тренировки онлайн

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @anastasiamaliavina

7.5k Участники

Обновлено: April 12, 2026 at 2:05 AM

About тренировки онлайн – Фитнес и здоровье Telegram Channel

Телеграм-канал Школы Здорового Фитнеса «imovefitnessclub» — с нами тренируется более 1000 человек, присоединяйся! Программы → https://imovefitnessclub.com Админ → @imovefitnessclub

Follow @anastasiamaliavina to stay updated with the latest httpsimovefitnessclubcom and 1000 trends and news

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 3 дней)

Всего: 7.5K

Рост за 24ч: -10 0%

Последние посты

тренировки онлайн

7 апр. 2026 г., 02:14

🎥 Video

✨ Я снова вышла на сцену

Спустя 10 лет.
Вдохнула воздух зала, почувствовала свет софитов и… поняла: моё.
Всегда было моё.

В эту пятницу прошёл наш авторский спектакль «Волшебный сад».
На сцену вышли все: малыши от 2 лет, подростки, взрослые ученицы, которые когда-то просто мечтали танцевать…
А теперь — танцуют.

В спектакле участвовала и наша гостья — балерина из Большого театра, наш добрый друг.
И я тоже вышла на сцену.
С волнением, с трепетом, с восторгом.

Тело слушалось.
Каждое движение откликалось.
И я в который раз убедилась: если ты идёшь через движение — тело отвечает любовью.

Я невероятно горжусь каждым.
Каждым ребёнком, который стоял в кулисах с блестящими глазами.
Каждой взрослой ученицей, которая вышла на сцену и позволила себе быть на своём месте.
Каждой репетицией.
Каждой слезой.
Каждым смехом.

Это не просто балет. Это про жизнь.
Про путь, силу, красоту и возвращение к себе.

Спасибо всем, кто был с нами.
И — себе. За то, что позволила себе вновь танцевать. 🌸

4,220

115

тренировки онлайн

7 апр. 2026 г., 02:14

📷 Photo

📌 Как осанка влияет на тело и даже настроение?

Как ты сидишь прямо сейчас? Проверь свою осанку!

Почему осанка — это не только про спину?
Многие думают, что осанка — это просто “держи спину ровно”.

Но на самом деле:

✔ Когда ты сутулишься, легкие сжимаются, дыхание становится поверхностным.
Это влияет на самочувствие.
✔ Положение плеч и шеи может вызвать головные боли и ощущение усталости.
✔ Осанка даже влияет на уверенность. Исследования показывают, что люди с открытой позой чувствуют себя увереннее!»

Мини-тест
Сейчас попробуй осознать свою позу.

✅ Спина ровная или завалена?
✅ Плечи свободные или напряжены?
✅ Как ты дышишь — глубоко или поверхностно?»

Что делать? 3 простых шага

1️⃣ Представь, что тебя тянут вверх за макушку — это помогает не сутулиться.
2️⃣ Опусти плечи, но не напрягай их — пусть будут естественно расслаблены.
3️⃣ Проверь дыхание — оно должно быть свободным и глубоким.

Как ощущения?
Ты замечал(а), что осанка влияет на твое самочувствие?

5,080

тренировки онлайн

7 апр. 2026 г., 02:14

🎥 Video

📌 Как классическая хореография помогает сформировать спортивное тело?

Ты когда-нибудь замечал(а), как выглядят балерины?

Изящные линии, высокая подвижность, сильное тело — и при этом никакой избыточной массы.

Почему так?

✔ Балетные упражнения глубоко прорабатывают мышцы и визуально подтягивают тело.
✔ Работа идёт «на выворотность» — активно подключаются мышцы внутренней поверхности бедра, которые сложно включить в обычных тренировках.
✔ Статические позиции помогают улучшить осанку и устойчивость.

Мини-наблюдение
Посмотри сегодня на свою осанку в зеркале после долгого дня.

✅ Тебе удобно стоять прямо?
✅ Спина с лёгким вытяжением вверх или провисает?
✅ Есть ли ощущение лёгкости в теле?

Сегодня в онлайн-клубе вышла тренировка на основе классической хореографии.

Такая практика — отличная альтернатива привычным нагрузкам: она укрепляет мышцы, формирует подтянутое тело и учит движению с удовольствием.

И да, если вы всё время откладывали: «к лету бы форму…» — вот оно, самое время.

Один месяц до лета.

Я готова вас готовить!

Чтобы присоединиться к онлайн-клубу, задать вопросы или узнать, что подойдёт именно вам — пишите нашему администратору: https://t.me/imovefitnessclub

тренировки онлайн

7 апр. 2026 г., 02:14

📷 Photo

Я возвращаюсь!

Я долго молчала, но вот что происходило на самом деле…

Признаюсь, я давно не выходила в блог.

Не потому что не хотела, а потому что мы с командой работали над важными вещами.

✅ Мы запустили сайт
✅ Мы провели потрясающий концерт!
✅ Я протестировала новую программу тренировок и увидела потрясающий результат.

А еще я поняла: осанка и здоровье спины — это то, что волнует каждого.

Мы каждый день сидим, напрягаемся, двигаемся неправильно, а потом чувствуем боль.

💡 Поэтому я готовлю новый продукт, который поможет исправить осанку, убрать напряжение и чувствовать легкость!

А пока предлагаю немного интерактива:

Как думаете, сколько я сейчас вешу? 😏
Пишите в комментарии!

А вы замечали у себя проблемы с осанкой?
Давайте обсудим в комментариях!

4,660

тренировки онлайн

7 апр. 2026 г., 02:14

Вес — не главное!
Что изменилось в моем теле?

Я увидела цифры на весах, но самое важное — это не они!

1. Почему я решила изменить свои привычки?

