Обратная сторона тарелки

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @recipesfromnutri

2.4k Участники

Обновлено: May 17, 2026 at 9:09 AM

Обратная сторона тарелки

Еда, самочувствие и энергия без крайностей от нутрициолога @annamatiash Смешиваю биохакинг, аюрведу и тибетскую медицину с щепоткой рок-н-ролла

Join @recipesfromnutri for exclusive annamatiash content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 6 дней)

Всего: 2.4K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Обратная сторона тарелки

20 мая 2026 г., 12:20

🎥 Video

Рубленые куриные котлеты с помидорами и сыром

⏳Время приготовления ~ 40 минут

КБЖУ на 1 порцию:
Ккал: 220
БЖУ: 25/ 12/ 10

📍 https://telegra.ph/Rublenye-kurinye-kotlety-s-pomidorami-i-syrom-11-06

📖 https://t.me/c
#второе #птица

1,700

Обратная сторона тарелки

20 мая 2026 г., 12:20

🎥 Video

«Ленивые» запеченные роллы с лососем

⏳ Время приготовления ~ 30 минут

КБЖУ на 100 грамм:
Ккал: 240
БЖУ: 15/ 13/ 17

📍 https://telegra.ph/Lenivye-zapechennye-rolly-s-lososem-11-05

📖 https://t.me/c
#закуска #рыба

1,500

Обратная сторона тарелки

20 мая 2026 г., 12:20

🎥 Video

Пицца «Маргарита» из слоёного теста с песто

⏳ Время приготовления ~ 30 минут

КБЖУ на 100 грамм:
Ккал: 280
БЖУ: 10/ 18/ 22

📍 https://telegra.ph/Picca-Margarita-iz-sloyonogo-testa-s-pesto-11-04

📖 https://t.me/c
#закуски #выпечка

1,410

Обратная сторона тарелки

20 мая 2026 г., 12:20

Channel name was changed to «Просто и Вкусно»

Обратная сторона тарелки

20 мая 2026 г., 12:20

🎥 Video

Кораблики с курицей и овощами в маринаде чипотле

⏳ Время приготовления ~ 45 минут

КБЖУ на 100 грамм:
Ккал: 195
БЖУ: 13/ 11/ 9

📍 https://telegra.ph/Korabliki-s-kuricej-i-ovoshchami-v-marinade-chipotle-11-03

📖 https://t.me/c
#второе #птица #горячие

1,420

Обратная сторона тарелки

20 мая 2026 г., 12:20

🎥 Video

Салат из запечённых перцев с маслинами и мягким сыром


⏳ Время приготовления ~ 30 минут

КБЖУ на 100 грамм:
Ккал: 150
БЖУ: 4/ 10/ 7

📍 https://telegra.ph/Salat-iz-zapechyonnyh-percev-s-maslinami-i-myagkim-syrom-11-01

📖 https://t.me/c
#салат #закуска #гарнир

1,400

Обратная сторона тарелки

20 мая 2026 г., 12:20

🎥 Video

Тыквенный суп-пюре из запечённых овощей с кокосовым молоком

⏳ Время приготовления ~ 30 минут

КБЖУ на 100 грамм:
Ккал: 95
БЖУ: 2/ 5/ 9

📍 https://telegra.ph/Tykvennyj-sup-pyure-iz-zapechyonnyh-ovoshchej-s-kokosovym-molokom-11-01

📖 https://t.me/c
#суп #пп #горячие

1,420

Обратная сторона тарелки

20 мая 2026 г., 12:20

🎥 Video

Праздничный салат с креветками

⏳ Время приготовления ~ 20 минут

КБЖУ на 100 грамм:
Ккал: 130
БЖУ: 12/ 7/ 3

📍 https://telegra.ph/Prazdnichnyj-salat-s-krevetkami-01-13

📖 https://t.me/c

#салат #пп

3,010

Обратная сторона тарелки

20 мая 2026 г., 12:20

🎥 Video

Лепешка роти с ветчиной, сыром и овощами

⏳ Время приготовления ~ 15 минут

КБЖУ на 100 грамм:
Ккал: 210
БЖУ: 14/ 10/ 15

📍 https://telegra.ph/Lepeshka-roti-s-vetchinoj-syrom-i-ovoshchami-01-15

📖 https://t.me/c

#длязавтрака #закуска #горячие

3,330

Обратная сторона тарелки

20 мая 2026 г., 12:20

🎥 Video

«Нарядная» индейка

⏳ Время приготовления ~ 50 минут

КБЖУ на 100 грамм:
Ккал: 180
БЖУ: 33/ 4/ 1,5

📍 https://telegra.ph/Naryadnaya-indejka-12-18-2

📖 https://t.me/c

#птица #второе #пп #кулинарныесоветы

3,180

Обратная сторона тарелки

18 апр. 2026 г., 23:57

🎥 Video

Бананово-морковный кекс

⏳Время приготовления ~ 40 минут

КБЖУ на 100 грамм:
Ккал: 220
БЖУ: 8/ 5/ 35

📍 https://telegra.ph/Bananovo-morkovnyj-keks-12-06

📖 https://t.me/c

#выпечка #десерт

3,200

Showing 11 of 11 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Обратная сторона тарелки

Обратная сторона тарелки

Рейтинг

Рост участников (Последние 6 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Ешь спокойно с Дарьей Снэйп

Мария, как похудеть?

Биокор - канал о продуктах здорового питания

КЕТО И ТОЧКА

Бодрый нутрициолог| Мария Краснова

Натуропат, метаболист, нутрициолог, психолог Екатерина Глинкина Miss_metabolizm

ЕлІТ

ADASTRA ✨

Похожие каналы Telegram

Ешь спокойно с Дарьей Снэйп

Мария, как похудеть?

Биокор - канал о продуктах здорового питания

КЕТО И ТОЧКА

Бодрый нутрициолог| Мария Краснова

Натуропат, метаболист, нутрициолог, психолог Екатерина Глинкина Miss_metabolizm

ЕлІТ

ADASTRA ✨

Отзывы пользователей (0)

Последние посты