С любовью, Виктория

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @with_love_victoria

161 Участники

Обновлено: May 6, 2026 at 6:22 AM

С любовью, Виктория

Фитнес-тренер и нутрициолог Канал о доказательной и нетревожной нутрициологии и эффективном фитнесе Приоритет — адекватный подход к построению крепкого здоровья и красивого тела Веду подопечных и преподаю специалистам Написать мне — @victoria2402

Follow @with_love_victoria to stay updated with the latest victoria2402 trends and news

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 3 дней)

Всего: 161

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

С любовью, Виктория

24 апр. 2026 г., 22:40

📷 Photo

Моя любимая тренировка на низ с акцентом на ягодницы

- выпады в Смите
- журавлик или румынская тяга на одной ноге
- разгибания в кроссовере
- отведения сидя в тренажере
- экстензия

После упражнений показываю аксессуары для тренировок, которые люблю всем сердцем

Первый аксессуар — кожаные лямки для тяги. Тестирую их уже два месяца, по ощущениям — намного удобнее ленточных, которыми я пользовалась лет пять, так как не давят на запястья и быстрее наматываются на гриф

Второй — манжеты с фиксацией стопы снизу и на защелке вместо липучки. Можно взять нормальный вес и не переживать, что манжета слетит

Советую ❤️

С любовью, Виктория

24 апр. 2026 г., 22:40

📷 Photo

Друзья, об этом не перестают спрашивать, поэтому давайте обсудим

Как не переедать сладкое?

1. Самый верный и работающий способ — есть сладкое на десерт

То есть после основного, сытного приема пищи по методу тарелки (вне зависимости от того, на подсчете вы или нет, метод тарелки — это удобная визуализация того, что вы едите разнообразие нутриентов с каждым приемом пищи)

*конечно, могут быть исключения. Если вы любите преимущественно углеводные завтраки, каши, например, это окей. Тогда следите за тем, чтобы белок и растительность обязательно были в следующих приемах пищи в рамках этого дня

2. Если вы хотите съесть сладкое на завтрак или десерт в качестве перекуса, это нормально, главное — вы не должны быть очень голодны

То есть логика такая: вы не должны пытаться наесться сладким, не получится)

Классические десерты и сладости — это энергетически плотные продукты: на небольшой обьем много калорий

Чтобы наесться при выраженном голоде — нам нужен прием пищи достаточный по обьему — это обязательное условие

Поэтому сладкий завтрак подойдет для тех, кто не чувствует выраженного голода с утра

Если вы, как и я, просыпаетесь с ярким голодом, сначала завтракаем нормально, потом едим десерт) Или выбираем сладкие сытные завтраки (с умеренным содержанием сахара) — сырники, творог или кашу с фруктами

С любовью, Виктория

24 апр. 2026 г., 22:40

Друзья, завтра я выступаю на научной конференции от Body Coach «Нутрициология&Психология без мифов и маркетинга»

Моя тема: «Превентивная, антивозрастная и доказательная нутрициология: где наука, а где маркетинг»

О чем вы узнайте на лекции?
Я расскажу, что из современных тенденций в превентивной и anti-age нутрициологии — чистый маркетинг, несмотря на многообещающую рекламу в соц сетях

Например, поговорим о том, правда ли, что современные продукты питания не способны покрыть потребности человека в питательных веществах и необходима продержка в виде БАД?

Или — является ли обязательным проведение детоксикации организма в связи с загрязнением организма токсинами из воздуха, косметики и продуктов питания?

Еще интересная тема, которую рассмотрим, — существует ли сахарная зависимость на самом деле? Насколько ее механизм схож с алкогольной или наркотической? Или все же их нельзя сравнивать?

Зал 1
Время: 14:00 по мск

Присоединяетесь. Участие бесплатное

Подробности и регистрация - https://conference.bodycoach.pro/?rs=smm-tg_conf-19-04-2026_landing_post_18-04-2026&utm_source=smm-tg&utm_medium=reels&utm_campaign=conf-19-04-2026

С любовью, Виктория

24 апр. 2026 г., 22:40

📷 Photo

Я это не ем: как «чистое» питание разрушает ментальное и физическое здоровье

Под «чистым» питанием каждый понимает своё: для одного это «без сахара», для другого — «без глютена», для третьего — «только натуральное и органическое».

