ТЕЛО СТРОИТСЯ НА КУХНЕ: Мифы о жиросжигающих продуктах 🔥
Взгляните на картинки выше. Сверху — продукты, которые «убирают жир с живота». Снизу — те, что его «добавляют».
И сейчас будет неприятно, но я скажу:
Мое экспертное мнение: ЭТО МИФ.
Нет «плохих» или «хороших» продуктов. Нет волшебных ягод, которые топят жир на талии, и нет пончика, который мгновенно превращается в складку на животе.
Правда в том, что существует только одно правило: ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙНОСТИ.
Худеют от дефицита, толстеют от профицита. ВСЕ!.
Вы можете есть гречку тазами и толстеть, если перебираете по калориям, или съесть один бургер и худеть, если вписываетесь в норму.
Так зачем тогда я дала эти картинки?
Просто посмотрите на верх (фастфуд, бутеры, пиццы, соусы и тд.). Проблема не в них самих, а в том, что:
🩷Ими катастрофически легко перебрать. Они очень калорийные, и при этом...
🩷Объективно, полезных веществ в них меньше. Они не дают сытости, и вы снова голодны через час.
Хотите худеть, оставаясь сытой и энергичной?
Сделайте акцент в рационе на продукты из нижней части на слайдах (овощи, рыба, омлет, йогур и тд). Они не такие калорийные, вы сможете съесть больше, получить массу нутриентов и долго не чувствовать голода.
В этом и есть секрет: вы фокусируетесь на низкокалорийной базе, и тогда в рационе спокойно остаются и правильные жиры, и любимые сладости — а талия при этом становится стройной и точеной.
А вы как думаете: можно ли похудеть, питаясь одной пиццей, если соблюдать дефицит? 👇
В новом потоке Трансформации я запишу новый урок “Схема питания без подсчета калорий, в отпуске, в командировке, на каждый день и если не любите готовить.”, запись откроем 23 марта, старт 13 апреля.
🩷Тем, кто записывается в лист ожидания будет самый выгодный вход.
🩷
https://t.me/logvinaya_bot тут
