Тут были вопросы, почему может быть потливость низкая, но при этом неприятный запах пота.
Потому что на запах влияет не количество, а качество выделяемого секрета, особенности кожи и микробиоты.
Пот сам по себе почти не пахнет, потому что это в основном вода, немного солей, небольшое количество органических веществ.
Запах формируется, когда компоненты пота (прежде всего липиды и белки апокринового секрета) расщепляются кожными бактериями до летучих жирных кислот, аммиака, серосодержащих соединений. Чем «богаче» этот секрет и активнее микробиота, тем сильнее запах даже при небольшом объеме пота.
Сильный запах при небольшой влажности чаще связан не с терморегуляторной эккринной, а с апокринной секрецией.
Апокриновые железы (подмышки, пах, ареолы) активируются под влиянием эмоций, боли, стресса, при этом объем секрета может быть небольшим, но он изначально содержит много органических субстратов для бактерий. Поэтому у человека, который часто испытывает стресс, субъективно может быть пота мало, а запах выражен.
Интенсивность запаха определяется не только количеством влаги, но и тем, кто именно живёт на коже.
Преобладание определённых видов бактерий (например, Corynebacterium spp., некоторых стафилококков) ведёт к активному образованию летучих жирных кислот и серосодержащих метаболитов.
При этом:
▪️достаточно тонкой пленки пота на коже, чтобы микроорганизмы произвели заметное количество пахучих веществ;
▪️изменение микробиоты (частое использование агрессивных моющих средств, антисептиков, ношение синтетики, влажная среда в подмышечных впадинах, обуви) может усилить запах и при этом вы можете сильно и не потеть!
Плюс еще могут влиять гормональные изменения- пубертат, андрогены, фаза цикла, особенности диеты (серосодержащие продукты, чеснок, лук, специи, алкоголь), ну и некоторые заболевания (почки, печень), но только не ищем у себя заболевания, если в целом все нормально и речь только про пот, а то это часто предмет манипуляции со стороны всяких шарлатанов- попейте БАДы и пот станет пахнуть розами))
Что при этом можно сделать?
▪️Регулярный душ 1–2 раза в день с мягким моющим средством, тщательно промывать подмышки, пах, стопы, складки, после — хорошо высушивать кожу полотенцем.
▪️Одежда свободная, из хлопка/льна, синтетику и обтягивающие вещи, особенно в подмышечной зоне, максимально ограничить.
▪️Подмышки и стопы можно дополнительно обрабатывать разбавленным лимонным соком - это не имеет доказанной эффективности, но не вредно и можно пробовать (если нет раздражения кожи): это подкисляет среду и снижает рост бактерий.
▪️Для бритья/депиляции подмышек выбирать щадящие методы, после наносить не спиртовой успокаивающий крем, чтобы не ломать барьер.
▪️При небольшом объеме пота, но ярком запахе чаще достаточно дезодоранта с антибактериальными компонентами (триклозан, хлоргексидин, ионы серебра и др.) — он не блокирует пот, а уменьшает бактерии.
▪️Не использовать агрессивные спиртовые спреи на поврежденной или раздраженной коже, чтобы не нарушать микробиом и барьер (иначе запах может парадоксально усиливаться).
▪️Уменьшить долю триггеров в питании - чеснок, лук, острые специи, большое количество красного мяса, алкоголь, энергетики с высоким содержанием кофеина.
▪️Пить достаточный объем воды, добавить в рацион овощи и фрукты, так как это немного разбавляет концентрацию метаболитов и улучшает общий метаболизм.
▪️Обратить внимание на вес, уровень стресса, сон
В общем, здоровое питание, сон, снижение стресса, нормальный вес, гигиена))
Все как обычно)