Концепция выглядит как забота о себе, но, на самом деле, одержимость «чистотой» питания — очередная ловушка.

В карусели куратор учебных чатов курса «Нутрициолог. Научный подход» разобрала научные факты, которые позволяют посмотреть на такого рода «дисциплинированность» с другой стороны.

👉🏻 Чтобы получить навыки критической оценки трендов в области питания и помогать подопечным без рисков навредить, регистрируйся на наш курс https://nutritionist.bodycoach.pro/?rs=smm-tg_prof-nutri_landing_carousel_08-03-2026&utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=prof_nutri&utm_content=landing

Источники:
https://www.google.com/url?q=https://doi.org/10.7189/jogh.13.04087&sa=D&source=editors&ust=1772959834940117&usg=AOvVaw2YljeYWGxkUDqm0fvAnU_Whttps://www.google.com/url?q=https://doi.org/10.7189/jogh.13.04087&sa=D&source=editors&ust=1772959834940231&usg=AOvVaw0MEgM-AV81qW5wq7eB41SP
https://www.google.com/url?q=https://www.nationaleatingdisorders.org/orthorexia/&sa=D&source=editors&ust=1772959834940330&usg=AOvVaw0QejaXop4Qt4lobFfH8rzthttps://www.google.com/url?q=https://www.nationaleatingdisorders.org/orthorexia/&sa=D&source=editors&ust=1772959834940504&usg=AOvVaw1qD7GyXpiO0ohywi_KM4Q9
3. https://www.google.com/url?q=https://jeatdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40337-017-0168-9&sa=D&source=editors&ust=1772959834940767&usg=AOvVaw2Ci53xujCzmkQ-SD911r8J

С любовью, Виктория

24 апр. 2026 г., 22:40

Девочки, с 8 марта!

Сегодня очень вовремя вышел мой пост до школы Body Coach о "чистом" питании

А именно о том, что в науке такого понятия нет. И к нему не нужно стремится

Не ограничение, а расширение продуктовой корзины — верный признак здорового пищевого поведения

Давайте есть все, что нам нравится, без предрассудков, разве что с чувством меры

Почему это работает на ваш вес и самочувствие, читайте в посте выше)

222

С любовью, Виктория

24 апр. 2026 г., 22:40

Друзья, вышла моя статья совместно со школой Боди Коуч о том, почему вам Не нужны программы детокса

Если кратко:

1. Организм имеет естественную систему детоксикации в виде почек, печени, легких, кишечника и кожи. Организм «очищается» сам, посторонняя помощь ему не нужна

2. Да, можно скинуть вес на смузи и соках. Но сможете ли вы питаться так всю жизнь? Нет, а значит и вес вернется

3. Это не безопасно и неприятно: дефицит по нутриентам, потеря мышечной ткани, снижение качество жизни и тренировок (из-за агрессивного дефицита калорий). И все это не оправдано + стоит денег, иногда немалых

Подробнее — читайте в посте выше. И не ведитесь на маркетинг!

219

Showing 6 of 6 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

С любовью, Виктория

С любовью, Виктория

Рейтинг

Рост участников (Последние 3 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Яна Логвина. Трансформация души, тела, бизнеса.

Сова на связи

ЛФК "СЕВЕРО-ЗАПАД"

Лена PRO Фитнес| Коррекция осанки

GENERATION IRON EAST EUROPE

Жить ЗдорОво

Мускулы и фитнес

FitHaus

Похожие каналы Telegram

Яна Логвина. Трансформация души, тела, бизнеса.

Сова на связи

ЛФК "СЕВЕРО-ЗАПАД"

Лена PRO Фитнес| Коррекция осанки

GENERATION IRON EAST EUROPE

Жить ЗдорОво

Мускулы и фитнес

FitHaus

Отзывы пользователей (0)

Последние посты