Марина Рункова

Public

Не можете присоединиться? @MR_MarinaRunkova

7.2k Участники

Обновлено: May 14, 2026 at 8:57 AM

Марина Рункова

Канал врача-психотерапевта, психиатра, нарколога, судебно-психиатрического эксперта, специалиста ОЗиЗ Марины Рунковой | медитации, гипноз, психотерапия. Сайт (психотерапия): https://marina-runkova.ru Сайт (похудение): https://marina-runkova.ru/rpp/

Join @MR_MarinaRunkova for exclusive httpsmarinarunkovaru and httpsmarinarunkovarurpp content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 8 дней)

Всего: 7.2K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Марина Рункова

24 мая 2026 г., 18:09

🎥 Video

“Считается, что безвылазно сидеть дома — вредно для здоровья. Надо, мол, выходить в люди. И еще надо гулять и дышать свежим воздухом. В какой-то степени это верно. Но сейчас все, за что ни возьмись, — вредно для здоровья. Жить тоже вредно, от этого умирают. Про свежий воздух лучше вообще промолчу. Но что значит «выходить в люди»?

Наблюдать за ежедневным абсурдом, от которого происходит полное оцепенение сознания, и ты себя чувствуешь, как рождественская индейка, нафаршированная всяким бредом: повседневная суета засоряет и затуманивает мозги, так что в конце концов они просто отказываются работать”.

(c)Тибор Фишер

1,060

Марина Рункова

24 мая 2026 г., 18:09

📷 Photo

Друзья, если от меня в МАХ будет неожиданная активность - это не я.
Пришло сообщение, что кто-то зашел в аккаунт. После этого меня выбросило из него. Сообщения не приходят. Доступа нет. Имя чужое.

А поддержка… без комментариев. Жду у моря погоды, где могу - меняю пороли.

958

Марина Рункова

24 мая 2026 г., 18:09

📷 Photo

Существуют некоторые научные наблюдения, подтверждающие, что медитации (визуализации, естественные трансовые состояния - это когда мы «залипаем» и смотрим в одну точку, на воду, огонь, окно поезда….) могут оказывать положительное влияние на теломеры — концевые участки хромосом, которые играют ключевую роль в процессе старения и клеточной стабильности.

1. Теломеры.
Теломеры защищают концы хромосом от повреждений при клеточном делении. С каждым делением они становятся короче, что связано с процессом старения клетки. Укорочение теломер связано с возрастом и увеличенным риском различных заболеваний.

2. Влияние стресса.
Хронический стресс связан с ускоренным укорочением теломер, что ведет к ускоренному старению и проблемам со здоровьем.

3. Исследования
- Исследование 2013 года, опубликованное в журнале *Psychoneuroendocrinology*, показало, что 12-недельная программа медитативных практик увеличивает активность теломеразы у участников.
- Другое исследование (Schutte & Malouff, 2014) в систематическом обзоре выявило, что различные трансовые практики (такие, как медитации, визуализации) ассоциируются с более длинными теломерами и повышенной активностью теломеразы.

Вот так…

Марина Рункова

24 мая 2026 г., 18:09

🎥 Video

«Смысл жизни не в том, чтобы искать себя, а в том, чтобы создавать себя. Каждый день — возможность стать немного ближе к своей лучшей версии».

(с) Джордж Бернард Шоу

1,050

Марина Рункова

24 мая 2026 г., 18:09

https://dzen.ru/a/agQTCJne4hbdx9q8?share_to=link

1,100

Марина Рункова

24 мая 2026 г., 18:09

https://dzen.ru/a/agQqB_aAw3Vst8vL?share_to=link

1,040

Марина Рункова

24 мая 2026 г., 18:09

🎥 Video

Золотые слова…

991

Марина Рункова

24 мая 2026 г., 18:09

📷 Photo

— А как же ты можешь разговаривать, если у тебя нет мозгов? — спросила Дороти.
— Не знаю, — ответил Страшила, — но те, у кого нет мозгов, очень любят разговаривать.

Лаймен Фрэнк Баум, «Удивительный волшебник из страны Оз».

1,090

Марина Рункова

24 мая 2026 г., 18:09

🎥 Video

Не все, наверное, согласятся, ведь для многих между «любить» и «обладать, присвоить» присутствует знак равенства.

Между тем, мы все здесь временно. И у каждого - свободная воля.

1,050

Марина Рункова

24 мая 2026 г., 18:09

🎥 Video

Будьте счастливы!
Какие замечательные слова…

1,070

Марина Рункова

10 мая 2026 г., 08:22

https://dzen.ru/a/ae7KxB5RWVEyVLZU?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&integration=zen_app_ios&place=export&secdata=CNigz+fcMyABUA9qAQGQAQA=&rid=2337875327.775.1777261061810.12497&referrer_clid=2314040&

1,280

Марина Рункова

10 мая 2026 г., 08:22

📷 Photo

Если ваше сердце разбито, создайте произведение искусства из его осколков.

