Рецепты ПП: правильное питание

Рецепты ПП: правильное питание

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @ppfoodrecept

0

45.9k Участники

Обновлено: May 26, 2026 at 4:07 AM

Рецепты ПП: правильное питание

Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы Покупка рекламы @arni_men Прайс @price_arni Мы на бирже: https://telega.in/c/ppfoodrecept

@ppfoodrecept offers specialized information about arni_men and price_arni for subscribers interested in Диета и питание

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#31110

-2358

Рейтинг по языку

#24146

-2127

Рейтинг по категории

#39

-5

Рост участников (Последние 25 дней)

Всего: 45.9K

Рост за 24ч: +0 0%

Loading...

Рейтинг

Требуется вход

Loading...

Loading recommended channels...

Последние посты

Рецепты ПП: правильное питание

17 мая 2026 г., 13:38

📷 Photo

🍲 Печенка в сырном соусе

161.46 ккал/100 г Б/Ж/У: 15.21 / 7.08 / 9.85

Ингредиенты:
куриная печенка 500 г
луковица 1 шт
плавленный сыр в банке 400 г
соль по вкусу
перец по вкусу
лавровый лист
кипяченая вода стакана

Приготовление:
Режем лук полукольцами и крупными кубиками. Обжариваем его на оливковом масле до золотистого цвета.
Заранее порезанную печенку на кусочки (размеры кусочков выбирайте сами) добавляем в сковородку. Жарим минут 5. Я режу на мелкие кусочки для дочери. Со свиной печенкой тоже вкусно получалось, этот сырный соус скрадывал вкус печенки.
Добавляем весь плавленный сыр к печенке и луку. Даем разойтись до жидкого состояния, постоянно помешивая ложкой. Добавляем воду. Сыр можете брать любой, от него завит оттенок вкуса блюда.
Солим и перчим по вкусу, добавляем лавровый лист. Даем потушиться блюду 15 минут на медленном огне. Подавать с картофельным пюре и луком

Приятного аппетита

789

1

0

Рецепты ПП: правильное питание

17 мая 2026 г., 13:38

863

0

0

Рецепты ПП: правильное питание

17 мая 2026 г., 13:38

📷 Photo

🍛 Лёгкий салат с креветками

62.83 ккал/100 г Б/Ж/У: 7.09 / 1.74 / 4.64

Ингредиенты:
200 г креветок
1 яблоко
2 помидора
100 г натурального йогурта
оливковое масло
1 чайная ложка горчицы
сок одного лимона

Приготовление:
Креветки отварите, дайте остыть, очистите и обильно сбрызните лимонным соком. Яблоко и помидоры порежьте крупными кубиками, посолите, поперчите. Смешайте йогурт и горчицу, заправь салат.

Приятного аппетита

798

0

Рецепты ПП: правильное питание

17 мая 2026 г., 13:38

912

0

0

Рецепты ПП: правильное питание

17 мая 2026 г., 13:38

📷 Photo

🍲 Курица с грибами и зеленым горошком

104 ккал/100 г Б/Ж/У: 7.3 / 7.4 / 2.4

Ингредиенты:
500 г курицы
1 репчатая луковица
500 г шампиньонов или других грибов
500 г сметаны
1 зубчик чеснока, растертый с солью
зелень
150 г зеленого горошка

Приготовление:
Курицу нарезать на мелкие кусочки, посолить
Лук нашинковать,потушить в водичке, добавить курицу, перемешать и тушить все вместе.
Смешать 500 г грибов с 500 г сметаны, залить полученным соусом курицу, если надо, добавить немного горячей воды, перемешать, добавить горошек, еще раз перемешать и тушить до готовности. В конце заправить растертым чесноком и посыпать рубленой зеленью
Курица с грибами и зеленым горошком

Приятного аппетита

937

Рецепты ПП: правильное питание

17 мая 2026 г., 13:38

📷 Photo

🍧🍛 Рисовая каша с курагой

105.2 ккал/100 г Б/Ж/У: 2.52 / 0.75 / 22.87

Ингредиенты:
1 стакан риса
2 стакана воды
1 стакан молока
1 ч.л. меда
щепотка соли
200 г кураги
300 г апельсинового сока

Приготовление:
Рис промыть, залить водой и варить до полуготовности на небольшом огне, периодически помешивая.
Долить молоко, посолить и варить до готовности.
Курагу вымочить в апельсиновом соке (в течение 1 часа, а можно и оставить на ночь), порезать на небольшие кусочки и добавить к рису.
Можно добавить оставшийся апельсиновый сок и апельсиновую цедру.

