ЛЕКАРСТВО ОТ ТРЕВОЖНОСТИ.
С 21 до 37 лет жил с перманентным чувством тревоги. Самое печальное, что не хватало мудрости понять почему. Порой отпускало это, и снова накатывало.
А за несколько недель до своего 30го дня рождения, направляясь в кинотеатр, я в метро на Майдані Незалежності прощался с жизнью. Я был убежден, что это сердечный приступ, и я умираю (спойлер: не умер😁).
Куча обследований, куча анализов - везде здоров. Никто с докторов не мог сказать, что со мной происходит.
Как оказалось, это была паническая атака (ПА) обыкновенная, которая повторялась еще на протяжении года.
После долгих месяцев изучения себя и ПА, я узнал, что они возникают зачастую из-за того, что человек живет не своей жизнью (я с 21го года ставил цели на энтузиазме, и ничего не делал. И системно нарушал обещания, которые давал себе. У моей психики не было шансов оставаться в балансе).
Последние годы ПА не было, но тревожность была всегда рядом.
И только за последний год я осознал причину. Все дело: в отложенной жизни, нехватке смелости начинать делать, и повторяющихся эпизодах нарушений обещаний себе же.
Сейчас же моя тревожность бывает в редких эпизодах и на низком уровне, и всему виной намерение идти к целям, постоянное перепрограммированние своих установок, минимум соц сетей, новости в ноль 🚫, и хорошие доходы.
_________________
Уверен, большинство из вас страдают от тревожности и ПА.
И уверяю, у большинства из вас они лечатся легко и достаточно быстро. Необходимо только быть честными в самими сабями, не делать то, за что себя вините, и делать то, что нужно делать (а вы знаете, что вам нужно делать, просто боитесь).
Всех обнял 🤗
❓ Есть тут такие же? Как справляетесь с тревожностью и ПА?
