тренировки онлайн

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @anastasiamaliavina

7.4k Участники

Обновлено: May 16, 2026 at 3:58 AM

тренировки онлайн

Телеграм-канал Школы Здорового Фитнеса «imovefitnessclub» — с нами тренируется более 1000 человек, присоединяйся! Программы → https://imovefitnessclub.com Админ → @imovefitnessclub

Follow @anastasiamaliavina to stay updated with the latest httpsimovefitnessclubcom and 1000 trends and news

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 6 дней)

Всего: 7.4K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

тренировки онлайн

22 мая 2026 г., 01:23

🎥 Video

✨ Я снова вышла на сцену

Спустя 10 лет.
Вдохнула воздух зала, почувствовала свет софитов и… поняла: моё.
Всегда было моё.

В эту пятницу прошёл наш авторский спектакль «Волшебный сад».
На сцену вышли все: малыши от 2 лет, подростки, взрослые ученицы, которые когда-то просто мечтали танцевать…
А теперь — танцуют.

В спектакле участвовала и наша гостья — балерина из Большого театра, наш добрый друг.
И я тоже вышла на сцену.
С волнением, с трепетом, с восторгом.

Тело слушалось.
Каждое движение откликалось.
И я в который раз убедилась: если ты идёшь через движение — тело отвечает любовью.

Я невероятно горжусь каждым.
Каждым ребёнком, который стоял в кулисах с блестящими глазами.
Каждой взрослой ученицей, которая вышла на сцену и позволила себе быть на своём месте.
Каждой репетицией.
Каждой слезой.
Каждым смехом.

Это не просто балет. Это про жизнь.
Про путь, силу, красоту и возвращение к себе.

Спасибо всем, кто был с нами.
И — себе. За то, что позволила себе вновь танцевать. 🌸

4,280

115

тренировки онлайн

22 мая 2026 г., 01:23

📷 Photo

📌 Как осанка влияет на тело и даже настроение?

Как ты сидишь прямо сейчас? Проверь свою осанку!

Почему осанка — это не только про спину?
Многие думают, что осанка — это просто “держи спину ровно”.

Но на самом деле:

✔ Когда ты сутулишься, легкие сжимаются, дыхание становится поверхностным.
Это влияет на самочувствие.
✔ Положение плеч и шеи может вызвать головные боли и ощущение усталости.
✔ Осанка даже влияет на уверенность. Исследования показывают, что люди с открытой позой чувствуют себя увереннее!»

Мини-тест
Сейчас попробуй осознать свою позу.

✅ Спина ровная или завалена?
✅ Плечи свободные или напряжены?
✅ Как ты дышишь — глубоко или поверхностно?»

Что делать? 3 простых шага

1️⃣ Представь, что тебя тянут вверх за макушку — это помогает не сутулиться.
2️⃣ Опусти плечи, но не напрягай их — пусть будут естественно расслаблены.
3️⃣ Проверь дыхание — оно должно быть свободным и глубоким.

Как ощущения?
Ты замечал(а), что осанка влияет на твое самочувствие?

5,110

тренировки онлайн

22 мая 2026 г., 01:23

🎥 Video

📌 Как классическая хореография помогает сформировать спортивное тело?

Ты когда-нибудь замечал(а), как выглядят балерины?

Изящные линии, высокая подвижность, сильное тело — и при этом никакой избыточной массы.

Почему так?

✔ Балетные упражнения глубоко прорабатывают мышцы и визуально подтягивают тело.
✔ Работа идёт «на выворотность» — активно подключаются мышцы внутренней поверхности бедра, которые сложно включить в обычных тренировках.
✔ Статические позиции помогают улучшить осанку и устойчивость.

Мини-наблюдение
Посмотри сегодня на свою осанку в зеркале после долгого дня.

✅ Тебе удобно стоять прямо?
✅ Спина с лёгким вытяжением вверх или провисает?
✅ Есть ли ощущение лёгкости в теле?

Сегодня в онлайн-клубе вышла тренировка на основе классической хореографии.

Такая практика — отличная альтернатива привычным нагрузкам: она укрепляет мышцы, формирует подтянутое тело и учит движению с удовольствием.

И да, если вы всё время откладывали: «к лету бы форму…» — вот оно, самое время.

Один месяц до лета.

Я готова вас готовить!

Чтобы присоединиться к онлайн-клубу, задать вопросы или узнать, что подойдёт именно вам — пишите нашему администратору: https://t.me/imovefitnessclub

тренировки онлайн

22 мая 2026 г., 01:23

📷 Photo

Я возвращаюсь!

Я долго молчала, но вот что происходило на самом деле…

Признаюсь, я давно не выходила в блог.

Не потому что не хотела, а потому что мы с командой работали над важными вещами.

✅ Мы запустили сайт
✅ Мы провели потрясающий концерт!
✅ Я протестировала новую программу тренировок и увидела потрясающий результат.

А еще я поняла: осанка и здоровье спины — это то, что волнует каждого.

Мы каждый день сидим, напрягаемся, двигаемся неправильно, а потом чувствуем боль.

💡 Поэтому я готовлю новый продукт, который поможет исправить осанку, убрать напряжение и чувствовать легкость!

А пока предлагаю немного интерактива:

Как думаете, сколько я сейчас вешу? 😏
Пишите в комментарии!

А вы замечали у себя проблемы с осанкой?
Давайте обсудим в комментариях!

4,700

тренировки онлайн

22 мая 2026 г., 01:23

Вес — не главное!
Что изменилось в моем теле?

Я увидела цифры на весах, но самое важное — это не они!

1. Почему я решила изменить свои привычки?

