CORректные мысли

Public

Просмотреть канал

761

560

369

Не можете присоединиться? @CORrect_thoughts

6k Участники

Обновлено: May 14, 2026 at 10:48 AM

CORректные мысли

Корректные мысли – канал об инновациях и изменениях в медицине, экологии и других важных сферах жизни. Автор - доктор, бизнесмен и новатор Тигран Амалян. Facebook: https://www.facebook.com/tygran.amalyan YouTube: @MEDplusDr.Tygran

Join @CORrect_thoughts for exclusive facebook and medplusdrtygran content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 8 дней)

Всего: 6.0K

Рост за 24ч: -172 3%

Последние посты

CORректные мысли

24 мая 2026 г., 15:30

Как дожить до 100?
Сбалансированно питаться, активно двигаться 4–6 часов в неделю и… критически мыслить. Такой рецепт мы вывели в разговоре с профессором и патофизиологом Виктором Досенко.

🔗 Смотрите интервью по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=PI8Kc-42Q9c

1,300

CORректные мысли

24 мая 2026 г., 15:30

📷 Photo

Большинству из вас знакома такая проблема: вы в дороге, проголодались, заезжаете на заправку и понимаете, что выбор ограничивается фастфудом. Хот-доги, бургеры, сладкие соусы — это еда, которая даёт кратковременный всплеск энергии, но оставляет чувство тяжести. Найти на заправке сбалансированное блюдо, которое можно без колебаний дать ребенку или съесть самому — до сих пор настоящий вызов.

https://www.youtube.com/playlist?list=PL3TiVdF0FdVG78CkBwc62L7XnhgDas-0F опытом, помогая тысячам людей питаться сбалансированно. Но понял, что теории недостаточно — людям нужно готовое решение.
Я всегда стремился создать место, где не нужно искать компромисс между вкусными или сбалансированными блюдами. https://www.instagram.com/corenergy_azk/ с рестораном, где можно полноценно и сбалансированно покушать всей семьей.

SuGuard — это новый этап моей миссии. Я хочу показать, что сбалансированное питание может быть простым, доступным и действительно вкусным.

CORректные мысли

24 мая 2026 г., 15:30

📷 Photo

В чем уникальность концепции ресторана SuGuard:
- Вместо фастфуда — питательная ценность. Во всех блюдах уже рассчитаны белки, жиры и углеводы. Каждая позиция в меню сбалансирована.
- Для всей семьи. Меню разработано таким образом, чтобы удовлетворить и детей, и взрослых без лишних калорий и сахара.
- Опыт вместо лекций. Теперь я не просто рассказываю о здоровых пищевых привычках — я даю вам возможность почувствовать их на вкус.

Некоторые позиции из меню SuGuard уже доступны на https://www.instagram.com/corenergy_azk/, а полноценное открытие ресторана быстрого сбалансированного питания состоится уже в скором времени 🔥

https://www.instagram.com/suguard.ua/

CORректные мысли

24 мая 2026 г., 15:30

📷 Photo

Примеры сбалансированных приёмов пищи — мои обеды:

Батат с курицей и запечёнными овощами.
Перловка, треска и овощи-гриль.
Гречка, филе индейки и сельдерей.
Картофельное пюре с йогуртом, лосось и салат.

1,720

CORректные мысли

24 мая 2026 г., 15:30

📷 Photo

Я часто вижу вопросы в комментариях: «какое масло самое вредное?»
Нет ни «полезного», ни «вредного» масла.

Масло — это жир. 9 ккал на грамм. Подсолнечное, оливковое — не так важно. Важно — сколько вы его используете. Считайте общее количество жиров за день.

Норма потребления жиров 0,7–1 г на 1 кг массы тела.
Мужчины: 30–50 г/сутки.
Женщины: 50–75 г/сутки (не ниже 1 г жира на кг веса).

Ошибка обычно не в виде масла, а в количестве. Льём «на глаз» — получаем перебор.

Вы бы поспорили или согласны?

https://www.youtube.com/playlist?list=PL3TiVdF0FdVG78CkBwc62L7XnhgDas-0F https://drive.google.com/file/d/1z6JaQ7nLIItlS-qwhpJ1T4qAYIE4jLYe/view
https://amalyan.com.ua/uk/book/

1,260

CORректные мысли

24 мая 2026 г., 15:30

Чому туалетний папір — це ілюзія гігієни, а більшість людей все життя ходять у туалет неправильно?

У новому випуску моєї програми «На крок попереду» разом з проктологом-хірургом клініки Медіком Володимиром Меркотаном розібрали питання, про які зазвичай соромно говорити, але життєво важливо знати.

