Гастроэнтеролог Анна Петунова

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @petunova_doc

438 Участники

Обновлено: May 4, 2026 at 3:29 AM

Гастроэнтеролог Анна Петунова

Гастроэнтеролог-диетолог, стаж свыше 25 лет. Эффективно и бережно лечу болезни ЖКТ. Со мной сбрасывают от 2 кг в месяц. На канале: как сохранять здоровье, гайды, диеты, ПП рецепты.

@petunova_doc offers specialized information about Диета и питание for subscribers interested in Диета и питание

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 3 дней)

Всего: 438

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Гастроэнтеролог Анна Петунова

28 апр. 2026 г., 17:13

📷 Photo

Большая польза маленьких семян🌱

Семена чиа славятся своим богатым хим. составом и универсальностью в готовке, чем уже давно заслуженно завоевали популярность у поклонников ЗОЖ по всему миру.

🏷️Суточная норма составляет 15-30 граммов (1-2 ст.л.), начинать с 1 ч.л., постепенно увеличивая. Максимум - 3 ст.л. в сутки. Не превышайте норму, чтобы избежать вздутия. А также с осторожностью употребляйте при проблемах с ЖКТ, аллергии или приеме препаратов для разжижения крови. Предварительно можно замочить в воде на 10-20 минут или на ночь для лучшего усвоения.

О пользе семян чиа вы узнаете из карточек⬇️

Поделитесь есть ли у вас любимые рецепты с семенами чиа в комментариях😊

https://max.ru/join/TFYfTOEQfxQ36-hRp-jE0ls66NEyhXwRUyiGoCPxlWw https://max.ru/join/TFYfTOEQfxQ36-hRp-jE0ls66NEyhXwRUyiGoCPxlWw
веду прием в
https://2gis.ru/ulanude/geo/70000001036560302 https://2gis.ru/ulanude/geo/70000001036560302

#семеначиа

240

Гастроэнтеролог Анна Петунова

28 апр. 2026 г., 17:13

Полезная еда ➖Это энергия➖Это настроение ➖Это ты через 10 лет! 👫

🥗 Полезная еда - это не диета на неделю. Это образ жизни, который дает энергию, чистую кожу и лёгкость. 🥦🥬🌶
Перестань делить еду на "плохую" и "хорошую". Просто слушай свой организм. 🥘
Полезная еда может быть невероятно вкусной! Сочный стейк, запечённые овощи с травами, домашние конфеты из сухофруктов.... Мир вкусов огромен.
Главный секрет: любите то, что вы едите и ешьте то, что любит ваше тело!

144

Гастроэнтеролог Анна Петунова

28 апр. 2026 г., 17:13

🎥 Video

1 часть подкаста уже здесь 🎙️

Поговорили о том, о чём редко задумываются — как состояние полости рта связано с работой желудочно-кишечного тракта.

Вместе с врачом терапевтом-гастроэнтерологом, диетологом клиники https://t.me/formula_zdorovya03
разобрали:
— как проблемы с ЖКТ могут отражаться на зубах и дёснах
— почему неприятный запах изо рта не всегда про стоматологию
— какие сигналы во рту могут говорить о проблемах с желудком
— и наоборот — как состояние полости рта влияет на пищеварение

Также ответили на вопросы наших подписчиков — получилось максимально полезно и без «воды».

Если вы лечите зубы, но проблема возвращается — возможно, причина глубже 👇
Смотрите первую часть и делитесь своими вопросами — разберём во 2 части 💬

243

Гастроэнтеролог Анна Петунова

28 апр. 2026 г., 17:13

Риски камней в желчном повышаются, если не завтракать.
В моем завтраке 7 видов продуктов, 444 ккалории (БЖУ это белки , жиры, углеводы в граммах / 29/21/37) , клетчатка 10 грамм.
Добавила семена чиа.
Если есть желание узнать является ли семена чиа суперфудом или нет , почему способствуют похудению, нажмите лайк. Подготовлю пост.
На готовку ушло 10 минут.
Мой канал в макс: https://max.ru/join/TFYfTOEQfxQ36-hRp-jE0ls66NEyhXwRUyiGoCPxlWw

263

Гастроэнтеролог Анна Петунова

28 апр. 2026 г., 17:13

📷 Photo

295

Гастроэнтеролог Анна Петунова

28 апр. 2026 г., 17:13

📷 Photo

Это делает почти каждый мой пациент

...устраивает вечерние дожоры (кстати, наш котя-старичок тоже частенько этим промышляет🥰)

Очередной вечер после работы. Вы недавно поужинали, однако сильное желание чем-то еще закусить перед сном никак не пропадает. И вот ваша рука уже тянется к холодильнику. Знакомая ситуация? Так откуда же возникает эта потребность и как от нее избавиться?