Приятного аппетита

1,040

2

Рецепты ПП: правильное питание

17 мая 2026 г., 13:38

📷 Photo

🍲 Куриные шницели с сыром

182.85 ккал/100 г Б/Ж/У: 22.27 / 6.93 / 6.56

Ингредиенты:
куриное филе - 1 шт
сыр - 150 г
яйцо - 1 шт
мука цельнозерновая - 3 ст. л
соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Куриную грудку разморозьте, если она была заморожена. Сыр натрите на крупной терке. Он придаст шницелям нежность и сочность. Курицу порежьте мелко.
Смешайте курицу с сыром, добавьте яйцо, муку, соль и перец. Хорошенько перемешайте массу. Из полученного фарша сформируйте котлетки, выложите их на сковороду с разогретым маслом. Жарьте на медленном огне примерно по 3-5 минут с каждой стороны. Готовые шницели подавайте обязательно горячими, так они наиболее вкусные.

Приятного аппетита

933

Рецепты ПП: правильное питание

17 мая 2026 г., 13:38

📷 Photo

🍛 Болгарский салат

49.3 ккал/100 г Б/Ж/У: 1.8 / 3.1 / 3.7

Ингредиенты:
помидор (средний) - 4 шт
огурец (средний) - 4 шт
перец красный (сладкий) - 1 шт
лук репчатый - 1/2 шт
сыр брынза - 60 гр
оливки (для украшения по вкусу) - 20 гр
соль (по вкусу) - 2 гр
перец (по вкусу) - 2 гр
оливковое масло - 15 гр
уксус (по вкусу) - 10 гр

Приготовление:
Перец запечь в духовке при температуре 200 градусов около 25 минут. Готовый перец завернуть в пакет и оставить на 10 минут (так будет легче снять кожицу).
Очистить перец от кожицы и нарезать длинными полосками.
Брынзу натереть на крупной терке. Лук нарезать тонкими перьями.
Помидоры нарезать дольками.
Огурцы очистить от кожуры и порезать полукружочками.
В большой миске смешать помидоры, огурцы, перец и лук. По вкусу добавить уксус и оливковое масло, посолить и поперчить, перемешать.
Посыпать салат брынзой и украсить оливками.

Приятного аппетита

928

Рецепты ПП: правильное питание

17 мая 2026 г., 13:38

📷 Photo

🍲 Гуляш из говяжьего сердца

78.38 ккал/100 г Б/Ж/У: 12.08 / 2.74 / 1.13

Ингредиенты:
говяжье сердце 1 килограмм
луковица 1 шт
молотая паприка 1 ст.л
бульон 250 мл
соль и перец по вкусу

Приготовление:
Мелко рубим лук. Сердце зачищаем от пленок и жира. Нарезаем тонкими ломтиками. В сотейнике на сильном огне разогреваем 2 ст.л. растительного масла.
В несколько заходов обжариваем сердце. Перекладываем в тарелку.
В горшке или кастрюле для тушения разогреваем 2 ст.л. растительного масла. Кладем лук и жарим, помешивая, 3-4 минуты. Добавляем паприку и жарим, помешивая, 1 минуту. При постоянном помешивании вливаем бульон.
Кладем в горшок обжаренные кусочки сердца, добавляем по вкусу соль и перец. Доводим до кипения и тушим на минимальном нагреве под крышкой для мягкости сердца, около 1,5 часов.
Подаем со сметаной и рисом Ширатаки.

Приятного аппетита

911

Рецепты ПП: правильное питание

17 мая 2026 г., 13:38

📷 Photo

🍧 Творожно-манная запеканка

99.65 ккал/100 г Б/Ж/У: 11.66 / 3.14 / 6.02

Ингредиенты:
творог обезжиренный - 500 г
кефир (1%) - 240 мл
яйца - 5 шт
манка - 50 г
лимонный сок - 1 ст. л
разрыхлитель - 1,5 ст. л
соль - по вкусу
подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Форма 23 см. Включить духовку на 180С. Манку залить кефиром в отдельной миске, перемешать и дать набухнуть, пока не понадобится.
Подготовить форму. Проложить дно бумагой для выпечки. Бока смазать маслом, посыпать мукой. Отделить белки от желтков. Белки взбить до жестких пиков. В процессе взбивания, когда начнут появляться крупные пузыри добавить подсластитель и лимонный сок. Взбитые белки убрать в холодильник. Соединить вместе творог, 5 желтков, подсластитель, соль, разрыхлитель. Перемешать миксером. Добавить кефир с манкой, еще раз хорошо перемешать. Белки осторожно, чтобы не опали, в три приема ввести в получившееся тесто. Мешать аккуратно, не спеша, восьмеркой, поворачивая миску. Тесто вылить в подготовленную форму и поставить в разогретую духовку. Выпекать в течение 50-55 мин. - ориентируйтесь по своей духовке, минут через 45 можно начать проверять шампурной деревянной палочкой. Когда палочка будет выходить из середины запеканки сухой - она готова. Дайте запеканке немного подостыть и вынимайте из формы.

