Тревога и боязнь врачей
Вопрос (орфография и пунктуация автора сохранены):
Здравствуйте, у меня диагностированное тревожное расстройство, после года антидепрессантов и психотерапии стало легче (в психотерапии был перерыв из-за финансовой составляющей), но остаются некоторые моменты. Из основного - до жути боюсь ходить по врачам, каждый раз до истерики, переживаю, что со мной что-то серьезно не так и придётся долго, неприятно и дорого это лечить. Совет "вернуться к психотерапии" принимается, как только появятся деньги, обязательно, но может, помимо этого есть какие-то поддерживающие варианты на сейчас?
#сычев_отвечает
Ваше состояние (ну, по крайней мере, то как я это увидел) в медицине называется ятрофобия — страх перед врачами и медицинскими обследованиями. Это не совсем стеснительность и даже не соц.тревожность, это именно фобия, при которой страх становится настолько сильным, что человек откладывает визиты к врачу даже при реальной необходимости. Вот тут вы проверьте себя, если, скажем, у вас (чисто гипотетически!) заболит зуб или ухо, вы будете мучатся или-таки пойдете к врачу? Если выбор ваш падет на страдания и обезболы, то это вот прям оно. И это не очень хорошо, но с этим можно справиться. Щас набросаю, как:
🔵Подготовка и контроль. Исследования показывают, что структурированная подготовка (к чему угодно) снижает тревогу. Составьте список вопросов и симптомов заранее — это дает ощущение контроля и снижает страх забыть что-то важное в кабинете. Запишите ключевые моменты во время приема (или попросите разрешения включить диктофон), чтобы потом не прокручивать в голове, что там врач конкретно сказал и не показалось ли вам.
🔵Честно скажите, что с вами. Самый простой и эффективный шаг — прямо сказать доктору: «Извините, я вас боюсь, у меня тревожное расстройство». Врачи обучены работать с такими пациентами, и, зная о вашем страхе, они могут объяснять процедуры мягче, предупреждать о каждом действии. Ну ок, это в идеальном мире, но даже в районной поликлинике тетенька врач будет мягче к вам относиться, если вы будете с ней честны.
🔵Поддержка близкого. Исследования подтверждают, что присутствие близкого человека в больнице (даже если он просто ждет в коридоре) уже неплохо снижает уровень тревоги и дает ощущение безопасности. Ну и плюсом к диктофону это немного дисциплинирует врача.
Дистанционнка. Если есть возможность, используйте телефонные или видеоконсультации. Сейчас есть хорошие сервисы, где можно анонимно фоткать свою сыпь, миндалины и всякое такое и отправлять врачу. А он если сможет, проведет диагностику, а нет - отправит к оффлайн-врачу из этого же сервиса.
В остальном со всякими навязчивыми мыслями типа «этот прыщ — явно рак и врач меня угробит еще до конца месяца» помогает справляться КПТ. А если нужно чуть выровнять ситуацию медикаментозно, то сначала психиатр, потом КПТ.
Доктор Сычев
| https://neformat-clinic.online/subscription?utm_source=telegram&utm_medium=messenger&utm_campaign=contentKS | https://neformat-clinic.online/edu
