ОБО МНЕ
Меня зовут Наталья Липканская. Я кризисный психолог, КПТ-терапевт и тренер практик осознанности (mindfulness).
Основные подходы, в которых я работаю:
🔹когнитивно-поведенческая терапия (КПТ),
🔹терапия принятия и ответственности (ACT),
🔹терапия, сфокусированная на сострадании (CFT),
🔹mindfulness, когнитивная терапия, основанная на осознанности
🔹эмбодимент (телесный подход).
ВАМ КО МНЕ, ЕСЛИ ВЫ:
🔹24/7 тревожитесь о будущем и обо всем что есть в вашей жизни
🔹Не умеете расслабляться и/или делаете это, например, только с помощью еды и алкоголя
🔹Страдаете от хронической боли и это уже невыносимо для вас
🔹Столкнулись с депрессией
🔹Проживаете утрату (смерть близких, расставание, развод, потерю работы/дома, переезд, изменения в состоянии здоровья)
🔹Прошлый травматический опыт (насилие, буллинг) до сих пор влияет на вашу жизнь самооценку и отношения с другими
🔹Устали тащить всё на себе, но мысль «если не я, то кто?» не даёт выдохнуть
🔹Внутренний критик кричит громче, чем голос заботы о себе
Также записывайтесь на консультацию, если переживаете конфликты и трудности в отношениях с родными, близкими, коллегами, не понимаете, куда двигаться дальше, не знаете, кем хотите быть, хотите что-то изменить в своей жизни, понять кто вы и что вам делать дальше
ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ МОМЕНТЫ
Стоимость: 4400 руб. за сессию (55 минут).
Формат: Онлайн (Zoom) и офлайн в Санкт-Петербурге (по запросу).
Как записаться: Напишите мне в личные сообщения 🔹
https://t.me/boytsun.
Важно: Я не консультирую пары и детей, а также не веду консультации в переписке.
КАК Я РАБОТАЮ
Я вижу в вас человека в первую очередь. Протоколы работы — это хорошо и важная опора для меня как специалиста, но сначала я хочу слышать вас, вашу боль, потребности, желание что-то изменить. Я даю вам инструменты — практики осознанности, техники работы с телом, упражнения для пересмотра убеждений, те техники, которые имеют большую доказательную базу. Быть услышанным — важно, но я также предлагаю вам менять ваше поведение, тем самым вы получаете реальный опыт, который изменит ваше состояние.
МОЯ ФИЛОСОФИЯ
Я за то, чтобы учиться видеть, слышать, чувствовать себя, знать себя. Я не верю в абстрактное «позитивное мышление», я за конкретные действия и осознанность в своих действиях. Я за реалистичность, бережность и честность. Я не даю волшебных таблеток и не обещаю «проработать всё за 1 сессию». Я буду рядом, чтобы помочь вам нащупать вашу собственную истину и пройти собственный путь изменений. Он не всегда прост и быстр. И это нормально
Я — ЖИВОЙ ЧЕЛОВЕК. И ВЫ — ЖИВОЙ ЧЕЛОВЕК
Все мои знания — не просто теория. Я сама прохожу личную терапию, и моя жизнь полна всего: радости (и нет) материнства и боли утрат, смены работы, поисков баланса между работой и семьёй, моментов выгорания и восстановления. Я делюсь этим, чтобы вы знали: иногда у нас есть объяснимые причины нашей так называемой «сломанности». С вами всё так. И это можно изменить.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
🔹Вся информация обо мне: https://natalialipkanskaya.taplink.ws/
🔹Моя группа в ВК:
https://vk.com/svamivsetak
🔹Дайджест с полезными постами с этого канала:
🔹Познакомиться ближе и узнать во мне живого человека: , ,
Этот канал — безопасное пространство, где вы можете найти для себя поддерживающие практики, узнать больше обо мне, кто я и с чем я работаю, с чем сталкиваюсь в повседневной жизни и как с этим справляюсь благодаря психологии.
