Страхи, страхи, страхи - наши якори или звездолеты?
Важно уточнить, что страх, он и в Африке - страх. Не имеет значения, профессиональное здесь или внутриличностное.
И в 98 процентах случаев, ядро любого страха кроется именно в личностном 👀
К конкретному примеру:
если вы, допустим, боитесь выйти на новый профессиональный уровень или сделать что-то в профессиональной (и не только) плоскости, что заставляет ваши коленки трястись, то никакие алгоритмы вам не помогут, пока вы не нырнёте в глубины своих мыслей и чувств, чтобы добраться до первопричины.
Алгоритм в данном случае - это как пластырь на зияющую рану. Практически бесполезен.
Краткосрочный эффект может быть получен, да, но не больше.
Для устойчивости сначала стоит разобраться с реальной причиной страха или тревоги, своими истинными потребностями, системами безопасности, приятными и неприятными сторонами личностям, и только потом использовать алгоритмы 📝
Если коротко, то алгоритмом (действием) прикрыться не получится, придется встретится с собой.
Итак, к теме, страх - это что-то понятное и объяснимое. Например, я боюсь пауков, я боюсь, что меня осудят, я боюсь быть непризнанным.
А есть еще тревога - это что-то непонятное. Я боюсь чего-то, не знаю чего. Просто волнуюсь и тревожусь, а причина не ясна.
Главная разница в том, что со страхом можно эффективно работать, а с тревогой - нет.
Тревога высасывает из нас все силы, истощает.
Если вы испытываете тревогу, то первое, что нужно сделать - это перевести тревогу во что-то понятное. Как бы смешно это ни звучало, в страх.
Честно посмотреть на свой страх со всех сторон, и принять решение как действовать.
Возьмем ситуацию, когда вы хотите чего-то добиться, но испытываете тревогу или страх, которые не дают двигаться вперед 😦
Алгоритм для домашнего использования:
🔺Найти причину тревоги.
Ищем спусковой крючок: Какая ситуация, задача, совещание, интонация, разговор, мелодия, запах, чьи-то слова, фильм, обстоятельства запустили во мне волнение?
Здесь может быть все, что угодно, даже невесомое и мимолетное.
Ищем с чем это волнение может быть связано: «Почему именно этот факт меня задел?», «Что конкретно фонит?»
🔺Даем страху имя.
Конкретное, понятное, даже если вам больно и неприятно это осознавать о себе.
Когда непонятное становится понятным, даже если это больно, психика успокаивается и выпускает нас из капкана.
🔺100 раз «И что тогда?». Раскручивайте себя до последнего этим вопросом.
«Если я это сделаю (это случится ), то что тогда?» - «Тогда будет так!» - «А когда будет так, то тогда что?». Спрашивайте себя до тех пор, пока не почувствуете спокойствие.
Мы делаем это для того, что успокоить мозг, потому что именно он не дает вам действовать, схватив за булки.
🔺Проясните для себя важность этого шага:
«Для чего мне это вообще? Что дает?», «Как изменится моя жизнь?», «Что будет через пару лет, если я этого не сделаю?»
🔺Пропишите подробный план действий, а лучше занесите в календарь каждый шаг.
Если страх не связан с угрозой жизни, то это всегда огромный потенциал для большего развития 🚀
Преодолев внутриличностный страх вы летите на звездолете в свою реализованность, легкость и счастье.
Хотите челлендж?
Я вот уже 2 года в него играю👇
Если я чувствую страх, то я в него иду. На подкошенных коленках, с огромной неуверенность и прочим неприятным.
Потому что я знаю, там скрывается что-то очень ценное и нужное для меня, та самая деталь от пазла, которой мне не хватало.
Итог сего монолога очень лаконичен: либо вы побеждаете страх, либо он вас. И это тоже ваш выбор 😉
