Dr.Shefova / Доктор Шефова

Public

Просмотреть канал

761

560

369

Не можете присоединиться? @dr_shefova

71k Участники

Обновлено: May 12, 2026 at 1:49 AM

Dr.Shefova / Доктор Шефова

Шефова Юлия Андреевна Помогаю сохранить и восстановить здоровье — Гинеколог-эндокринолог — Репродуктолог — Врач УЗИ — Фитотерапевт — Превентивная медицина Канал содержит также информацию о моих продуктах и услугах. max-5wtd https://shefova.online/

@dr_shefova is a dedicated channel for max5wtd and httpsshefovaonline with regular updates in Медицина

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 8 дней)

Всего: 71.0K

Рост за 24ч: +98 0%

Последние посты

Dr.Shefova / Доктор Шефова

11 мая 2026 г., 22:20

📷 Photo

📌 О варикозе и перелетах

У меня в анамнезе варикоз.
Причем, наследственный. Плюс я имею генетические нарушения по соединительной ткани (варикоз развивается при недостаточности клапанов вен).

Поэтому, компрессионный трикотаж я надеваю обязательно если у меня перелет, что и всем советую рассмотреть. Хотя бы профилактической степени компрессии при варикозе, приеме гормонов (фемостон, любой КОК ‚ спираль Мирена и т.д.), во время беременности и когда перелет более 3 часов.

У меня трикотаж 2 степени компрессии. Вот такой сложной техникой я надеваю компрессионное белье. Зато потом чувствую себя шикарно👆🏻

После длительной поездки (необязательно перелет) я делаю контрастный душ для ног.
Шикарный релакс! Контрастный душ - это когда чередуется по 1 минуте вода разных температур. Ожог только пожалуйста не сделайте. Все должно быть в меру! (См посты ранее как делать контрастный душ я рассказывала пару недель назад).

Компрессионный трикотаж надевают лежа! Я 20 лет периодически хожу в компрессионном трикотаже. Поначалу было очень сложно. Колготки вообще мне нравятся. Когда ходите в туалет, потом неудобно надевать. Чулки и гольфы для меня идеальное решение.

5,870

105

Dr.Shefova / Доктор Шефова

11 мая 2026 г., 22:20

📷 Photo

О чем я ранее говорила, что прием гормонов может спровоцировать варикоз

Если принимаете гормоны- раз в 6-12 месяцев без симптомов или при первых симптомах варикоза (боли в конце дня, отеки, чувство усталости в нога и т.д)- нужно делать УЗИ сосудов вен нижних конечностей

5,270

Dr.Shefova / Доктор Шефова

11 мая 2026 г., 22:20

📷 Photo

Тогда что же я пью?
Чай, кстати, тоже пью редко. Но у меня и у моих детей в школе/садике есть всегда термос.
А в нем нечайный чай.
Нечайный чай- это когда вы пьете теплый напиток но без чая.
Например, нечайный чай из шиповника или нечайный чай из ромашки. Нечайный чай из розы и т.д. Вариантов очень много.

Какие вы любите варианты не чайного чая?

На фото детский термос (они свои термосы таскают везде), невероятно удобный (я брала на китайском маркетплейсе). Удобен чем: помимо базовой функции термоса (сохранять температуру) у него есть крышка-кружка с ручкой 😍

Красивый цвет+своего рода игра для детей: открываешь бутылочку, наливаешь чай в кружечку и пьешь).

5,220

Dr.Shefova / Доктор Шефова

11 мая 2026 г., 22:20

В ноябре в закрытом канале мы разбирали диосмин.

Диосмин очень полезен при варикозном расширении вен. Также, есть очень интересное такое исследование, которым я хочу поделиться с вами поделится. Диосмин у нас используется при варикозном решении вен при венозной застойных процессах и очень важно, когда женщина испытывают какие-то неприятные ощущения внизу живота после длительного стояния в конце дня, например, после половой жизни и во вторую фазу цикла.

Это может быть признаком венозная застоя, и в этом случае, конечно же, мы должны попросить врача не просто сделать УЗИ, а еще кровоток оценить, если у нас варикоз в органах малого таза!

Если варикоз есть, то диосмин этом случае очень хорошо может помочь.

Может помочь для как раз таки купирования симптомов за счет того, что улучшает венозной кровоток и лучше не просто диосмин, а можно добавить еще рутин и витамин Р (чуть ранее я рассказывала про витамин Р и из каких продуктов его получить) для улучшения венозного тока.

6,360

Dr.Shefova / Доктор Шефова

11 мая 2026 г., 22:20

📷 Photo

Есть очень полезный пост в ВК:

Как предотвратить развитие варикоза

https://vk.ru/wall-42507253_2785

6,190

Dr.Shefova / Доктор Шефова

11 мая 2026 г., 22:20

🎤 Voice

Про варикоз на фоне приема КОК

Был ли у вас варикоз? Какие меры профилактики или лечения использовали? 👇🏻

5,560

Dr.Shefova / Доктор Шефова

11 мая 2026 г., 22:20

📷 Photo

😂😂😂

В общем, дело было так: мама заболела и я ей дала орегано. Думала, что она выпьет сразу, а она отложила. А у меня все четко: дала-пьем сразу. Проходит время-пьем другое. Это мои пациентки четкие, а тут мама. Она же лучше знает)))

Через определенное время я смешала ей оливковое масло+куркуму+перец.

