Таня: по данным нашего обожаемого Рассела Баркли, средний уровень наследуемости СДВГ составляет около 75%, а в некоторых семьях приближается к 90%. это означает, что если у ребёнка диагностирован СДВГ, высока вероятность, что схожие особенности есть как минимум у одного из родителей.
но в поколении родителей сегодняшних 20-30-летних, СДВГ вообще не диагностировали. само понятие расстройства оставалось малоизвестным, а всё, что не вписывалось в норму, интерпретировалось как недостаток характера: ленивый, несобранный, невоспитанный.
и когда у их уже взрослых детей диагностируют СДВГ, они часто отрицают саму возможность диагноза, или считают, что мы этим диагнозом прикрываемся, потому что у них, может, "тоже СДВГ, но вырос же человеком, а тебе хоть кол на голове теши"
📌 СДВГ наших родителей и их ложная память о том, что у них "всё было нормально, сами как-то справлялись"
одна из болезненных тем для взрослого человека с СДВГ - это конфликты с родителями, у которых те же симптомы, но которые никогда не признавали свои проблемы и хаотичность своего воспитания. и теперь не могут принять проявления тех же симптомов у ребёнка, особенно если он уже взрослый.
❓ почему так?
при СДВГ у человека нарушены базовые системы саморегуляции: запуск действия, устойчивость, эмоциональная переработка. если он не проходил терапию и не осознаёт свои особенности, он не использует инструменты, он полагается на привычные компенсаторные механизмы. чаще всего это:
✔️ тревога и гиперконтроль
✔️ самокритика и избегание
✔️ действия через кортизол: скандалы, мобилизация только когда «горит»
именно так формируется «работающая» схема, и внешне она может выглядеть эффективно, но на деле вся жизнь держится на срывах, истощении и невозможности выстроить устойчивость. взрослый человек считает, что справился, потому что добрался куда-то , но ценой выгорания и игнорирования собственных симптомов.
🚸 а тут ребёнок, который напоминает ему о себе. и признаваться себе в этом совершенно не хочется.
всё, что делает ребёнок: залипает, забывает, растягивает дело, не может начать, вызывает у такого родителя внутренний шок. это слишком похоже на то, что он сам старательно подавлял, с чем с таким трудом, боем и потерями "справлялся".
и тогда запускается проекция: “неужели ты тоже слабый?”, но звучит она как “ты ленивый и безалаберный”, “ты без скандала ничего не делаешь”
🤗 почему это так больно?
потому что ты снова не получаешь признания реальности. и тебя снова обвиняют в слабости, хотя ты как раз больше не хочешь жить на кортизоле. ты ищешь структуру, опору, терапию, ты работаешь, но ищешь путь без истощения и рывков.
многие взрослые с СДВГ вырастают с доспехами, системой защит, которые формируются, чтобы не чувствовать стыд, вину, тревогу и неуверенность. такие люди маскируют свои симптомы, делают всё, чтобы вписаться. но при этом внутренне остаются крайне уязвимыми — и часто «отыгрывают» эту уязвимость на своих детях, особенно если у тех похожие особенности.
🛡 как взрослому ребёнку защитить себя?
😍понимать, что агрессия родителя — это не про тебя. это попытка удержать свою маску, отрицание, которое помогает ему самому не развалиться.
😭уметь распознать проекцию: когда тебе говорят «ты только от пинка работаешь», это может значить «я сама без эмоций не запускаюсь, и не понимаю, что можно иначе».
😒не принимать на себя роль регулятора родителя. когда тебе навязывают задачи, которые они должны решать сами - отказывайся. это не про помощь, это про дезадаптацию.
❤️формировать новые внутренние опоры. не на страх и обвинения, а на ясность, уважение к себе, структуру и поддержку. их можно и нужно искать снаружи: в психотерапевте, сообществе, инструментах. а потом постепенно выращивать их внутри
➿➿➿➿https://adhd-ru.com/
https://t.me/adhd_community
https://t.me/adhd_recharge/249?single
😊