*️⃣Почему тяга к еде поздно вечером/ночью усиливается?*️⃣
Есть несколько причин:

🟠Стресс: еда помогает расслабиться, поднять настроение и отвлечься от проблем.
🟠Рутина: многие привыкли есть поздно, устраивать вечерние дожоры перед телевизором или в обнимку с телефоном.
🟠Скука: когда нечего делать, руки сами тянутся к еде
🟠Голод: неправильно организованное питание в течение дня заставляет организм требовать пищи именно вечером.

*️⃣Что делать, чтобы избежать вечернего обжорства?*️⃣
Вот пять проверенных способов, которые помогут вам отказаться от поздних перекусов:

1️⃣Регулярное
Сбалансированные завтрак, обед и ужин помогут организму получить достаточно энергии и питательных веществ в течение дня, снизив желание набрасываться на еду вечером.

2️⃣Перекусывайте правильно
Если всё-таки хочется что-то съесть ближе ко сну, выберите полезные продукты: творог, кефир, натуральный йогурт или овощной салатик. Избегайте сладостей!

3️⃣Занимайтесь делами
Найдите себе интересное занятие на вечер — чтение книг, легкие физ.упражнения или прогулка. Чем меньше свободного времени останется на мысли о еде, тем лучше!

4️⃣Планируйте меню заранее
Подготовьте рацион заранее, включив здоровые блюда и перекусы. Это поможет контролировать аппетит и избегать соблазнов. И старайтесь не пропускать главный прием пищи — завтрак!

5️⃣Проверьте состояние здоровья
Иногда чрезмерный голод вечером сигнализирует о нехватке витаминов, минералов или гормональных нарушениях. Проконсультируйтесь с врачом, если проблема стоит остро.

Помните, здоровый образ жизни начинается с осознанного подхода к питанию. Следуя простым рекомендациям, вы сможете наладить режим питания и улучшить своё здоровье уже сегодня🌟

https://max.ru/join/TFYfTOEQfxQ36-hRp-jE0ls66NEyhXwRUyiGoCPxlWw https://max.ru/join/TFYfTOEQfxQ36-hRp-jE0ls66NEyhXwRUyiGoCPxlWw
веду прием в
https://2gis.ru/ulanude/geo/70000001036560302 https://2gis.ru/ulanude/geo/70000001036560302

#дожор

Гастроэнтеролог Анна Петунова

28 апр. 2026 г., 17:13

📷 Photo

В Улан-Удэ снова оперирует проктолог из Москвы!

Друзья, у нас отличная новость для тех, кто давно ждал возможности решить свою деликатную проблему.

28-29 марта в наш центр приезжает Иван Викторович Лутков — московский колопроктолог, кандидат медицинских наук, эксперт с огромным опытом лазерной хирургии.

Кого приглашаем:
- Пациентов с геморроем (любые стадии)
- Тех, кому нужна помощь при анальных трещинах
- При кисте копчика (эпителиальный копчиковый ход)
- При свищах прямой кишки и других заболеваниях аноректальной области

Количество мест традиционно ограничено. Операции проводятся лазером — малотравматично, быстро и с коротким восстановлением.

Хотите попасть к московскому специалисту, не выезжая из города? Успевайте записаться на  осмотр к нашим проктологам.

📞 Предварительная запись по телефону: 37-93-94

231

Гастроэнтеролог Анна Петунова

28 апр. 2026 г., 17:13

🌷Мы понимаем, что решиться на операцию непросто. Чтобы было понятнее, расписали весь путь по шагам.

Шаг 1. Запись на консультацию к местному проктологу
Звоните нам, мы подбираем удобное время для осмотра у наших специалистов. Наши проктологи (врачи женщины и мужчины) ведут прием 7 дней в неделю, даже в воскресенье!

Шаг 2. Осмотр и подготовка
На приёме доктор проводит диагностику, определяет, нужна ли операция, и если да — объясняет, какие анализы сдать и как подготовиться. Всё честно, без запугиваний.

Шаг 3. Встреча с московским хирургом 28 или 29 марта
В день операции вы приезжаете в клинику. Вмешательство длится около 20–30 минут, вы под наркозом — просто просыпаетесь, когда всё уже позади.