Когда я посмотрела на себя со стороны, то поняла: мне хочется больше легкости, энергии и тонуса.
Но я точно знала, что не хочу жестких диет или тренировок через боль.

2. Что я сделала, чтобы достичь результата?

✔ Уделила внимание осанке и движению каждый день
✔ Добавила тренировки, которые работают, но не изнуряют
✔ Перестала фокусироваться только на весе и начала слушать тело

3. Как это повлияло на мое состояние?

🔥 Осанка улучшилась, спина перестала уставать
🔥 Тело стало легким и подтянутым
🔥 Появилась энергия, даже когда день насыщенный

4. Вдохновение для читателей

Часто мы зацикливаемся на цифрах и забываем, что главное — это самочувствие и здоровье.

(Мой вес сейчас 51 кг, пол года назад был 58 кг)

Какие изменения в своем теле вы замечали, когда меняли привычки? 😊

3,730

тренировки онлайн

7 апр. 2026 г., 02:14

🎉 Друзья, с Новым Годом! 🎉

В честь праздника я приготовила для вас подарки:

✨ 50% скидку на участие в моём онлайн-клубе,
✨ возможность выиграть личную консультацию со мной,
✨ и другие приятные сюрпризы!

Пусть 2024 год станет годом заботы о себе, новых достижений и здоровья.

Обо всех условиях расскажет администратор — пишите нашей службе заботы!

Связь: https://t.me/imovefitnessclub

🌟 Начнём Новый Год с полезных начинаний!
С любовью,
Анастасия ❤️

4,900

тренировки онлайн

7 апр. 2026 г., 02:14

🎥 Video

Привет, друзья!

Это мой новый блог в инстаграм —

https://www.instagram.com/anastasiia.vlc

Я там буду делиться:

• Полезными упражнениями для осанки и похудения.
• Мотивацией и личной историей — как я строю блог с нуля.
• Секретами, как вдохновлять и зарабатывать на своих знаниях.

🙌 Если вы хотите узнать, как тренироваться эффективно и жить без боли в спине, оставайтесь здесь!

Спасибо, что поддерживаете меня на этом пути!

4,660

тренировки онлайн

7 апр. 2026 г., 02:14

📷 Photo

🔥 Не поверите, но вчера одна из моих подписчиц запустила настоящий флэшмоб!

Она спросила: “А есть ли у вас пробная тренировка?”

И знаете, я задумалась…
Почему бы и нет? 💡

Я решила предложить тестовый доступ в мой онлайн-клуб!

📅 Что это значит?

На три дня вы получаете полный доступ ко всем тренировкам в клубе!

💰 Стоимость участия:
• 500 рублей
• 250 гривен
• 5 евро

📩 Как принять участие?

1. Напишите нам, чтобы получить доступ.
2. Если остались вопросы, вы всегда можете обратиться по ссылке или связаться с нашим администратором.

Это отличный шанс попробовать, как работает клуб, и решить для себя, хотите ли вы продолжать! 🙌

Поспешите, ведь тестовый период доступен ограниченное время! ⏳

Связь — https://t.me/imovefitnessclub

4,360

тренировки онлайн

7 апр. 2026 г., 02:14

🎥 Video

✨ Ребята, только что сняла потрясающую тренировку! ✨

Это настоящая находка для вашего тела:

• Коррекция осанки
• Работа с каждым суставом
• Улучшение мобильности грудного отдела
• Раскрытие плеч
• Устранение «компьютерной шеи»

Эта тренировка — просто клад для ежедневного использования, чтобы чувствовать себя лучше и выглядеть стройнее.

Стоимость: всего 15 евро!

✅ Доступ навсегда
✅ Оплатить можно в любой валюте
✅ Мы сразу отправим вам тренировку

Не упустите момент!

Обычно тренировки со мной стоят 100 евро, но в честь Черной пятницы я дарю вам такую скидку! Красота, правда?

Подарите себе здоровье и уверенность. ❤️

По поводу приобретения писать администраторам https://t.me/imovefitnessclub

4,850

тренировки онлайн

7 апр. 2026 г., 02:14

📷 Photo

📌 Дорогие мои!

Пора просыпаться.

До конца ноября мы активно работаем над проблемными зонами тела.

В программе — жиросжигающие комплексы, уменьшение объемов и подтяжка фигуры.

Я сама уже сбросила 4 килограмма за этот месяц, благодаря своим тренировкам!

И продолжаю двигаться вперед: контролирую питание, слежу за качеством сна и, конечно, выполняю свои комплексы.

Если вы тоже хотите присоединиться к трансформации, начать свой путь к идеальной фигуре и самочувствию, пишите в нашу службу заботы.

Мы подробно расскажем об актуальных тарифах и о том, как вступить в клуб.

Начните свое преображение
уже сегодня!

Связь с администратором клуба
https://t.me/imovefitnessclub

4,080

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

тренировки онлайн

About тренировки онлайн – Фитнес и здоровье Telegram Channel

Рейтинг

Рост участников (Последние 3 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Яна Логвина. Трансформация души, тела, бизнеса.

Сова на связи

ЛФК "СЕВЕРО-ЗАПАД"

Лена PRO Фитнес| Коррекция осанки

GENERATION IRON EAST EUROPE

Жить ЗдорОво

Мускулы и фитнес

FitHaus

Похожие каналы Telegram

Яна Логвина. Трансформация души, тела, бизнеса.

Сова на связи

ЛФК "СЕВЕРО-ЗАПАД"

Лена PRO Фитнес| Коррекция осанки

GENERATION IRON EAST EUROPE

Жить ЗдорОво

Мускулы и фитнес

FitHaus

Отзывы пользователей (0)

Последние посты