🫑Противораковые продукты.
Этот перечень можно обозначить как список продуктов, обладающих максимальным потенциалом для ПРОФИЛАКТИКИ (в первую очередь) развития онкологических заболеваний. Как правило, эти продукты богаты антиоксидантами, минералами и витаминами, противовоспалительными соединениями.
📌 В списке те продукты, по которым я читал исследования и которые показывают наилучший потенциал в профилактике рака.
▫️Фрукты, ягоды: гранаты, цитрусовые, виноград, ананасы, черника, малина, клубника, клюква, смородина, инжир, папайа.
▫️Овощи: брокколи, белокочанная капуста, брюссельская капуста, помидоры, морковь, баклажаны, болгарский перец, свекла, тыква, артишок, лук, чеснок.
▫️Масла: черного тмина, оливковое масло, льняное масло, масло расторопши.
▫️Специи: куркума, орегано, базилик, тимьян, розмарин.
▫️Зелень: укроп, петрушка, зеленый лук, кинза, шпинат, руккола.
▫️Кисломолочные продукты: кефир, несладкие йогурты, сыр, простокваша, ряженка, кумыс.
▫️Ферментированные продукты: квашенная капуста, ферментированные овощи.
▫️Орехи, семена: фундук, кедровый орех, бразильский орех, грецкий орех, миндаль, кунжут, семена тыквы.
▫️Рыба: красная, сельдь, скумбрия, треска, печень трески.
▫️Грибы: шиитаки, вешенки, шапиньоны.
▫️Десерты: темный шоколад, сухофрукты, мед и продукты пчеловодства.
▫️Напитки: зеленые чаи, травяные чаи, матча, черный чай, кофе, свежевыжатые соки, смузи.
❓Ну и как я понимаю нужен список продуктов, которые наоборот повышают риски, да? (естественно, почти обо всех этих продуктах вы знаете).