Повне інтерв’ю дивіться на каналі MEDplus 👉 https://www.youtube.com/watch?v=RWOwANeJjmI

2,270

CORректные мысли

24 мая 2026 г., 15:30

Хвороба сучасного способу життя: чому геморой "молодшає"?

«Геморой став молодшим і дуже поширеним: до половини населення страждає від цієї недуги. Сучасний спосіб життя лише сприяє її розвитку», — Володимир Меркотан, лікар-проктолог Клініки MEDIKOM.

Переходьте за посиланням, щоб дізнатися, як запобігти захворюванню 👉 https://www.youtube.com/watch?v=RWOwANeJjmI

Нагадую, що збалансоване харчування — один із ключових факторів профілактики геморою ❗️

1,830

CORректные мысли

24 мая 2026 г., 15:30

📷 Photo

Я часто вижу, как люди во время отпусков/поездок/командировок абсолютно не следят за питанием: «ну я же в дороге», «другая страна», «нет выбора»… Выбор есть всегда. Например, на фото вы можете увидеть сколько жира из юшки я успел собрать.

Что делаю я и рекомендую всем:
• выбираю простые блюда — рис, мясо, морепродукты, овощи
• прошу соусы отдельно
• не балуюсь случайными перекусами

А как вы питаетесь в поездках — соблюдаете БЖУ или «как получится»?

2,360

CORректные мысли

24 мая 2026 г., 15:30

🎥 Video

Еще немного о питании в Китае 😏

2,550

CORректные мысли

24 мая 2026 г., 15:30

Я считаю, что один из самых эффективных комплексов для исправления осанки — это вращение палки.

С чего начать: сначала учимся простому движению — вращать «хвостиком», делать круг. После этого переходим к базовой восьмёрке.

Важно: во время выполнения старайтесь работать всем телом.
Не крутите только рукой — это ошибка. Движение должно идти от корпуса, с включением всего тела.
Следующий этап — полная восьмёрка.

Как начать крутить палку, я подробно показывал https://www.youtube.com/watch?v=z92K06fg4rE
и https://www.youtube.com/shorts/blfld4eM7_8
Не ищите отмазок, что у вас нет правильной палки)) Главное — тренироваться регулярно 😇

2,920

CORректные мысли

10 мая 2026 г., 05:53

📷 Photo

🍽 Сегодня на тарелке: омлет из двух яиц, слабосолёный лосось и салат с рукколой, черри и каперсами. Отдельно — овсянка с изюмом.

А что у вас сегодня было на завтрак? 👇

2,450

CORректные мысли

10 мая 2026 г., 05:53

Мануальная терапия/массаж — это инструменты, а не универсальные решения.

👉 Важно понимать: мануальная терапия не лечит причину — она даёт временное облегчение от боли!

📌 https://www.youtube.com/watch?v=z92K06fg4rE

2,580

CORректные мысли

10 мая 2026 г., 05:53

📷 Photo

👋 Сегодня у меня на обед: чечевица, курица, омлет со шпинатом

А у вас? 😉

2,820

CORректные мысли

10 мая 2026 г., 05:53

Как исправить осанку дома и убрать асимметрию (перекос) таза — я подробно показывал в видео 👉 https://youtu.be/z92K06fg4rE?si=obZUD-PkipHcai1-

Что действительно помогает:
✔ укрепление мышц-стабилизаторов (ягодицы, глубокие мышцы кора)
✔ контроль положения тела в течение дня (следите за тем, как вы сидите, стоите, ходите)

2,590

CORректные мысли

10 мая 2026 г., 05:53

🎥 Video

Как правильно чистить уши от серы?
Рассказываю в видео 🙌

Что НЕ нужно делать:
- засовывать ватные палочки глубоко в ухо
- пытаться «вычистить до идеальной чистоты»
- использовать острые предметы

2,170

CORректные мысли

27 апр. 2026 г., 20:22

📷 Photo

🍴Сегодня на моей тарелке — перловка, овощи и слабосолёный лосось.

Я стараюсь, чтобы каждый приём пищи давал организму энергию и необходимые нутриенты.

Знаю, что здесь много новеньких. Поэтому хочу сказать: основы сбалансированного питания я подробно разобрал в своих лекциях. Также этому посвящена отдельная большая глава в моей книге.

