Что-то на беременном

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @naberemennom

253 Участники

Обновлено: May 4, 2026 at 10:57 PM

Что-то на беременном

Заметки о подготовке к беременности от нутрициолога Анастасии Рахимовой, автора канала «Что-то на полезном» Связь: @pr_napoleznom

@naberemennom offers specialized information about pr_napoleznom for subscribers interested in Диета и питание

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 2 дней)

Всего: 253

Рост за 24ч: +3 1%

Последние посты

Что-то на беременном

27 апр. 2026 г., 08:05

Позвольте https://t.me/napoleznom про новый комплекс от Anagran для регуляции цикла и поддержки овуляции

В показаниях к применению подготовка к зачатию в том числе, вдруг вам пригодится!

386

Что-то на беременном

27 апр. 2026 г., 08:05

📷 Photo

Когда я впервые попала на прием к гинекологу, с которой планирую в будущем вести беременность, я попросила её порекомендовать мне инозитол. И каково было моё удивление, когда врач, даже не позиционирующая себя как «интегративный», вместо привычных аптечных вариантов начала составлять список из моих любимых зарубежных брендов!

И вот, по её рекомендации, получила из Америки инозитол от Thorne с говорящим названием Ovarian care — забота о яичниках. В составе ещё и фолиевая кислота 400 мкг в активной форме 5-метилтетрагидрофолат. Удобно, что отдельную банку не надо покупать. А ещё антиоксиданты. Их тоже желательно курсом пропить на этапе подготовки к беременности — после овуляции желтое тело, защищенное от окислительного стресса, будет лучше синтезировать прогестерон.

А что касается аптечных вариантов — они тоже в целом ок. Но вот дополнительные ингредиенты в составах у них часто не очень.

348

Что-то на беременном

27 апр. 2026 г., 08:05

[poll]

295

Что-то на беременном

27 апр. 2026 г., 08:05

📷 Photo

Как понять, когда пора? 🔞

344

Что-то на беременном

27 апр. 2026 г., 08:05

Раньше яйцеклетка считалась пассивным участником процесса зачатия. Однако выяснилось, что именно яйцеклетка выбирает сперматозоид. Яйцеклетка производит соединение, которое смягчает её внешний слой. И даже может активно присоединять конкретного сперматозоида к своей поверхности, используя химические сигналы (хемоаттрактанты) для привлечения наиболее генетически подходящего, а не просто самого быстрого сперматозоида. После чего внешний слой яйцеклетки затвердевает, что препятствует входу других «женихов».

Вот так вот, девочки 😎

344

Что-то на беременном

27 апр. 2026 г., 08:05

На другом канале писала про https://t.me/napoleznom А здесь хочу поговорить про высокий, потому что в беременность он физиологично высокий. А где высокий прогестерон — там расслабляющее действие на гладкую мускулатуру, там слабое сокращение желчного пузыря.

Поэтому в беременность возрастают риски билиарного сладжа и желчнокаменной болезни! Которые усиливаются ещё и другими факторами: сбитым питанием из-за токсикоза, растущим животом, меньшим количеством движения, особенно в последние месяцы беременности.

Именно поэтому при подготовке так важно сделать УЗИ органов брюшной полости, чтобы исключить застой желчи! И даже если по УЗИ все хорошо, желательно что-то для желчного поделать, хотя бы лецитин попринимать или комплексы горечей при фоновой поддержке слизистых.

Так что в голове обязательно рекомендую держать этот момент про желчный. А я дальше напишу, как профилактировать холестаз (застой желчи) в беременность

302

Что-то на беременном

27 апр. 2026 г., 08:05

Как профилактировать застой желчи в беременность и снизить риски образования камней?

1. Стараться следить за питанием. Не говорю о ситуациях, когда из-за сильнейшего токсикоза ничего не хочется есть. Благо, он длится не все 9 месяцев. Полезные жиры в каждый прием пищи, достаточное количество клетчатки, воды — в беременность объем крови увеличивается, поэтому питьевому режиму особое внимание. И как можно меньше быстрых углеводов — сладкого, мучного и т.д.

2. Стараться двигаться. Движение запускает моторику всего ЖКТ.

3. Поддерживать желчеотток горькими натуральными вкусами (например, в виде цикория, если нет риска повышения тонуса матки) и добавками. Мало что разрешено в беременность, особенно из трав, так как влияние не исследовано, но кое-что использовать можно. Например:

• подсолнечный лецитин, холин — который, между прочим, важен для формирования нервной системы малыша!

• артишок, который заодно помогает справляться с токсикозом. Это может быть аптечный хофитол, но я бы брала с более чистым составом.

А если застой желчи уже случился, врач может назначить УДХК, взвесив вред (или неизвестность) в отношении малыша и пользу в отношении мамы.

