‼️Ты из Тик Тока? Не открывается? Жми три точки вверху справа и открыть в браузере✅
🥗 Правильное питание — это не диета, а образ жизни.
Подпишись и вдохновляйся каждый день! 💚
🌱Промокоды iHerb @HerbCode
👉🏻Связь: @Mila_d
@top_eda offers specialized information about herbcode and mila_d for subscribers interested in Диета и питание
Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!
Последние посты
Здоровое питание | ПП Рецепты iherb
26 мая 2026 г., 06:14
🎥 Video
Срочно готовим вкуснейшие стейки тунца 🤩
📖 Ингредиенты:
- стейки тунца
- кунжут
- растительное масло
- соль
- перец
🧑🍳 Приготовление:
Стейки тунца помыть и подсушить бумажным полотенцем. В тарелку налить масло ,добавить соль и перец. Так как я люблю полную прожарку , я разрезала стейк пополам. Вы можете это не делать , тогда стейк получится medium прожарки. Обвалять стейк в масле , потом в кунжуте и обжарить с двух сторон на сковороде примерно по 2 минуты с каждой стороны. Готово!
Приятного аппетита 🫶
#рецепты #еда #тунец #стейки #пп
4,800
13
0
Здоровое питание | ПП Рецепты iherb
26 мая 2026 г., 06:14
🎥 Video
Кокосовые шарики из 3 ингредиентов🤩
📖 Ингредиенты:
- 2 спелых банана
- 75 грамм кокосовой стружки (примерно 8 ст. л.)
- 1 ст. л. какао
🧑🍳 Приготовление:
Разомните банан, добавьте остальные ингредиенты и перемешайте. Обваляйте в кокосовой стружке! Сформируйте шарики.
Если вы сделаете 10 шариков, то 1 шарик будет примерно 70 ккал!
Приятного аппетита 🫶
4,910
22
Здоровое питание | ПП Рецепты iherb
26 мая 2026 г., 06:14
🎥 Video
ПП картофельные драники 🤩
📖 Ингредиенты:
- картофель 600гр
- яйцо 2 шт
- мука 3 ст.ложки
- сыр 40гр
- лук репчатый 1 шт
- чеснок 3 зубчика
- соль, перец
🧑🍳 Приготовление:
Картофель очистить и натереть на мелкой терке. Отжимаем картофельный сок , можно с помощью сито , я отжимаю руками. Натереть сыр и пробить лук в блендере , либо натереть на терке. Смешать все ингредиенты. Добавить соль и перец. Выложить тонким слоем на сковороду ( у меня антипригарная сковорода , поэтому масло я не добавляю ), по желанию сковороду можно немного смазать маслом . Обжарить до румяность с обоих сторон . Подаем картофельные драники со сметаной !
Приятного аппетита 🫶
#рецепты #пп #драники #ппрецепты #худеем #еда
5,710
1,021
Здоровое питание | ПП Рецепты iherb
26 мая 2026 г., 06:14
🎥 Video
Нежнейшая говядина в духовке 🔥
📖 Ингредиенты:
-говядина 700гр
-морковь 1шт
-лук репчатый 1 шт
-болгарский перец 1шт
Для заливки:
-мука 2ст.ложки
-томатная паста 4ст.ложки
-вода 200мл
Все хорошо перемешать и залить в форму к мясу и овощам. Накрыть фольгой и запекать при 170 градусах 2,5-3 часа
Приятного аппетита 🫶
#готовка #рецепт #идеяужина #простойрецепт #пп
5,240
17
Здоровое питание | ПП Рецепты iherb
26 мая 2026 г., 06:14
🎥 Video
ПП-чебуреки или супербелковый завтрак 🤩
📖 Ингредиенты:
- 100 г творога 2%
- 60 г ветчины из индейки (в которой белка больше, чем жира)
- 30 г лёгкого сыра
- 1 яйцо
- 4 листа рисовой бумаги
- вода для смачивания бумаги
- соль, перец и кунжут по вкусу
🧑🍳 Способ приготовления:
К творогу добавить яйцо, нарезанную ветчину и тёртый сыр, посолить и поперчить по вкусу, перемешать. Листы рисовой бумаги смочить водой с обеих сторон, выложить начинку на одну половину листа и накрыть второй половиной (я использовала сразу 2 листа для одного чебурека). Смазать чебуреки желтком и посыпать кунжутом. Выпекать 15 минут при 180 °С.