А масло у меня первого отжима, я его заказываю даже не с завода напрямую, а у тех, у кого оливковые деревья. Они сами отвозят на отжим оливки и мне отправляют в 16-литровом контейнере.

Мама выпила залпом и тут же орегано масло и сразу начались боли в желудке, а на фоне болей поднялось давление. Таблеточка гевискона (антацида) и давление снижается.
Да, такое бывает - повышается давление из-за болей в желудке.

Зато на следующий день она была с шикарным самочувствием.

Но до сих пор вспоминает)))

6,820

Dr.Shefova / Доктор Шефова

11 мая 2026 г., 22:20

🎤 Voice

Ванночки с конским каштаном при геморрое и при варикозном расширении вен

Если нет ограничений со стороны врача, то такие ванночки обычно могут использоваться во время беременности.

6,280

Dr.Shefova / Доктор Шефова

11 мая 2026 г., 22:20

📷 Photo

Я в последнее время пью травяные чаи.
Или ягодные. Или вообще со специями.

Какие чаи пьете? Делитесь в комментариях.
Мои топовые- это «золотой» со специями и шиповниковый.

4,980

Dr.Shefova / Доктор Шефова

11 мая 2026 г., 22:20

📷 Photo

Вот так выглядит противовоспалительный «золотой» чай.
Примерно) цвет будет зависеть от того: положите ли в него чай или нет, сколько добавите куркумы.
Для тех, кто в закрытом канале- смотрите в навигации. Я очень подробно про этот чай рассказывала.

5,140

Dr.Shefova / Доктор Шефова

30 мар. 2026 г., 16:16

📷 Photo

⚠️Доступ к проектам без телеграм

Дорогие участницы, в ближайшие дни будет рассылка с материалами, доступными без входа в телеграм. Разрешите вам отправлять письма перейдя в форму, если вы отписывались от рассылки:
https://shefova.online/p/fa1ced/
В главных аккаунтах, в том числе в вк будет опубликовано какие проекты уже получили материалы, если вдруг вам не придут материалы, пишите ассистентке либо в вк.
https://t.me/drshefovaassist
https://vk.com/dr.shefova

Продление подписки и точное изменение формата проектов, станет известно немного позже. На данный момент вам будут высылаться материалы на почту и в боте, с которыми вы можете ознакамливаться без входа в телеграм.

Для тех, кто использует без проблем телеграм - вы можете и далее использовать привычный формат для вас, новые материалы будут выходить по расписание, как и прежде.

Dr.Shefova / Доктор Шефова

30 мар. 2026 г., 16:16

Есть уровни:

1.Купила марафон/гид/консультацию/сходила к врачу- пока ничего не делала

2.Начала что-то делать..но пока не все, что нужно

3.Все сделала, но поддерживающую терапию, образ жизни и т.п не продолжила.

4.Сделала все. Регулярно занимаюсь своим здоровьем.

На каком вы сейчас уровне?

4,770

Dr.Shefova / Доктор Шефова

30 мар. 2026 г., 16:16

📷 Photo

Дорогие участницы проектов!
Мастер группа уже получила материалы во вконтакте.

⏳️ Далее получат доступ клуб буду мамой, закрытый телеграм канал и клуб женское здоовье. Вам будут отправлены инструкции в клубах и на почту в ближайшие дни.

📩 Клуб буду мамой уже получил материалы доступные без телеграм на почту. Для присоединения к вк пишите ассистентке. Ассистентка ответит в течение нескольких дней.
https://vk.ru/id1106306717

5,070

Dr.Shefova / Доктор Шефова

30 мар. 2026 г., 16:16

📷 Photo

Салат с руколой, авокадо, черри, кедровыми орехами и пармезаном

Ингредиенты на 2 порции
• 2 горсти молодой руколы, промыть и хорошо обсушить
• 10 12 помидоров черри, разрезать пополам
• 2 ст. л. кедровых орехов, лучше слегка подсушить на сухой сковороде
• 2 ст. л. пармезана, стружкой или мелко натереть
• 1 авокадо, нарезать ломтиками

Заправка
• 1 ст. л. оливкового масла
• 1 и 1 2 ч. л. рисового уксуса
• Соль и свежемолотый черный перец по вкусу

Приготовление
1. В большой миске соедините руколу, черри, кедровые орехи и пармезан.
2. Смешайте масло с рисовым уксусом, посолите и поперчите.
3. Полейте салат заправкой и аккуратно перемешайте.
4. Разложите по тарелкам и сверху добавьте ломтики авокадо.

