Главное внутри🫑🫑🫑

Public

Просмотреть канал

761

560

369

Не можете присоединиться? @beketova_diana

382 Участники

Обновлено: May 7, 2026 at 12:47 PM

Главное внутри🫑🫑🫑

Вся информация, представленная здесь, носит исключительно образовательный характер и не может использоваться для самолечения. Перед применением рекомендаций, посоветуйтесь с мед. специалистом. Имеются противопоказания

@beketova_diana is a growing community focused on Медицина and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 3 дней)

Всего: 382

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Главное внутри🫑🫑🫑

7 мая 2026 г., 01:36

📷 Photo

Поток на FMD набран, вход закрыт до следующего месяца 🚀

229

Главное внутри🫑🫑🫑

7 мая 2026 г., 01:36

📷 Photo

Ну что, триумфальное возвращение меня в лекции и к вам)

Появилась задача на работу со снижением веса при менопаузе, полезла слушать в обучение про нее. Как всегда - интересные выжимки, для моего запоминания и вашего кругозора.

Пременопауза - появляется склонность к повышению массы тела компенсаторно. Так организм пытается скомпенсировать дефицит эстрогенов, а жировая ткань способна их продуцировать .

Интересный факт. Некоторые гинекологи рекомендуют в этот период очень стройным девушкам набирать по 2 кг в год, чтобы сохранить уровень эстрогенов. Но тут важно понимать , что эта рекомендация не подходит женщинам с лишним весом изначально. Поэтому лишний вес - не набираем. Набираем нормальный.

И отсюда - изначально худенькие женщины в этот период могут не набирать вес, но притом симптомы менопаузы у них будут проявляться более ярко.

Приливы в этот момент - гипоталамус начинает воспринимать нормальную температуру тела как повышенную и запускать процесс охлаждения - расширение сосудов и излишнее потоотделение.

Здесь существует прямая корреляция с уровнем стресса. Пам -пам. Чем выше стресс, тем ярче симптоматика. Как только снижается уровень стресса - снижаются проявления приливов.

Менопауза - период после последней менструации. Сейчас часто наступает рано из-за огромного количества стрессов и вирусов. Не означает полного прекращения функции яичников (хорошие новости). В течение 3-5 лет в них сохраняется некоторое количество фолликулов, отсюда эти волшебные истории про беременность в 60.

Есть еще понятие Перименопауза -период пременопаузы и 1-2 года после последней менструации. Тут усиливаются клинические проявления, сопровождающие угасание репродуктивной функции.

Постменопауза - весь промежуток жизни, после менопаузы.

Какие проявления снижения эстрогенов :

• снижение энергии
•повышение ЛПНП (привет, повышенный холестерин у каждой первой) - тут у нас снижение функции щитовидной железы происходит чаще всего
•накопление гомоцистеина
•нарушение сна
•снижение либидо
•снижение мышечной массы, саркопения, остеопороз - и тут важно подключить с ловце тренировки!

И др.

Кстати, снижение уровня эстрогенов и отсутствие менструаций - частая история у профессиональных спортсменок. Но не у тех, кто просто ходит в тренажерный зал 3 раза в неделю

Первые звонки раннего климакса - удлинение или укорочение цикла в хаотичном порядке

Что делать :

•снижение уровня стресса
•правильное питание (нельзя ограничивать животные жиры)
•регулярная половая жизнь
•физическая активность
•водный режим
•поддержка детоксикации
•восполнение дефицитов


И тут нам крайне важен витамин Д, как проводник кальция в кость(профилактика остеопороза). Если кальций уже покинул кости - мы можем только затормозить этот процесс.

Причины ранней менопаузы:

•наследственность
•стресс
•аутоиммунные заболевания (как фактор хронического воспаления )
•неправильное питание
•хронические заболевания
•окислительный стресс
•негативные факторы окружающей среды
•хроническое воспаление
•операции на яичниках (говорят, любые операции на них автоматически снижают овариальный резерв)
И т.д.

Главное внутри🫑🫑🫑

7 мая 2026 г., 01:36

📷 Photo

Настроение среды, с тебя «❤️» если откликается:

213

Главное внутри🫑🫑🫑

7 мая 2026 г., 01:36

📷 Photo

«Когда мы голодны, испытываем жажду или мерзнем, наши желания пищи, тепла и воды естественны и положительны…Но важно понимать, где проходит грань между здоровыми желаниями и невротической зависимостью. Например, если мы переедаем, мы едим не потому, что наше тело требует насыщения. Возможно, мы ищем в пище большего комфорта, потому что нам не хватает любви или занижена самооценка. Но пища не может принести нам ни того, ни другого - на самом деле переедание еще больше усложнит для нас получение того, в чем мы действительно нуждаемся. Осознание этого - путь освобождения от этой зависимости.»

Karmalogic. Алексей Ситников.

276

Главное внутри🫑🫑🫑

7 мая 2026 г., 01:36

📷 Photo

Так, с 13 апреля по 17 апреля планирую завести вас на FMD снова. Как раз между праздниками. Кто хочет со мной - пишите, цена вступления - 1990 р.

Сначала читаем

Смотрим + Синдром Жильбера 7/7. При 6/7 можно подумать

на 2,5 года

Ну и самое главное

Доступ к каналу даю на месяц, сможете пройти самостоятельно.

329

Главное внутри🫑🫑🫑

7 мая 2026 г., 01:36

📷 Photo

С Днём рождения меня, а вас с Днём Космонавтики и светлой пасхи ❤️

245

Главное внутри🫑🫑🫑

7 мая 2026 г., 01:36

📷 Photo

Я вдохновилась и высадила микрозелень. Кажется, до конца она не вырастет, я ее уже и в хвост и в гриву )люблю горечи - редис , капуста мизуна, горчица у меня.

Если вам тоже надо - https://www.wildberries.ru/catalog/329880333/detail.aspx?size=494267013 набор. ВБ.

230

Главное внутри🫑🫑🫑

7 мая 2026 г., 01:36

🎥 Video

Если мужчина то только такой нам нужен😂

270

Главное внутри🫑🫑🫑

7 мая 2026 г., 01:36

ТГ работает теперь только с ПК, но мы не сдаемся )

Апдейт. Все работает. Друзья, я скоро вернусь с пользой. Пока пытаюсь охватить объемы обучения - там тысячи миллионов часов работы.

205

Главное внутри🫑🫑🫑

7 мая 2026 г., 01:36

🎥 Video

233

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Главное внутри🫑🫑🫑

Главное внутри🫑🫑🫑

Рейтинг

Рост участников (Последние 3 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

«Доброе сердце» благотворительный фонд

ЭкоСтомДВ

ОРГАНИК ЛОГОС | Фульвовые кислоты | БАД

Кселла

МинЗдрав Дети

заметки гинеколога

MyGenetics | Генетика для жизни

GBT ACADEMY Russia

Похожие каналы Telegram

«Доброе сердце» благотворительный фонд

ЭкоСтомДВ

ОРГАНИК ЛОГОС | Фульвовые кислоты | БАД

Кселла

МинЗдрав Дети

заметки гинеколога

MyGenetics | Генетика для жизни

GBT ACADEMY Russia

Отзывы пользователей (0)

Последние посты