.ru/join/RgoIzM_0wR-iv48CM5bkwOs_duVGqLBBFrppZhs1UcI💬 https://max.ru/join/RgoIzM_0wR-iv48CM5bkwOs_duVGqLBBFrppZhs1UcI. Там видео грузятся лучше

2,140

Профессор Ольга Ткачева

27 мар. 2026 г., 17:45

📷 Photo

Правило, которое увеличит продолжительность вашей жизни на 4 года

Вчера, как оказалось, был Всемирный день сна. В честь этого важного праздника (тут без шуток) поделюсь с вами самым главным правилом, соблюдение которого позволит и жизнь продлить, и ее качество повысить. Речь идет о правиле «7:1»: нужно спать не менее 7 часов и ложиться в одно и то же время (в пределах 1-часового окна) хотя бы 5 ночей в неделю.

В исследовании компании Vitality и Лондонской школы экономики https://www.tomsguide.com/wellness/sleep/science-says-the-7-1-sleep-rule-could-add-4-years-to-your-life-heres-why-and-how-to-start-using-it-tonight, что сочетание достаточной продолжительности сна и регулярного времени отхода ко сну снижает риск ранней смерти примерно на 24%. Даже одно только стабильное время отхода ко сну может снизить этот риск на 31%.

Вот что может помочь при проблемах со сном:
• избегать кофеина и тяжёлой еды перед сном;
• сократить использование экранов вечером;
• создать расслабляющую вечернюю рутину;
• отслеживать качество сна с помощью трекеров.

🌟Рекомендация в рамках рубрики «Суббота молодости»:
По оценкам исследователей, если хотя бы четверть людей с нарушенным режимом сна начнут придерживаться этого правила, суммарная продолжительность жизни населения может увеличиться на миллионы лет. Попробуйте сегодня лечь спать минут на 30–40 раньше обычного и сохранить это время засыпания в ближайшие дни.

В следующую субботу обязательно расскажите, как это отразится на вашем самочувствии

Присоединяйтесь в 💬 https://max.ru/join/RgoIzM_0wR-iv48CM5bkwOs_duVGqLBBFrppZhs1UcI

Профессор Ольга Ткачева

25 мар. 2026 г., 14:18

📷 Photo

96-летняя актриса украсила обложку бразильского Vogue

Фернанда Монтенегро – один из главных символов бразильского кинематографа. Она известна еще с начала 50-х годов. В 1998 году, в возрасте 69 лет, она стала первой бразильянкой, номинированной на Оскар как лучшая актриса.

И вот ей 96 лет. И она все еще снимается. Скоро выйдет новый фильм «Старые бандиты» (Velhos Bandidos). По словам актрисы, он может стать её последней работой в кино. При этом она не собирается завершать творческую деятельность: несмотря на возраст, Монтенегро продолжает выступать с программами художественного чтения по всей Бразилии, собирая тысячи зрителей.

Глядя на это, задумываешься, что же нужно сделать, чтобы сохранить подобную молодость духа? Наверное, для этого надо постараться сохранить на протяжении жизни любопытство. Постоянно развиваться. Не переставать задавать вопросы, читать, пробовать новое, как будто впереди ещё очень много открытий.

3,000

Профессор Ольга Ткачева

25 мар. 2026 г., 14:18

С вами подкаст «Разговоры о здоровье».

В этом выпуске мы поговорим о болезни Паркинсона — втором по распространённости нейродегенеративном заболевании после болезни Альцгеймера. Несмотря на то, что о нём слышали многие, вокруг болезни по-прежнему существует множество заблуждений, а первые симптомы нередко остаются незамеченными.

Почему болезнь Паркинсона часто распознают не сразу? Какие необычные признаки могут появляться за годы до двигательных нарушений? И правда ли, что это исключительно болезнь пожилых людей, которая всегда сопровождается тремором?

Разобраться в этих вопросах нам поможет Дудченко Надежда Георгиевна — врач-невролог, паркинсонолог, кандидат медицинских наук. В РГНКЦ Пироговского Университета она занимается диагностикой и лечением болезни Паркинсона и других двигательных расстройств.

