Диетолог_Юдина🥦

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @yudina_dietolog1

1.6k Участники

Обновлено: May 8, 2026 at 4:40 PM

Диетолог_Юдина🥦

О правильном питании и не только )

Join @yudina_dietolog1 for exclusive Диета и питание content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Сегодня)

Всего: 1.6K

Последние посты

Диетолог_Юдина🥦

8 мая 2026 г., 16:40

🎥 Video

Ну что, вот и прошло 4 недели марафона стройности.

Цель достигнута ✅ Мотивирующая юбочка на месте 😍

Но не в цифрах , я скинула 2,5 кг , но объемы ушли прекрасно. Какая разница , какая цифра , если визуально все так ) Мне все нравится , больше худеть я не хочу , но хочу более рельефное и мышечное все ) Поэтому продолжаем режим , но внедряем силовые , кроме бега )

Именно так влияет режим , отсутствие стресса и хаоса. Я всегда ем здоровую еду , но до - было много стресса и отсутствие четкого режима и движения . После - четкий выстроенный режим , ежедневное движение и вкусные рецепты марафона стройности 😍 я выполняла все свои рекомендации , и увидела , как классно это все работает !

Хотите свой результат ? Завтра мы стартуем в новой группе , еще можете к нам присоединится 😍

250

Диетолог_Юдина🥦

8 мая 2026 г., 16:40

🎥 Video

На 7 канале стартовал показ шоу «Ты-топ модель» , я принимаю участие в проекте , как наставник-нутрициолог ❤️😍

Прекрасный проект , прекрасные участницы ! Серии выходят каждую среду в 20-00 на 7 канале , но на сайте 7 канала есть запись серий , так же там можно голосовать за понравившихся участниц !)))

324

Диетолог_Юдина🥦

8 мая 2026 г., 16:40

Мир! Труд ! Май !

Кто сегодня на шашлыках ?

3 быстрых соуса к шашлыку и овощам

🥣 «Тар-тар»

2 варёных желтка
1 ч л горчицы
4 ст л масла с нейтральным вкусом
2 маринованных корнишона
1/2 ч л лимонного сока
Чеснок
Укроп

Желтки размять вилкой. Добавить горчицу, взбивать миксером и тонкой струйкой вливать масло. Добавить лимонный сок, мелко нарезанные огурцы, чеснок и зелень
⠀
▪️Хранится в холодильнике 2-3 дня

🥣 «Дзадзики»

1 огурец
Укроп и петрушка
Зубчик чеснока
100 г греческого йогурта
2 ст л оливкового масла

Огурец натереть на крупной терке, отжать. Зелень порубить, чеснок подавить. Смешать все ингредиенты, посолить.
⠀
▪️Есть сразу

🥣Домашний кетчуп

5 ст л томат.пасты
100 г помидоров в собств.соку
1/2 ч л аджики без сахара в составе
Кинза
Чеснок
Лимонный сок
Щепотка сах зама и соли

Помидоры очистить от кожи, перебить в блендере, добавить остальные ингредиенты.

▪️Хранится 2-3 дня

313

Диетолог_Юдина🥦

8 мая 2026 г., 16:40

🎥 Video

Во 2 серии телепроекта «ТЫ ТОП-МОДЕЛЬ! ФИТНЕС-МОДЕЛЬ!»  продолжаем знакомство с участницами🥰

Девушки впечатляют жюри талантами, делятся личными историями и целями на проект. Впереди их ждет жеребьевка — разделение по командам, выбор наставника и системы тренировок.

Кто из тренеров приведет свою команду к победе?  Смотрите наше шоу и https://trk7.ru/top-model-fitness/golos.php#winners

310

Диетолог_Юдина🥦

8 мая 2026 г., 16:40

🎥 Video

Ты тоже каждый год говоришь себе «К лету точно похудею» , а по итогу уже май , а ты еще не в форме ?

Ничего страшного, МЫ ВСЕ УСПЕЕМ ! 😍

Большинство женщин как худеют к лету :
-сидят на голоде
-убирают вообще всю еду
-загоняют себя тренировками
-по итогу срываются ещё сильнее

💡 Я предлагаю другой путь

📅 С 5 мая стартует мой ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ МАРАФОН-ИНТЕНСИВ для ускоренного снижения веса, но !!!
-без голода
-без стресса
-с реальными результатами

Это не «марафон для галочки». Это система, которая работает с телом, гормонами и психикой, а не против них.

ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ:

✔️ минус отёки уже в первую неделю
✔️ лёгкость в теле
✔️ снижение веса без откатов
✔️ чёткий режим питания (понятно, что и когда есть)
✔️ поддержку и контроль
✔️ результат, который можно удержать

🔑 ДЛЯ КОГО ЭТОТ МАРАФОН:

- если вес «стоит»
- если ты снова «не влезла в одежду», которую очень хочешь носить
-если устала начинать с понедельника
-если хочешь стройность без насилия над собой
-если старые методы больше не работают

⚠️ ВАЖНО:

Это не марафон для тех, кто ищет волшебную таблетку, готов худеть только на голоде и диетах , не хочет менять привычки

Зато он идеально подойдёт, если ты хочешь разумный, бережный и устойчивый результат.

🚀 СТАРТ: 5 мая

👉 Напиши в директ / комментарии / личные сообщения:
«ХОЧУ В МАРАФОН»

И это будет твоё самое правильное решение этой весной ✨

Диетолог_Юдина🥦

8 мая 2026 г., 16:40

🎥 Video

Как вам наш результат ?

447

Диетолог_Юдина🥦

8 мая 2026 г., 16:40

📷 Photo

Ну что , у нас прошла первая неделя марафона стройности ! 😍

Мы вошли в режим , выстроили систему , начали делать тараканчик и вакуум , и нахаживать шаги . Так как меню вкусное и разнообразное - почти без страданий , и вот такие классные результаты у девчонок .

У меня тоже прекрасный результат , минус 600 Гр. Норма , кстати - минус 400 Гр по ВОЗ, но первую неделю уходит больше , так как уходит лишняя водичка . И по ощущениям , хоть у меня и близится цикл - чувство легкости и позитива ! Потому что есть система . И она выстроена четко 😍 от этого минус тревожность -ты просто делаешь , что нужно .

Я довольна и продолжаю 😍 уже предвкушаю , как буду скоро щеголять в той самой мотивационной юбочке 😍❤️

589

Диетолог_Юдина🥦

8 мая 2026 г., 16:40

🎥 Video

Сегодня снимали новый выпуск шоу «Ты-топ модель на 7 канале»

Участницы получили следующее задание - по моим рекомендациям составить себе меню на 5 дней и купить продукты для этого меню, важно - учесть все мои рекомендации , соблюсти баланс и разнообразие и уложиться в бюджет 5000. У нас была настоящая гонка тележек ! 🔥

Девчонки прекрасно справились , были некоторые ошибки , которые часто все совершают - макароны с сортом А , скрытый сахар в составе , сладости , которые только в названии полезные - а по факту -не очень . Но - много зелени , овощей , качественного белка , фрукты , рыба - это было почти у всех в корзине !

И в бюджет все уложились )

Я оценила работу девочек на 5😍😍😍

429

Диетолог_Юдина🥦

8 мая 2026 г., 16:40

🎥 Video

Сегодня утром мы готовили смузи на ТВК , сама , кстати, смузи я делаю супер редко , а вы любите смузи ?

454

Showing 9 of 9 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Диетолог_Юдина🥦

Диетолог_Юдина🥦

Рейтинг

Рост участников (Сегодня)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Ешь спокойно с Дарьей Снэйп

Мария, как похудеть?

Биокор - канал о продуктах здорового питания

КЕТО И ТОЧКА

Бодрый нутрициолог| Мария Краснова

Натуропат, метаболист, нутрициолог, психолог Екатерина Глинкина Miss_metabolizm

ЕлІТ

ADASTRA ✨

Похожие каналы Telegram

Ешь спокойно с Дарьей Снэйп

Мария, как похудеть?

Биокор - канал о продуктах здорового питания

КЕТО И ТОЧКА

Бодрый нутрициолог| Мария Краснова

Натуропат, метаболист, нутрициолог, психолог Екатерина Глинкина Miss_metabolizm

ЕлІТ

ADASTRA ✨

Отзывы пользователей (0)

Последние посты