Шейн Койчан

1,410

Марина Рункова

10 мая 2026 г., 08:22

📷 Photo

Всем хорошего настроения 😊

1,560

Марина Рункова

10 мая 2026 г., 08:22

🎥 Video

Как выглядит выход из жертвы в контексте созависимых отношений... Юмор, конечно, но смысл понятен. 🙂

1,540

Марина Рункова

10 мая 2026 г., 08:22

https://dzen.ru/a/aeriisUHqF2KmIyD

1,330

Марина Рункова

10 мая 2026 г., 08:22

📷 Photo

Сколько бы мы ни пытались обьяснить и описать в красках кому-то свой мир, его правила и нюансы... всё равно поймёт и прочувствует его только тот человек, кто нам «родственная душа». Все остальные люди в разной степени его откорректируют для себя, а иные вовсе перевёрнут его с ног на голову. Так ничего и не поймут. По этому поводу точно не стоит переживать. Лучше просто искать своих.

Согласны? ❤️

1,340

Марина Рункова

10 мая 2026 г., 08:22

🎥 Video

Очень наглядно: почему надо тщательно выбирать круг общения...

1,280

Марина Рункова

10 мая 2026 г., 08:22

📷 Photo

Нервничать, это мстить своему здоровью за глупость других.

Хасинто Бенавенте-и-Мартинес

1,380

Марина Рункова

10 мая 2026 г., 08:22

https://dzen.ru/a/aemYW-zpumv5IBG1

1,370

Марина Рункова

10 мая 2026 г., 08:22

🎥 Video

Как я с ним согласна! Вы так же? 💕

1,330

Марина Рункова

27 апр. 2026 г., 21:36

https://dzen.ru/a/aehRfu8QpTyOZ4om?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&integration=zen_app_ios&place=export&secdata=CJ3kopzbMyABUA9qAQGQAQA=&rid=3067853769.746.1776836489483.15021&referrer_clid=2314040&

926

Марина Рункова

27 апр. 2026 г., 21:36

https://dzen.ru/video/watch/69e21cbfc09dff423c6e2a3f?share_to=telegram

1,560

Марина Рункова

27 апр. 2026 г., 21:36

https://dzen.ru/a/aehVDdWjsGYJEyw_?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&integration=zen_app_ios&place=export&secdata=CNeDvZ3bMyABUA9qAQGQAQA=&rid=3383007232.923.1776836124376.11316&referrer_clid=2314040&

921

Марина Рункова

27 апр. 2026 г., 21:36

🎥 Video

Будьте любезны до десяти часов утра, а остальная часть дня сложится сама собой.

Элберт Грин Хаббард

1,420

Марина Рункова

27 апр. 2026 г., 21:36

🎥 Video

Всем хорошего настроения ❤️

1,510

Марина Рункова

27 апр. 2026 г., 21:36

https://dzen.ru/a/ad42zOwysRxRtQP3

1,100

Марина Рункова

27 апр. 2026 г., 21:36

🎥 Video

Вот как надо любить…

1,320

Марина Рункова

13 апр. 2026 г., 07:54

📷 Photo

Рост (хоть личный, хоть карьерный) не начинается случайно — он начинается там, где стало тесно, некомфортно, неудобно.

Если в своем окружении вы самая(ый) сильная(ый) и успешная(ый), то настало время искать новое окружение.
❤️

1,220

Марина Рункова

13 апр. 2026 г., 07:54

📷 Photo

важных истин о жизни:

Не позволяйте плохим воспоминаниям из прошлого портить сегодняшний день.
Только вы сами ответственны за то, чтобы быть счастливым.
Каждый день уделяйте немного больше внимания и заботы самому себе.
Время лечит, поэтому нужно просто дать ему возможность всё исправить.
Заботясь о себе, вы начинаете притягивать положительные эмоции и радость.
Когда любимый(ая) хочет изменить вас под себя — это не настоящие чувства.
Истинно близкие — те люди, с кем вашему сердцу спокойно и комфортно.

1,100

Марина Рункова

13 апр. 2026 г., 07:54

📷 Photo

Всем хорошего настроения ❤️

1,130

Showing 30 of 50 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Марина Рункова

Марина Рункова

Рейтинг

Рост участников (Последние 8 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

«Доброе сердце» благотворительный фонд

ЭкоСтомДВ

ОРГАНИК ЛОГОС | Фульвовые кислоты | БАД

Кселла

МинЗдрав Дети

заметки гинеколога

MyGenetics | Генетика для жизни

GBT ACADEMY Russia

Похожие каналы Telegram

«Доброе сердце» благотворительный фонд

ЭкоСтомДВ

ОРГАНИК ЛОГОС | Фульвовые кислоты | БАД

Кселла

МинЗдрав Дети

заметки гинеколога

MyGenetics | Генетика для жизни

GBT ACADEMY Russia

Отзывы пользователей (0)

Последние посты