Приятного аппетита 🫶
#рецепты #ппрецепты #вкусно #худеем #быстрыерецепты #пп
5,330
23
Здоровое питание | ПП Рецепты iherb
26 мая 2026 г., 06:14
📷 Photo
477₽ 47.308₽ за всю корзину на WB!
⚡️Подруга скинула канал где сливают приватные промокоды для маркетплейсов
Здесь раскрывают самыe выгодные схемы покупок из самых популярных магазинов: Лэтуаль, Gloria jeans, Мвидео, BEFREE, Спортмастер, MAAG, Рив гош, Ашан, мегамаркет, вайлдбериз и не только 😉
Вход в канал только 24 часа, попасть можно по ссылке 👇
https://t.me/+kEhFNeujRs8yYzZi
4,910
Здоровое питание | ПП Рецепты iherb
26 мая 2026 г., 06:14
🎥 Video
Люблю именно такие легкие рецепты , без заморочек 🤤
📖 Ингредиенты:
- Болгарский перец 3шт
- Куриное филе 450гр
- Помидоры 2-3 шт ( можно так же просто нарезать кубиками )
- Сыр моцарелла шариками
- Сыр моцарелла мягкий 60 гр
- Яйца - 2шт
Сам процесс показан на видео ❤️
Поставить в разогретую духовку 180гр на 20-25 минут .
Приятного аппетита 🫶
5,430
2,071
Здоровое питание | ПП Рецепты iherb
26 мая 2026 г., 06:14
🎥 Video
Белковый лимонный кекс 🤩
КБЖУ на весь кекс: 313 ккал 20/8/39
📖 Ингредиенты:
- 1 яйцо
- 2 ст л молока любого (у меня миндаль от planto)
- 1 ст л греческого йогурта (20-30г)
- лимонная цедра (примерно 1/2 чайной ложки)
- чуть сока лимона на глаз
- подсластитель (не забываем про него)
- 40 г рисовой муки + 1/2 ч л разрыхлителя
🧑🍳 Способ приготовления:
Смешиваем и ставим запекаться на 200 градусов и 20-25 минут. Готово!
Сверху греческий йогурт 120 г + по желанию можно украсить лимоном 🤗
Приятного аппетита 🫶
#рецепты #пп #ппрецепты
4,690
23
Здоровое питание | ПП Рецепты iherb
26 мая 2026 г., 06:14
🎥 Video
ПП МАЙОНЕЗ 🤩
📖 Ингредиенты:
- 4 желтка
- 200 г греческого йогурта
- немного лимонного сока
- 1 ч.л горчицы
- соль и специи по вкусу
🧑🍳 Способ приготовления:
Отварные желтки хорошо разминаем, добавляем остальные ингредиенты и перемешиваем до однородности. ПэПэ майонез готов!
Приятного аппетита 🫶
#рецепты #ппрецепты #пп #вкусно
4,830
23
Здоровое питание | ПП Рецепты iherb
26 мая 2026 г., 06:14
🎥 Video
Пп пирожки для красивой фигуры 🤩
📖 Ингредиенты:
-Творог - 400 гр
-Яйца - 2 шт
-Зеленый лук
-Сыр легкий - 70 гр
-Рисовая бумага
Отдельно:
Яйцо +молоко
Выпекаем при 180 градусах 25 минут
Это очень просто и вкусно ❤️
В одном пирожке примерно 80-85 калорий, и около 10 гр белка 🔥
Приятного аппетита 🫶
#рецепты #ппрецепты #худеем
