Так много реакций и откликов собрало это рекламное фото из историй (спасибо), что решила выложить ее отдельно, не всегда же в фартуке сниматься 🙌 😁
Знаете, чем взрослее Я становлюсь и как нутрициолог, (хотя мне всегда 18 😁), то уже давно убедилась: правильное питание — это не про "запрещенку" и не про весы. Это про качество жизни и зеркало. И сегодня хочется поговорить именно об этом, по-взрослому 🙏
Представьте, что ваше тело — это дорогой автомобиль. В него можно заливать дешевое топливо с осадком, менять масло раз в 10 лет, ездить на стертых покрышках и удивляться: "Почему он так скрипит, тупит и ломается на ровном месте?". А можно заправляться качественно, проходить ТО вовремя и наслаждаться плавным ходом.
Вот так и с нами. Только мы, девочки, почему-то про машину помним, а про себя — нет.
Я часто слышу: "Людочка, ну как не есть эту вкусняшку, когда так хочется?". Милые, я за то, чтобы хотелось и чтобы было вкусно! Вся моя философия — это про баланс. Но давайте честно: настоящая, глубинная мудрость питания — это заглядывать на 10 лет вперед.
Когда вам за 40, 50, 60 — вы пожинаете плоды того, что ели в 20 и 30. И я сейчас не про морщинки, хотя и про них тоже. Я про то, с какой легкостью вы будете вставать по утрам, как будут работать ваши сосуды, суставы, кишечник. Будете вы носиться с внуками или искать, где поставить кресло-качалку, чтобы не упасть.
Мудрость ПП не в том, чтобы есть одну гречку с курицей и бояться хлеба. Мудрость — понимать, что еда работает 24/7. Она либо строит ваше здоровье, либо разрушает. Третьего не дано.
Вот смотрите. Съели вы тарелку наваристого борща со сметанкой и кусочком черного хлеба — организм сказал: "Спасибо, родная! Белок пошел в мышцы, клетчатка чистит кишечник, витамины укрепляют иммунитет". А съели вы пачку чипсов под сериал — и все, организм в стрессе, печень в шоке, желудок в панике.
Я не призываю к фанатизму. Боже упаси! Я сама могу и пирожное съесть, и всегда шашлык на шашлыках, и «коньячок под шашлычок вкусно очень».
НО! Это будет осознанно. Это будет в радость, а не в тягость. Потому что база у меня — чистая, здоровая, питательная.
И самое мудрое, что мы можем сделать — это перестать делить еду на "плохую и хорошую". Начать слушать себя: а что я почувствую через час после этого тортика? Легкость или тяжесть и самобичевание?
Я желаю вам этой мудрости — выбирать себя. Не сиюминутное "хочу", а долгосрочное "я о себе забочусь". Ведь вы у себя одна. И возраст — это не приговор, а цифра в паспорте, если у вас внутри порядок.
А какая у вас самая любимая "инвестиция в здоровье"⁉️
Какой полезный продукт вы обожаете и точно не променяете на фастфуд? Делитесь в комментариях, давайте собирать рецепты долголетия вместе! 👇❤️
