Будем Здоровы

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @budem_zdorovitg

1k Участники

Обновлено: May 29, 2026 at 10:34 AM

Будем Здоровы

@budem_zdorovitg is a dedicated channel for Фитнес и здоровье with regular updates in Фитнес и здоровье

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#42572

-2835

Рейтинг по языку

#32408

-2431

Рейтинг по категории

#32

-2

Рост участников (Последние 30 дней)

Всего: 1.0K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Будем Здоровы

19 мар. 2026 г., 17:09

🎥 Video

Комплекс для стоп, чтобы почувствовать легкость в ногах, а бонусом уйдёт отечность и ноющая боль! 👍

1,090

Будем Здоровы

19 мар. 2026 г., 17:09

🎥 Video

Этот простой лимфодренажный комплекс необходим каждой женщине! 👍

1,190

Будем Здоровы

19 мар. 2026 г., 17:09

🎥 Video

Убираем выпирающий живот за 100 шагов в день! 👆

1,050

Будем Здоровы

19 мар. 2026 г., 17:09

📷 Photo

Почему малина лучше Аспирина?

Ягода малины содержит салициловую кислоту — основное составляющее большинства противовоспалительных и жаропонижающих средств.

Сохраняет молодость: витамины А, Е, РР, В2 отвечают за жизненный тонус, упругость кожи и ровный цвет лица.

Содержит много меди, которая входит в состав большинства антидепрессантов. Поэтому тем, кто находится на грани стресса, малину полезно есть горстями.

Способствует улучшению кроветворения, так как в ней содержится много железа.

Поддерживает потенцию, так как содержит витамин С.

Крайне полезна для беременных и тех, кто только собирается завести ребенка, так как содержит фолиевую кислоту.

973

Будем Здоровы

19 мар. 2026 г., 17:09

🎥 Video

Красивая и здоровая спина за 5 минут в день! 👍

1,090

Будем Здоровы

19 мар. 2026 г., 17:09

📷 Photo

Техника исцеления от всех болезней! 👇

Ноги испытывают огромную нагрузку на протяжении всего дня. Очень часто мы страдаем от усталости ног по вечерам, особенно женщины, которым так нравятся каблуки…

Массаж ступней помогает снять напряжение, но делать его необходимо не только поэтому!

Активные точки для массажа ног

▫️Если массировать кончики пальцев ног, можно избавиться от головной боли и простимулировать деятельность головного мозга.

▫️Область вокруг больших пальцев ног поможет справиться с болью в шее — нужно лишь активно ее помассировать.

▫️Массаж области в центре стопы помогает справиться с болезнями легких, облегчает патологическое состояние при астме, снимает одышку.

▫️Разминая зону чуть ниже большого пальца на стопе, выпуклую подушечку, ты позаботишься о всей сердечно-сосудистой системе и поможешь сердцу работать без сбоев.

856

Будем Здоровы

19 мар. 2026 г., 17:09

🎥 Video

Если у вас ослабший иммунитет 👆

909

Будем Здоровы

19 мар. 2026 г., 17:09

🎥 Video

Три упражнения от остеохондроза на каждый день 👆

891

Будем Здоровы

19 мар. 2026 г., 17:09

📷 Photo

Как избавиться от храпа? 🤔

‼️ Именно из-за храпа часто возникают такие проблемы, как беспокойный, небодрящий сон, избыточная дневная сонливость, гипертония, раздражительность.

▪️ Одним из немаловажных компонентов комплексного лечения храпа являются упражнения для тренировки мышц неба, глотки, гортани, которые дают хорошие результаты и помогают излечиться от храпа.

▪️ Выдвигайте язык максимально вперёд и вниз, нужно почувствовать напряжение мышц у самого корня языка.

▪️ Удерживайте язык в выдвинутом состоянии 1-2 секунды и одновременно произносите протяжный звук «И».

▪️ Делайте упражнение дважды в день по 30 раз.

‼️ Регулярно занимаясь в течение месяца, вы сможете существенно уменьшить храп и достичь устойчивого эффекта.

1,480

Будем Здоровы

19 мар. 2026 г., 17:09

🎥 Video

3 топовых упражнения для твоей осанки, после которых как заново родилась! 👍

826

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Будем Здоровы

Будем Здоровы

Рейтинг

Рост участников (Последние 30 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Яна Логвина. Трансформация души, тела, бизнеса.

Сова на связи

ЛФК "СЕВЕРО-ЗАПАД"

Лена PRO Фитнес| Коррекция осанки

GENERATION IRON EAST EUROPE

Жить ЗдорОво

Мускулы и фитнес

FitHaus

Похожие каналы Telegram

Яна Логвина. Трансформация души, тела, бизнеса.

Сова на связи

ЛФК "СЕВЕРО-ЗАПАД"

Лена PRO Фитнес| Коррекция осанки

GENERATION IRON EAST EUROPE

Жить ЗдорОво

Мускулы и фитнес

FitHaus

Отзывы пользователей (0)

Последние посты