Приятного аппетита

Рецепты ПП: правильное питание

28 мар. 2026 г., 02:00

📷 Photo

Разгрузочный завтрак

Приятного аппетита😋

#завтрак@ppfoodrecept

518

3

Рецепты ПП: правильное питание

28 мар. 2026 г., 02:00

📷 Photo

Хрустящие кабачки в сыре

Приятного аппетита😋

#кабачок@ppfoodrecept

742

2

Рецепты ПП: правильное питание

28 мар. 2026 г., 02:00

📷 Photo

😍😍😍ХОЧЕШЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ, КРАСИВОЙ, СЧАСТЛИВОЙ? 💃🏻👙👗👠

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ТОГДА ТЕБЕ ПОРА К НАМ В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🤩🤩🤩

🍀🍀🍀ЭТО УНИКАЛЬНОЕ СООБЩЕСТВО,👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️ ГДЕ СНИЖАТЬ ВЕС НАМНОГО ПРОЩЕ И ИНТЕРЕСНЕЕ, ВЕДЬ ТЫ НЕ ОДНА, НАС ТАКИХ МНОГО👧👧👧

💋👭И ВСЕ МЫ ХОТИМ БЫТЬ ЕЩЁ БОЛЕЕ ОЧАРОВАТЕЛЬНЫМИ И СТРОЙНЫМИ👙👭😉

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
А ТАК ЖЕ ТЕБЯ ЖДЁТ 👇

💥 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🏃‍♀️👭
💥 ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ 👂🏼🗣
💥 РЕАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ💪🏻💪🏻💪🏻
💥 СЕКРЕТЫ ЛЁГКОГО ПОХУДЕНИЯ🥦🍅
💥 ПОДБОРКА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ 🤸🏻‍♂️🏋🏻‍♀️🧘‍♀️
💥ВКУСНЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ, МЕНЮ🥗🥙
💥МОТИВАЦИЯ🔥
💥РЕАЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ🗣
💥ПОДАРКИ И ЛОТЕРЕИ 🎁🎰

😉ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 🤗🌹

Телеграмм: https://t.me/+XLxJuNCyvjtmZWUy

МАХ: https://max.ru/join/pwpOnT_I4gSHZrZNCvGLR1Nf0o-KzdHFgb17sB8LsWE

💢💢💢ИЗМЕНИ СВОЮ ЖИЗНЬ, ТЫ ЭТОГО ДОСТОЙНА 💢💢💢😉💐💐💐

Рецепты ПП: правильное питание

28 мар. 2026 г., 02:00

📷 Photo

987

8

0

Рецепты ПП: правильное питание

25 мар. 2026 г., 20:47

📷 Photo

Вкусные тосты на завтрак

Приятного аппетита😋

#тосты@ppfoodrecept

116

0

Рецепты ПП: правильное питание

25 мар. 2026 г., 20:47

🎥 Video

Девочки, мы открыли новый основной канал в мессенджере https://max.ru/amigurumi_n1 — и теперь самые вкусные материалы будут выходить именно там 👇
👉 https://max.ru/amigurumi_n1

Почему стоит перейти прямо сейчас ⤵️
✨ Эксклюзивные мастер-классы (в Telegram их не будет)
✨ Пошаговые схемы кукол и зверят, понятные даже новичкам
✨ Вязаные игрушки, которые выглядят как из дорогого бутика
🎄 Зимние и весенние схемы уже опубликованы

⚠️ В Telegram часть контента будет постепенно пропадать,
а все новые схемы и МК — только в MAX

Не теряйтесь и не упустите самое интересное 💔
Ждём вас здесь 👉 https://max.ru/amigurumi_n1

605

3

Рецепты ПП: правильное питание

25 мар. 2026 г., 20:47

📷 Photo

Вкуснейший завтрак

Приятного аппетита😋

#завтрак@ppfoodrecept

697

4

Рецепты ПП: правильное питание

25 мар. 2026 г., 20:47

📷 Photo

Запечённая морковь с соусом

Приятного аппетита😋

#морковь@ppfoodrecept

959

1

Рецепты ПП: правильное питание

24 мар. 2026 г., 04:12

📷 Photo

Вкусный и сытный белковый салат

Приятного аппетита😋

#салат@ppfoodrecept

914

4

Рецепты ПП: правильное питание

24 мар. 2026 г., 04:12

📷 Photo

ПП ЧИЗКЕЙК НА ТВОРОГЕ 🍰

🌸КБЖУ НА 100 гр : 80/6/3/7🌸

✨Ингредиенты на форму 20 см✨

⭐️Основа
Желтки - 3 шт.
Детское пюре - 75 гр.
Какао - 35 гр.
Мука рисовая - 37 гр.
Мука овсяная - 25 гр.
Подсластитель по вкусу.
Разрыхлитель - 3 гр.