Рекомендую внимательно ознакомиться 🙌

🪄Лекции собраны здесь - https://youtube.com/playlist?list=PL3TiVdF0FdVG78CkBwc62L7XnhgDas-0F&si=6s3bhepbT87Nrfr6

📖 Приобрести мою книгу «Будь на шаг впереди»: https://amalyan.com.ua/uk/book/

https://play.google.com/store/books/details?id=msddEQAAQBAJ

2,970

CORректные мысли

27 апр. 2026 г., 20:22

📖 Приобрести мою книгу «Будь на шаг впереди»: https://amalyan.com.ua/uk/book/

2,960

CORректные мысли

27 апр. 2026 г., 20:22

🎥 Video

А в этом видео отвечаю на ваши вопросы 🙌

Напомню, что мои https://www.youtube.com/playlist?list=PL3TiVdF0FdVG78CkBwc62L7XnhgDas-0F 🖇

📖 Заказать книгу:
https://amalyan.com.ua/uk/book/ или
https://play.google.com/store/books/details?id=msddEQAAQBAJ

2,690

CORректные мысли

27 апр. 2026 г., 20:22

🎥 Video

Продолжаю отвечать на вопросы о питании 🍽

https://amalyan.com.ua/uk/book/ и разобраться в сбалансированном питании еще глубже 👆

2,210

CORректные мысли

27 апр. 2026 г., 20:22

📷 Photo

🍽 Показываю ещё несколько своих тарелок

• перловка с рагу (тыква, мясо кролика)
• чечевица, курица с луком и тушёная капуста
• суп фо бо с говядиной
• лапша в остром соусе карри, шпинат, тунец
• лаваш с курицей и яйцом, салат

В каждом приёме пищи должны быть белки, жиры и сложные углеводы. Тогда нет резких скачков голода и переедания по вечерам.

Сбалансированное питание = энергия и хорошее настроение 😉

А что готовили вы сегодня?

2,260

CORректные мысли

13 апр. 2026 г., 02:36

📖 «Будь на шаг впереди» — не набор советов и не история об успехе. Моя книга — о силе ежедневного выбора, от которого зависит ваше тело, ваши мысли и вся жизнь. Потому что именно те, кто выбирает осознанно, формируют лучшее будущее — для себя и для мира.

Я врач по образованию и привык смотреть на все вещи через эту призму. В книге я собрал свой многолетний опыт — в медицине, инновациях, энергоэффективных решениях.

Это наблюдения и выводы о том, как мелкие решения ежедневно меняют человека и его путь. Это не художественное произведение. Но каждый раздел как зеркало. Что-то вы точно узнаете, а что-то — откроете впервые.

«Будь на шаг впереди» — это вызов. Посмотреть на себя и свою жизнь не как на набор случайностей, а как на систему, где каждое решение имеет значение: что есть, как спать, как выбирать дело жизни. Потому что все это формирует не только тело и мысли — но и наше общество 🌎

Это книга, которую я хотел бы оставить своим детям. И, возможно, именно она напомнит вам: у вас есть сила влияния.

Заказать:
👉 https://amalyan.com.ua/uk/book/
👉 https://play.google.com/store/books/details?id=msddEQAAQBAJ

3,250

CORректные мысли

13 апр. 2026 г., 02:36

📷 Photo

👋 Показываю свои тарелки за эту неделю:
• перепёлка с пюре и капустой
• тунец с нутом и брокколи
• рис с яйцом и зеленью
• окорочок, запеченный картофель и салат «по-корейски» (я люблю острое)

А как выглядит ваше сбалансированное питание? 👇

3,010

CORректные мысли

5 апр. 2026 г., 09:39

📷 Photo

🍽 Моя тарелка сегодня: лосось, запечённый батат и свежий салат.

Белок и сложные углеводы — основа сбалансированного приёма пищи. Масло или майонез в салат я не добавляю специально: в рыбе достаточно жира, и это именно те жиры, которые нужны организму.

А что у вас сегодня на обед? 👇

3,430

Showing 23 of 23 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

CORректные мысли

CORректные мысли

Рейтинг

Рост участников (Последние 8 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

«Доброе сердце» благотворительный фонд

ЭкоСтомДВ

ОРГАНИК ЛОГОС | Фульвовые кислоты | БАД

Кселла

МинЗдрав Дети

заметки гинеколога

MyGenetics | Генетика для жизни

GBT ACADEMY Russia

Похожие каналы Telegram

«Доброе сердце» благотворительный фонд

ЭкоСтомДВ

ОРГАНИК ЛОГОС | Фульвовые кислоты | БАД

Кселла

МинЗдрав Дети

заметки гинеколога

MyGenetics | Генетика для жизни

GBT ACADEMY Russia

Отзывы пользователей (0)

Последние посты