Когда я посмотрела на себя со стороны, то поняла: мне хочется больше легкости, энергии и тонуса.
Но я точно знала, что не хочу жестких диет или тренировок через боль.

2. Что я сделала, чтобы достичь результата?

✔ Уделила внимание осанке и движению каждый день
✔ Добавила тренировки, которые работают, но не изнуряют
✔ Перестала фокусироваться только на весе и начала слушать тело

3. Как это повлияло на мое состояние?

🔥 Осанка улучшилась, спина перестала уставать
🔥 Тело стало легким и подтянутым
🔥 Появилась энергия, даже когда день насыщенный

4. Вдохновение для читателей

Часто мы зацикливаемся на цифрах и забываем, что главное — это самочувствие и здоровье.

(Мой вес сейчас 51 кг, пол года назад был 58 кг)

Какие изменения в своем теле вы замечали, когда меняли привычки? 😊

3,750

тренировки онлайн

22 мая 2026 г., 01:23

🎥 Video

Привет, друзья!

Это мой новый блог в инстаграм —

https://www.instagram.com/anastasiia.vlc

Я там буду делиться:

• Полезными упражнениями для осанки и похудения.
• Мотивацией и личной историей — как я строю блог с нуля.
• Секретами, как вдохновлять и зарабатывать на своих знаниях.

🙌 Если вы хотите узнать, как тренироваться эффективно и жить без боли в спине, оставайтесь здесь!

Спасибо, что поддерживаете меня на этом пути!

4,680

тренировки онлайн

22 мая 2026 г., 01:23

🎉 Друзья, с Новым Годом! 🎉

В честь праздника я приготовила для вас подарки:

✨ 50% скидку на участие в моём онлайн-клубе,
✨ возможность выиграть личную консультацию со мной,
✨ и другие приятные сюрпризы!

Пусть 2024 год станет годом заботы о себе, новых достижений и здоровья.

Обо всех условиях расскажет администратор — пишите нашей службе заботы!

Связь: https://t.me/imovefitnessclub

🌟 Начнём Новый Год с полезных начинаний!
С любовью,
Анастасия ❤️

4,920

тренировки онлайн

22 мая 2026 г., 01:23

📷 Photo

🔥 Не поверите, но вчера одна из моих подписчиц запустила настоящий флэшмоб!

Она спросила: “А есть ли у вас пробная тренировка?”

И знаете, я задумалась…
Почему бы и нет? 💡

Я решила предложить тестовый доступ в мой онлайн-клуб!

📅 Что это значит?

На три дня вы получаете полный доступ ко всем тренировкам в клубе!

💰 Стоимость участия:
• 500 рублей
• 250 гривен
• 5 евро

📩 Как принять участие?

1. Напишите нам, чтобы получить доступ.
2. Если остались вопросы, вы всегда можете обратиться по ссылке или связаться с нашим администратором.

Это отличный шанс попробовать, как работает клуб, и решить для себя, хотите ли вы продолжать! 🙌

Поспешите, ведь тестовый период доступен ограниченное время! ⏳

Связь — https://t.me/imovefitnessclub

4,370

тренировки онлайн

22 мая 2026 г., 01:23

🎥 Video

✨ Ребята, только что сняла потрясающую тренировку! ✨

Это настоящая находка для вашего тела:

• Коррекция осанки
• Работа с каждым суставом
• Улучшение мобильности грудного отдела
• Раскрытие плеч
• Устранение «компьютерной шеи»

Эта тренировка — просто клад для ежедневного использования, чтобы чувствовать себя лучше и выглядеть стройнее.

Стоимость: всего 15 евро!

✅ Доступ навсегда
✅ Оплатить можно в любой валюте
✅ Мы сразу отправим вам тренировку

Не упустите момент!

Обычно тренировки со мной стоят 100 евро, но в честь Черной пятницы я дарю вам такую скидку! Красота, правда?

Подарите себе здоровье и уверенность. ❤️

По поводу приобретения писать администраторам https://t.me/imovefitnessclub

4,860

тренировки онлайн

22 мая 2026 г., 01:23

📷 Photo

📌 Дорогие мои!

Пора просыпаться.

До конца ноября мы активно работаем над проблемными зонами тела.

В программе — жиросжигающие комплексы, уменьшение объемов и подтяжка фигуры.

Я сама уже сбросила 4 килограмма за этот месяц, благодаря своим тренировкам!

И продолжаю двигаться вперед: контролирую питание, слежу за качеством сна и, конечно, выполняю свои комплексы.

Если вы тоже хотите присоединиться к трансформации, начать свой путь к идеальной фигуре и самочувствию, пишите в нашу службу заботы.

Мы подробно расскажем об актуальных тарифах и о том, как вступить в клуб.

Начните свое преображение
уже сегодня!

Связь с администратором клуба
https://t.me/imovefitnessclub

4,100

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

тренировки онлайн

тренировки онлайн

Рейтинг

Рост участников (Последние 6 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Яна Логвина. Трансформация души, тела, бизнеса.

Сова на связи

ЛФК "СЕВЕРО-ЗАПАД"

Лена PRO Фитнес| Коррекция осанки

GENERATION IRON EAST EUROPE

Жить ЗдорОво

Мускулы и фитнес

FitHaus

Похожие каналы Telegram

Яна Логвина. Трансформация души, тела, бизнеса.

Сова на связи

ЛФК "СЕВЕРО-ЗАПАД"

Лена PRO Фитнес| Коррекция осанки

GENERATION IRON EAST EUROPE

Жить ЗдорОво

Мускулы и фитнес

FitHaus

Последние посты

Отзывы пользователей (0)