Как витамин D помогает росту ребёнка?
Витамин D — это не просто витамин, а скорее прогормон, который регулирует сотни процессов в организме. Его главная функция — помощь в усвоении кальция, необходимого для построения крепких костей и зубов. Особенно важен в период активного роста ребёнка.
Как заподозрить дефицит?
Классические признаки, такие как искривление ног или боли в костях, сегодня встречаются редко благодаря профилактике.
Гораздо чаще дефицит проявляется через неспецифические, но не менее тревожные симптомы. Если ваш ребёнок постоянно уставший, апатичный, часто болеет ОРВИ, плохо спит или демонстрирует неврологические особенности вроде тремора или задержки психомоторного развития, это может быть сигналом нехватки «солнечного» витамина.
Что делать?
Единственный надёжный способ подтвердить или опровергнуть дефицит — сдать анализ крови на уровень 25-гидроксивитамина D (25-OH-D).
Уровень ниже 20 нг/мл считается дефицитом, а диапазон 21-30 нг/мл — недостаточностью.
Для профилактики, особенно в осенне-зимний период, когда солнечного света мало, международные медицинские организации рекомендуют давать детям профилактические дозы:
1-6 мес: 1000 ME
6-12 мес: 1000 ME
1-3 года: 1500 МЕ
3-18 лет: 1000 МЕ
Если анализ подтвердил дефицит, врач назначит лечебные дозы в зависимости от возраста и степени нехватки:
- При выраженном дефиците (<10 нг/мл): 4000 МЕ/ сутки в течение 1 месяца.
- При дефиците (<20 нг/мл): 3000 МЕ/сутки в течение 1 месяца.
- При недостаточности (21-30 нг/мл): 2000 ME/ сутки в течение 1 месяца.
Курс лечения обычно длится 2-3 месяца, после чего переходят на поддерживающую дозировку.
🕒 Когда давать?
В любое время дня, круглый год (для территории РФ).
💊 Какой препарат?
Лекарственные препараты - Вигантол, Аквадетрим. БАДы - Детриферол, Детримакс.
⏰ Можно ли давать 1 раз в неделю?
Да, можно, но не рекомендуется для детей до 10 лет, беременных и пожилых людей.
Пример: рассчитывайте дозу на неделю (например, 7000 МЕ) и дайте за один раз.
📅 Для удобства используйте трекеры, чтобы не забывать✅
Умеренное пребывание на солнце (около 15 минут в день с открытыми участками кожи) и употребление обогащённых продуктов (молоко, йогурты), яичные желтки, жирная рыба (скумбрия, лосось) также помогают поддерживать нормальный уровень.
https://t.me/seeds_ru