Мы обсудим, как часто встречается это заболевание, какие симптомы могут появляться на самых ранних этапах и разберём пять самых распространённых мифов о болезни Паркинсона.

https://youtu.be/lNNMD1zg0GM https://vkvideo.ru/video-232446961_456239105 https://rutube.ru/video/private/f803a8697498344cf733c5955cecd9a2/?p=AqD8iKcyXCxlIuyj_sbivg https://m.dzen.ru/video/watch/69b2beb77c578d071b169608
🎵 https://music.yandex.ru/album/40704169💬 https://t.me/mavestreambot https://tkacheva.mave.digital/

Профессор Ольга Ткачева

25 мар. 2026 г., 14:18

📷 Photo

Сегодня день картинок.

Решила поделиться с вами несколькими слайдами, которые обычно вызывают самый живой отклик у аудитории.

А ведь действительно, медицина пока не располагает молодильными яблоками и элексиром молодости.

Особенно обратите внимание на слайд "сила 9 привычек долгожителей из голубых зон", а именно на пункт "наличие цели". Чаще всего именно цель является залогом долгой и активной жизни.

Все ли понятно на слайдах?

Если картинки не грузятся, то добро пожаловать в 💬 https://max.ru/join/RgoIzM_0wR-iv48CM5bkwOs_duVGqLBBFrppZhs1UcI.

3,270

Профессор Ольга Ткачева

21 мар. 2026 г., 13:48

📷 Photo

Пептиды в уходовой косметике. Чего от них ждать

Сегодня вернемся к пептидам. В комментариях к первым двум постам вопросы о пептидах в уходовой косметике и инъекционных формах, используемых в косметологии. По этой теме ожидаемо очень много информации, поэтому сегодня разберем уходовую косметику, а в следующий раз инъекционные формы.

Благодаря биосовместимости и способности воздействовать на ключевые процессы в коже, пептиды считаются эффективным и очень перспективным направлением в косметологии. Они используются для борьбы с видимыми признаками старения, отбеливания, увлажнения и восстановления кожи.

Главное ограничение — сложность проникновения через защитный роговой слой кожи и нестабильность молекул, что может снижать их эффективность. Они быстро разрушаются на коже, а при проникновении под ороговевший слой кожи - ферментами. Поэтому современные исследования сосредоточены на улучшении доставки пептидов в кожу. Для этого разрабатываются новые формулы и технологии: нанокапсулы и липосомы, а также физические методы повышения проникновения — микронедлинг, электропорация, ультразвук, лазерные и радиочастотные технологии.

Китайские ученые пошли дальше и создали циклическую форму пептида, химически более устойчивую. Так, линейный пептид HP9 (Gly‐Pro‐Gln‐Gly‐Pro‐Gln) разрушался за сутки, а циклический сохранялся на 95%, и достигал глубоких слоев кожи — дермы. Он оказался эффективнее в стимуляции синтеза коллагена и даже показал результаты, сравнимые с ретинолом, но без его характерных побочных эффектов.

Так что да, попробовать уходовую косметику с пептидами вполне можно. Лучше выбирать проверенные бренды и проконсультироваться со специалистом. Так как разные пептиды обладают разной эффективностью и безопасностью, для их применения необходимы правильные протоколы, подходящие методы доставки. Кроме того, из-за индивидуальных различий в обмене веществ, гормональном фоне и реакции тканей пептидные протоколы должны подбираться персонально.

Showing 24 of 24 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Профессор Ольга Ткачева

Профессор Ольга Ткачева

Рейтинг

Рост участников (Последние 19 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

«Доброе сердце» благотворительный фонд

ЭкоСтомДВ

ОРГАНИК ЛОГОС | Фульвовые кислоты | БАД

Кселла

МинЗдрав Дети

заметки гинеколога

MyGenetics | Генетика для жизни

GBT ACADEMY Russia

Похожие каналы Telegram

«Доброе сердце» благотворительный фонд

ЭкоСтомДВ

ОРГАНИК ЛОГОС | Фульвовые кислоты | БАД

Кселла

МинЗдрав Дети

заметки гинеколога

MyGenetics | Генетика для жизни

GBT ACADEMY Russia

Отзывы пользователей (0)

Последние посты