⭐️Начинка
Ряженка 2,5% - 900 гр.
Мягкий творог 0% - 120 гр.
Банан - 110 гр.
Подсластитель по вкусу.
Желатин - 25 гр.

⭐️Приготовление
1️⃣Для основы смешиваем все ингредиенты , должно получится упругое тесто.
2️⃣Выкладываем тесто на дно формы, формируя бортики 1-2 см и протыкаем вилкой по всей площади основания.
3️⃣Выпекаем в духовке при 180 градусах 15 минут.
4️⃣Для начинки сначала перебиваем банан блендером и добавляем к нему ряженку, мягкий творог и подсластитель.
5️⃣Желатин растворяем в 100 мл воды.
Далее убираем в микроволновку на 30 секунд, достаём мешаем и ещё на 10 секунд.
Если желатин не растворился, тогда + ещё 10 секунд, главное чтобы не закипел.
6️⃣Смешиваем начинку с желатином и перебиваем блендером до появления пузырьков.
7️⃣Выливаем начинку на горячую основу не доставая ее из формы.
Убираем в холодильник на 4-5 часов, лучше на ночь.

Цезарь

Приятного аппетита😋

#чизкейк@ppfoodrecept

Рецепты ПП: правильное питание

24 мар. 2026 г., 04:12

📷 Photo

Панкейк

Приятного аппетита😋

#панкейк@ppfoodrecept

962

5

Рецепты ПП: правильное питание

24 мар. 2026 г., 04:12

1,000

3

0

Рецепты ПП: правильное питание

24 мар. 2026 г., 04:12

📷 Photo

Мягкие булочки с большим количеством железа

Приятного аппетита😋

#выпечка@ppfoodrecept

1,140

6

Рецепты ПП: правильное питание

21 мар. 2026 г., 20:08

📷 Photo

Лёгкий салат

Приятного аппетита😋

#салат@ppfoodrecept

634

4

Рецепты ПП: правильное питание

21 мар. 2026 г., 20:08

🎥 Video

🙈 Ну сколько можно жить в квартире «как получится»?

Мы с мужем тоже не миллиардеры и делаем ремонт своими руками — нашли кладезь идей в канале «Ремонт и вдохновение» 🔧

Там собраны реальные проекты, по которым даже хрущёвка превращается в уютное гнездо:
✨ Современные прихожие — 40 готовых решений
🛁 Ванные без лишних затрат — 60 стильных идей
🛏 Спальни, где хочется спать дольше — 90+ проектов
🍽 Кухни, за которые не стыдно — 100+ примеров
👗 Удобные гардеробные — 30+ вариантов

И это только малая часть — в канале больше 500 идей, как сделать ремонт красиво и без лишних трат 💸

Подписывайтесь ⬇️
https://t.me/+eM5-Cjpqg7cyOTcy
https://t.me/+eM5-Cjpqg7cyOTcy
https://t.me/+eM5-Cjpqg7cyOTcy

Рецепты ПП: правильное питание

21 мар. 2026 г., 20:08

📷 Photo

Омлет с хрустящей сырной корочкой

Приятного аппетита😋

#омлет@ppfoodrecept

368

0

Рецепты ПП: правильное питание

21 мар. 2026 г., 20:08

📷 Photo

Фрикадельки из цветной капусты

Приятного аппетита😋

#фрикадельки@ppfoodrecept

802

6

Рецепты ПП: правильное питание

18 мар. 2026 г., 18:50

📷 Photo

ПП меню на неделю

Приятного аппетита😋

#меню@ppfoodrecept

400

2

Рецепты ПП: правильное питание

18 мар. 2026 г., 18:50

📷 Photo

🔥Ликвидация мебели в интернет-магазине НОНТОН🔥

Cуперскидки до 70% на остатки мебели!🚀
Диваны, кресла, столы, комоды и другие товары по рекордно низким ценам — в считаных экземплярах.

Если нашли мебель, которая вам подходит — забирайте сейчас, завтра её может уже не быть — https://tglink.io/7ba52ac53c7d92?erid=2W5zFHrfJf3

После продажи последней единицы предложение исчезнет.

455

1

Рецепты ПП: правильное питание

18 мар. 2026 г., 18:50

898

1

0

Showing 30 of 71 posts