414

Что-то на беременном

27 апр. 2026 г., 08:05

🎥 Video

332

Что-то на беременном

27 апр. 2026 г., 08:05

Смотрю тут выпуск одного иноагента (не обессудьте, девочки, ютуб подкинул, ибо тема для меня сейчас интересная), так вот

В США в банке спермы (про который снят выпуск) потенциального донора очень тщательно обследуют и берут 17 (!) пробирок крови

Понимаете, да? Не такой уж мой и большой 🤣

364

Что-то на беременном

27 апр. 2026 г., 08:05

Из каких добавок можно выстроить схему подготовки мужчин:

ВИТАМИН Д — благоприятно влияет на подвижность и морфологию сперматозоидов, облегчает проникновение сперматозоида в яйцеклетку

Дозировка по результату анализа, в среднем 2000-5000 МЕ в сутки

ВИТАМИН В9 — снижает риск повышения фрагментации ДНК сперматозоидов и улучшает качество генетического материала

Не менее 400 мкг в сутки в течение 8-12 недель или по 800 мкг/сут за 4 недели до зачатия

Лучше принимать в сочетании с В-комплексом

ЦИНК — влияет на концентрацию, подвижность и морфологию сперматозоидов. Совместный прием с В9 влияет на общее увеличение количества сперматозоидов

Дозировка 25-50 мг в сутки в зависимости от изначального уровня

СЕЛЕН — с дефицитом этого минерала связаны морфологические аномалии и нарушение подвижности сперматозоидов

Профилактическая дозировка 100-150 мкг в сутки

L-АРГИНИН 500 мг 3 раза в день — увеличивает количество сперматозоидов и их подвижность. Особенно актуален при склонности к повышенному давлению и для улучшения кровообращения, коррекции эректильной дисфункции

Также важно поддержать митохондрии — чем лучше они работают, тем «шустрее» сперматозоиды:

КОЭНЗИМ Q10 — находится в высоких концентрациях в митохондриях сперматозоидов, дополнительный прием Q10 улучшает их подвижность

Средняя дозировка — 200 мг

КАРНИТИН — играет важную роль в созревании и развитии сперматозоидов, обеспечивает их энергией, что благоприятно сказывается на их подвижности

Можно сочетать формы L-карнитина и Ацетил-L-карнитина

+ коротким курсом подключить антиоксиданты — они помогают защитить ДНК-клетки в сперматозоидах от повреждения свободными радикалами:

Альфа-липоевая кислота, омега-3 и т.д.

+ скорректировать имеющиеся дефициты:

Витамин А, витамин Е, витамин В12, витамин С, йод и т.д.

* Общая схема — на 2,5-3 месяца до зачатия, так как цикл обновления сперматозоидов составляет примерно 72 дня

Дозировки написала для ориентира, в любом случае согласовывайте прием со своими специалистами!

Что-то на беременном

20 апр. 2026 г., 14:07

📷 Photo

Обсудим подготовку наших мужей и партнёров? А конкретно — саплементацию, которая будет положительно влиять на сперматогенез и качество сперматозоидов

Базовый анализ при подготовке — это спермограмма. Если ваши половинки уже сдавали этот анализ, то вы наверняка знаете его основные показатели — концентрацию сперматозоидов, их подвижность и морфологию (строение).

Почему важны эти показатели? Чем больше подвижных и живучих сперматозоидов «идеальной» формы, тем выше у них шансы добраться до яйцеклетки, преодолев все препятствия, и оплодотворить ее.

Поэтому ниже я дам списком нутрецевтики, которые могут «помочь» сперматозоидам в этом нелегком деле. НО! Хочу сперва кое-чем поделиться и предостеречь вас.

Если вдруг вы увидите в анализе очень маленький процент сперматозоидов идеальной формы, который не изменится даже после прохождения схемы, не спешите расстраиваться… Врач-андролог поведал нам, что есть такие лаборатории, которые намеренно всем подряд занижают этот процент. А потом на приеме начинается: «Ой, как всё плохо, наверняка не обойдется без ЭКО». И это 🚩. Потому что даже с плохими показателями (которые не факт, что корректные) может всё получиться самостоятельно! Равно как и наоборот.

Но базовую схему мы всё равно обсудим. Считаю, что она никому не будет лишней, даже при хороших показателях спермограммы.

Showing 11 of 11 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Что-то на беременном

Что-то на беременном

Рейтинг

Рост участников (Последние 2 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Ешь спокойно с Дарьей Снэйп

Мария, как похудеть?

Биокор - канал о продуктах здорового питания

КЕТО И ТОЧКА

Бодрый нутрициолог| Мария Краснова

Натуропат, метаболист, нутрициолог, психолог Екатерина Глинкина Miss_metabolizm

ЕлІТ

ADASTRA ✨

Похожие каналы Telegram

Ешь спокойно с Дарьей Снэйп

Мария, как похудеть?

Биокор - канал о продуктах здорового питания

КЕТО И ТОЧКА

Бодрый нутрициолог| Мария Краснова

Натуропат, метаболист, нутрициолог, психолог Екатерина Глинкина Miss_metabolizm

ЕлІТ

ADASTRA ✨

Отзывы пользователей (0)

Последние посты