Пооткровенничаю с Вами немного и поделюсь тем, что помогает мне пережить потерю близкого человека.
2025 год оказался очень сложным. Год назад в марте
трагически погиб отец моих детей, потом из моей жизни ушел близкий человек, и мы перестали общаться. Детям на тот момент было по 16 лет (10 класс), было сложно, я перевела их на семейное образование.
Хочу поделиться, что помогает мне.
Факторов много, но хочу особо выделить несколько:
✅ Я непрерывно посещаю психолога. Знаю, что многие не сильно верят в психологов.
Но могу сказать, что психолог помогает тому, кто готов к психотерапии, кто готов заглянуть внутрь себя, возможно осознать, что живет не свою жизнь, не испугаться этого, кто готов меняться.
Если у Вас нет запроса, Вы не готовы меняться, психолог скорее всего не поможет.
Если все хорошо, Вы справляетесь сами, то психолог не нужен.
Если запрос есть, Вы готовы к переменам, а психолог не помогает, смените специалиста.
✅ Я непрерывно посещаю массаж. Наша психика и тело очень связаны. Если мы хотим помочь психике, мы обязательно должны позаботиться о теле. Сил ходить на спорт не было совсем.
Свои 10.000 я выхаживала, но этого было мало, на спорт сил не было, поэтому добавила массаж.
Помните, что в здоровом теле здоровый дух. И надо откуда-то черпать ресурс. Тело и забота о нем дает ресурс.
✅ Поддержка близких, родных, друзей.
Когда есть поддержка, и близкие не обесценивают, находятся рядом, позволяют проживать горе так, как нужно человеку, горевать столько, сколько нужно - это бесценно.
✅ Работа. Я люблю свою работу. Мне работа помогла, потому что я на своём месте и любимое дело позволило мне почувствовать свою значимость и отвлекала. Ведение блога туда же😉, так что спасибо моим подписчиками.
✅ «Выход в свет».
В том году я решила говорить на все предложения: «Да!», даже если сил не много и хочется просто лежать и ничего не делать.
Я имею ввиду адекватные предложения и по мере своих возможностей.
Приглашения в театры, в гости, на концерты, конференции, поездки и т.д.
Раньше я от многого отказывалась, не было времени, сил. Оказывается, время и силы можно найти, если поставить такую задачу.
☝️Итог: к сожалению, все сталкиваются с тяжелыми переживаниями в жизни, потерями, трудностями.
В такие периоды обратите внимание прежде всего на свое психическое здоровье, тело (найдите способы заняться телом, это очень важно, даже если это не спорт) и свое близкое окружение.
P. S. Я пила антидепрессанты. Не бойтесь их, если они действительно нужны.
Они не «туманят» рассудок, я на них получила психологическое образование и смогла работать.
Напишите, что Вам помогает пережить сложный период в жизни ⬇️
#психология