Шаг 4. Возвращение домой
Через несколько часов после операции вы едете домой. Доктор даёт подробные рекомендации и остаётся с вами на связи.

Шаг 5. Контроль и результат
Вы дома выполняете рекомендации доктора, на 3 сутки обычно наши пациенты могут самостоятельно управлять машиной и потихоньку возвращаться  к обычной жизни.
Через неделю после операции  - у вас будет запланировано контрольное посещение проктолога.
А через месяц вы забудете и о нас и о проблемах, с которыми жили долгие годы☺️

Остались вопросы? Просто позвоните — мы всё расскажем.

📞 37-93-94

258

Гастроэнтеролог Анна Петунова

28 апр. 2026 г., 17:13

🎥 Video

Запор, газы, кровь, дискомфорт... Когда есть проблема, не всегда ясно, к какому именно врачу идти. И теряешь время.

Наши врачи — проктолог и гастроэнтеролог — в этом видео за 1 минуту объясняют четкий алгоритм:

🩸 Когда сразу к проктологу?
Если заметили кровь на бумаге, чувствуете зуд, боль или «шишку» в области заднего прохода.

🤢 Когда сначала к гастроэнтерологу?
Если беспокоят запоры, вздутие, боли в животе, спазмы. Часто причина проблем «ниже» начинается «выше».

А иногда нужно идти к обоим. Смотрите, чтобы не ошибиться с первым шагом и быстрее найти причину.

Запишитесь к нужному специалисту:
📞 Телефон: 37-93-94

246

Гастроэнтеролог Анна Петунова

28 апр. 2026 г., 17:13

📷 Photo

🥦СУП-ПЮРЕ ИЗ БРОККОЛИ И ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ

Делюсь с вами легким, вкусным, а главное полезным рецептом, который особенно пришелся по душе моей маме💕

Основное достоинство блюда заключается в его главных ингредиентах, содержащих большое количество клетчатки, витаминов и минералов. Вместе с тем, супы-пюре легко усваиваются организмом благодаря своей нежной структуре и поэтому особенно любимы детьми и людьми почтенного возраста.

🥣ИНГРЕДИЕНТЫ:
Брокколи - 1 средняя головка
(200 гр)
Цветная капуста - 1/3 средней головки (200 гр)
Картофель - 2-3 шт небольших (160 гр)
Репчатый лук - 1 шт средний
Чеснок - 1-2 зубчик
Кипяток - 0.5 л
Молоко/сливки - 1/2 стакана
Оливковое/растительное масло
Сливочное масло (кусочек)
Сыр ~ 50 гр

👩🏻‍🍳ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Сперва нагреваем в кастрюле оливковое/растительное масло и кусочек сливочного на среднем огне. Затем добавляем мелко нарезанный картофель, жарим пару минут. Далее бросаем мелко нарубленный лук и чеснок, жарим и помешиваем до мягкости лука. Теперь вводим брокколи и цветную капусту, предварительно разобранные на мелкие соцветия. Добавляем кипяток и варим до готовности капусты и картофеля, потом убираем кастрюлю с плиты. Вливаем молоко/нежирные сливки и натертый сыр. Берем блендер и перемешиваем все до однородной массы, соль с перцем по вкусу. Суп-пюре готов!

*объем брокколи и цветной капусты должен быть примерно равен, а картошки — немного меньше одной капусты, количеством молока и сыра можно регулировать "сливочность" супа, ориентируясь на свой вкус

✅в моем вы найдете примеры др. легких и сбалансированных блюд

#еда
https://max.ru/join/TFYfTOEQfxQ36-hRp-jE0ls66NEyhXwRUyiGoCPxlWw

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Гастроэнтеролог Анна Петунова

Гастроэнтеролог Анна Петунова

Рейтинг

Рост участников (Последние 3 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Ешь спокойно с Дарьей Снэйп

Мария, как похудеть?

Биокор - канал о продуктах здорового питания

КЕТО И ТОЧКА

Бодрый нутрициолог| Мария Краснова

Натуропат, метаболист, нутрициолог, психолог Екатерина Глинкина Miss_metabolizm

ЕлІТ

ADASTRA ✨

Похожие каналы Telegram

Ешь спокойно с Дарьей Снэйп

Мария, как похудеть?

Биокор - канал о продуктах здорового питания

КЕТО И ТОЧКА

Бодрый нутрициолог| Мария Краснова

Натуропат, метаболист, нутрициолог, психолог Екатерина Глинкина Miss_metabolizm

ЕлІТ

ADASTRA ✨

Отзывы пользователей (0)

Последние посты