Совет
Руколу важно обсушить насухо. Тогда заправка ляжет тонкой пленкой.

Если у вас рацион без сыра или помидоров (например, вы сейчас на лечебном протоколе), то готовьте как в рецепте, кроме добавления сыра или помидоров. Например, я вообще не ем помидоры. А мои близкие едят. Поэтому, я готовлю с помидорами, а потом их просто выкладываю из своей тарелки, если попали ко мне)))

А как вы готовите салат с рукколой?

Dr.Shefova / Доктор Шефова

30 мар. 2026 г., 16:16

📷 Photo

Салат с руколой, авокадо, черри, кедровыми орехами и пармезаном Ингредиенты на 2 порции • 2 горсти молодой руколы, промыть и хорошо обсушить • 10 12 помидоров черри, разрезать пополам • 2 ст. л. кедровых орехов, лучше слегка подсушить на сухой сковороде •…

5,120

Dr.Shefova / Доктор Шефова

30 мар. 2026 г., 16:16

📷 Photo

Масло гхи - это топлёное сливочное масло, из которого удалены вода и молочные белки. Остаётся почти чистый молочный жир.

Что даёт гхи
1.Стабильность при нагревании
Температура дымления около 240–250 °C. Подходит для жарки, не образует столько продуктов окисления, как обычное сливочное масло.

2.Почти нет лактозы и казеина
После правильного приготовления следовые количества. Многие женщины с непереносимостью лактозы переносят гхи лучше, чем обычное масло.

3.Жирорастворимые витамины
Содержит витамины A, E, K2. Их уровень зависит от качества исходного молока. Витамин A важен для слизистых и репродуктивной функции, K2 участвует в обмене кальция.

4.Короткоцепочечные жирные кислоты
Есть бутират, который поддерживает слизистую кишечника. Это косвенно влияет на иммунитет и метаболизм эстрогенов через кишечник.

Польза для женского организма

1.Поддержка синтеза стероидных гормонов
Холестерин из пищи участвует в образовании половых гормонов. При очень низком потреблении жиров возможны нарушения цикла. Гхи может быть одним из источников жиров в рационе.

2.Поддержка слизистых
Витамин A и достаточное количество жира важны для состояния кожи, влагалищной слизистой, работы яичников.

3.Опосредованное влияние через кишечник
Если улучшена работа кишечника, снижается нагрузка по повторному всасыванию эстрогенов. Это актуально при миоме и эндометриозе, где важно контролировать воспаление и детоксикацию.

Dr.Shefova / Доктор Шефова

30 мар. 2026 г., 16:16

📷 Photo

Салат из листьев одуванчика с яйцом

Ингредиенты на 2 порции
• 1 горсть молодых листьев одуванчика
• 2 вареных яйца
• 5–6 помидоров черри
• 1 ст. л. оливкового масла
• 1 ч. л. яблочного уксуса
• Щепотка соли

Приготовление
1. Листья при необходимости вымочите 20 минут в холодной воде, чтобы снизить горечь.
2. Яйца нарежьте, черри разрежьте пополам.
3. Смешайте все ингредиенты, добавьте масло, уксус и соль.

Совет
Если горечь кажется слишком выраженной, добавьте немного меда в заправку или смешивайте горькие листья с более нейтральной зеленью.

Готовили ли когда-нибудь салат с листьями одуванчика?

Чтобы поддерживать здоровье , не обязательно тратить огромные суммы денег! ♥️

6,650

Dr.Shefova / Доктор Шефова

30 мар. 2026 г., 16:16

[poll]

5,880

Dr.Shefova / Доктор Шефова

30 мар. 2026 г., 16:16

📷 Photo

Чтобы вы понимали, во многих странах одуванчик продают.

А в странах СНГ сейчас сезон начинается/скоро начнется😍

Единственное, есть лайфхак, чтобы в салате не очень чувствовать горечь-на 15-20 минут лучше листья замочить в ледяной воде.

Получайте пользу!

6,120

194

Dr.Shefova / Доктор Шефова

30 мар. 2026 г., 16:16

[poll]

5,940

Showing 20 of 20 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Dr.Shefova / Доктор Шефова

Dr.Shefova / Доктор Шефова

Рейтинг

Рост участников (Последние 8 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

«Доброе сердце» благотворительный фонд

ЭкоСтомДВ

ОРГАНИК ЛОГОС | Фульвовые кислоты | БАД

Кселла

МинЗдрав Дети

заметки гинеколога

MyGenetics | Генетика для жизни

GBT ACADEMY Russia

Похожие каналы Telegram

«Доброе сердце» благотворительный фонд

ЭкоСтомДВ

ОРГАНИК ЛОГОС | Фульвовые кислоты | БАД

Кселла

МинЗдрав Дети

заметки гинеколога

MyGenetics | Генетика для жизни

GBT ACADEMY Russia

Отзывы пользователей (0)

Последние посты