SHÍRMANOVA | Осанка и тело🤍

Public

Просмотреть канал

223

2.3K

12.7K

Не можете присоединиться? @osankatelo

82.6k Участники

Обновлено: September 7, 2026 at 1:36 AM

SHÍRMANOVA | Осанка и тело🤍

Канал про осознанный фитнес, работу с осанкой и телом Мой инст: https://instagram.com/shirmanovaaa

@osankatelo is a dedicated channel for httpsinstagramcomshirmanovaaa with regular updates in Йога и медитация

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#19634

+949

Рейтинг по языку

#7185

+364

Рейтинг по категории

#67

Рост участников (Последние 23 дней)

Всего: 82.6K

Рост за 24ч: +1.6K 2%

Последние посты

SHÍRMANOVA | Осанка и тело🤍

26 авг. 2026 г., 12:05

Новое видео уже на канале 🎦

В этом влоге показываю свои обычные дни сейчас:

• что я ем
• простые белковые блюда
• что изменилось за 2 недели подсчета КБЖУ
• как я тренируюсь
• и просто нашу обычную жизнь с Димой

Желаю приятного просмотра!🫶🏻

https://youtu.be/XpGmN-b18OU

6,000

SHÍRMANOVA | Осанка и тело🤍

26 авг. 2026 г., 12:05

📷 Photo

🤤🤍

9,680

374

SHÍRMANOVA | Осанка и тело🤍

26 авг. 2026 г., 12:05

8,870

177

SHÍRMANOVA | Осанка и тело🤍

26 авг. 2026 г., 12:05

📷 Photo

Сегодня был вкусный завтрак, шаги и тренировка🤍

Снимаю всё во влог)

9,920

142

SHÍRMANOVA | Осанка и тело🤍

26 авг. 2026 г., 12:05

📷 Photo

Все влоги загрузила дополнительно в VK 🎦

Так что, кто не мог смотреть на Ютубе, заходите сюда

https://vkvideo.ru/@shirmanovaaa_vk

7,100

SHÍRMANOVA | Осанка и тело🤍

26 авг. 2026 г., 12:05

7,020

100

SHÍRMANOVA | Осанка и тело🤍

26 авг. 2026 г., 12:05

📷 Photo

Домашний денёк🤍🐻

7,490

115

SHÍRMANOVA | Осанка и тело🤍

26 авг. 2026 г., 12:05

Здравствуйте! Когда можно будет глянуть влоги в вк?

7,120

SHÍRMANOVA | Осанка и тело🤍

26 авг. 2026 г., 12:05

Я тоже делала ни раз уже , мне понравилось😋 спасибо за атмосферные и полезные влоги, контент и рецепты ❤️

8,680

SHÍRMANOVA | Осанка и тело🤍

22 июл. 2026 г., 17:51

НОВЫЙ ВЛОГ уже вышел!✨🌸

• показала свои тренировки в зале и дома

• засняла подробный рецепт своего любимого завтрака, который ем уже больше года

• рассказала, как настроить режим

• показала свою одежду для тренировок

Отдельное спасибо всем, кто оставляет под видео комментарии, это мотивирует продолжать снимать

Желаю приятного просмотра и хорошего воскресенья👇🏻

https://youtu.be/WSo3R7u241Q?is=KWfQ2vbl2-6LdtQA

7,310

SHÍRMANOVA | Осанка и тело🤍

22 июл. 2026 г., 17:51

📷 Photo

Подборка спортивных вещей с AliExpress:

Делюсь с вами как раз своими яркими (и не только) находками. Вы часто спрашиваете, а мне и не жалко😄

[1] — https://ali.click/ff2ch1n

[2] — https://ali.click/1d2ch14

[3] — https://ali.click/re2ch11

[4] — https://ali.click/0e2ch1u

[5] — https://ali.click/0g2ch14

[6] — https://ali.click/hg2ch17

[7] — https://ali.click/he2ch1j

[8] — https://ali.click/vqbdh1q

Если нужны такие подборки чаще, дайте знать🫶🏻

6,530

135

SHÍRMANOVA | Осанка и тело🤍

22 июл. 2026 г., 17:51

📷 Photo

Любимая рутина ✔️

8,610

141

SHÍRMANOVA | Осанка и тело🤍

22 июл. 2026 г., 17:51

📷 Photo

Летом желание надевать в зал только яркие вещи 🌸💪🏻

6,890

SHÍRMANOVA | Осанка и тело🤍

22 июл. 2026 г., 17:51

📷 Photo

Сегодня была силовая в зале💪🏻

Многие хотят тренировать только попу, но смотрите сами, сильная спина нужна, как минимум для того, чтобы вы могли эти веса на ягодицы поднимать) иначе прогресс остановится

Поэтому тренируем всё тело и не боимся стать «как мужик»😄

12,400

153

SHÍRMANOVA | Осанка и тело🤍

11 мая 2026 г., 17:13

📷 Photo

Моя зима началась с возвращения в зал 💪🏻

Всю осень я занималась только дома. И так снова привыкла, что пойти в зал было очень тяжело

Но дальше мне всё-таки хочется прогрессировать и набирать мышцы. А с моим опытом, дома это уже не получится (без покупки доп оборудования)

Поэтому планы на зиму: соблюдать режим, тренироваться, есть и набирать мышцы

16,400

174

SHÍRMANOVA | Осанка и тело🤍

11 мая 2026 г., 17:13

📷 Photo

Плюс новой стрижки — всегда видно спинку, так что теперь ещё больше мотивации над ней работать👌🏻

16,100

327

SHÍRMANOVA | Осанка и тело🤍

11 мая 2026 г., 17:13

🎥 Video

«Если женщина меняет прическу, значит, скоро изменит жизнь»🤔

Ну я в шоке пока что. А вы?

14,000

469

SHÍRMANOVA | Осанка и тело🤍

11 мая 2026 г., 17:13

📷 Photo

официально новая эра🖤

17,200

501

SHÍRMANOVA | Осанка и тело🤍

11 мая 2026 г., 17:13

Ого! Хочется увидеть результат 🥰

9,770

SHÍRMANOVA | Осанка и тело🤍

11 мая 2026 г., 17:13

📷 Photo

На фото кажется, что не очень много волос состригли. Но по факту, изменения кардинальные

Сильнее, чем я планировала🤯

Так что немного даже переживаю показывать почему-то. Давайте 200❤️, и я сразу выкладываю!

11,400

368

SHÍRMANOVA | Осанка и тело🤍

11 мая 2026 г., 17:13

📷 Photo

Кажется, я в этом году впервые наслаждаюсь осенью 🍂

15,900

245

SHÍRMANOVA | Осанка и тело🤍

11 мая 2026 г., 17:13

📷 Photo

Девочки, у меня случилось осеннее обострение ✂️😅

11,000

160

Showing 22 of 22 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

SHÍRMANOVA | Осанка и тело🤍

SHÍRMANOVA | Осанка и тело🤍

Рейтинг

Рост участников (Последние 23 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

невский саня

Мысли.PRO с Яной Овчинской

Алла Чабаненко | Психолог

Телесная терапия с Юлией Гаури

Ретрит-туры по всему миру | Афиша

Чакроанализ с Иреной 🪷

Дыша вольным ветром 🌬️

рия ♱ xileogh

Похожие каналы Telegram

невский саня

Мысли.PRO с Яной Овчинской

Алла Чабаненко | Психолог

Телесная терапия с Юлией Гаури

Ретрит-туры по всему миру | Афиша

Чакроанализ с Иреной 🪷

Дыша вольным ветром 🌬️

рия ♱ xileogh

Последние посты

Отзывы пользователей (0)