КубТеста

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @kybiktesta

1.4k Участники

Обновлено: May 20, 2026 at 3:27 AM

КубТеста

Качаемся только в натурашку По поводу онлайн ведения по тренировкам и питанию писать👉 @Artoet1039 https://t.me/+NF1i4Stnij4zMWZi чат для общения

@kybiktesta is a dedicated channel for artoet1039 and httpstmenf1i4stnij4zmwzi with regular updates in Диета и питание

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 5 дней)

Всего: 1.4K

Рост за 24ч: +9 1%

Последние посты

КубТеста

29 апр. 2026 г., 07:28

📷 Photo

Утро началось со сдачи необходимых для меня анализов
А после подкрепилось наборчиком из кфс

Щас уже еду готовлю, а то голова не варит вообще и кушать хочу дико

373

КубТеста

29 апр. 2026 г., 07:28

🎥 Video

Вот такие кондишен I have

Ноги пока че то не растут конечно, именно Квадры, но мы это исправим 😈😈😈

Много времени у меня еще есть, щас эфиры долгие разгонятся

502

КубТеста

29 апр. 2026 г., 07:28

📷 Photo

Всем кто кушает Аригато, остальным соболезную

423

КубТеста

29 апр. 2026 г., 07:28

📷 Photo

Нуууу, разницу видите сами

Чуть больше года разница между фотками и можно очень хорошо заметить изменения спустя достаточно долгий промежуток времени. Показатель того, что двигаюсь в правильном направлении и делаю нужные вещи

Первое фото: вес 95,7кг - залитая свинка 🐽

Второе фото: вес 97кг - не залитая свинка 🐽

Ну ладно, работы еще много, медленно, но верными шагами двигаюсь в нужном направлении

569

КубТеста

29 апр. 2026 г., 07:28

📷 Photo

После тренировки вот такие Чикенбургеры залетают на ура
И бжу у них вполне приличное, и по вкусу четкие

Для меня это была прям находка!

580

КубТеста

29 апр. 2026 г., 07:28

🎥 Video

50 грамм зефира пытаются обеспечить меня энергией в 7 часов утра на тренировке

Я не умру!

519

КубТеста

29 апр. 2026 г., 07:28

Маршмелоу

Не зефир

524

КубТеста

29 апр. 2026 г., 07:28

📷 Photo

10 яиц чисто перекусить, червячка заморить

Че там, больше трех яиц в день нельзя?

На самом деле, это тупой миф и конечно же можно кушать больше трех яиц в день

543

КубТеста

29 апр. 2026 г., 07:28

📷 Photo

Не помню когда последний раз вставал на весы, но на данный момент вес такой, думаю, с утра натощак будет 95кг

Мой максимальный вес был 96 год назад и я там был залитый 😀

Щас форма намного лучше

Завтра взвешусь и все покажу

По калоражу пока держу 4к

490

КубТеста

29 апр. 2026 г., 07:28

📷 Photo

❗️Online ведение❗️🏋️‍♂️

Ты вроде стараешься...
Следишь за питанием, ходишь в зал, не пропускаешь тренировки.

Но вес стоит ⚖️.
Тело не меняется.
Силовые не растут 💪.

Ты уже начинаешь думать, что дело в тебе:
«Наверное, у меня просто не получится...» 😔

Но правда в другом — ты просто идёшь без системы.
Без чёткого плана, без понимания, что именно работает для твоего тела.

Тренировки «на глаз» 🧐
Питание без стратегии 🍔❌
Постоянные откаты и отсутствие результата 📉

И в итоге - разочарование и потеря мотивации 💔.

Я работаю с этим каждый день 📅.

Помогаю людям выйти из застоя:
- запустить жиросжигание 🔥
- начать набирать мышечную массу 🥩
- увеличить силовые показатели 🏆
- и наконец увидеть результат в зеркале 🪞✨

Онлайн-ведение — это не просто «тренировки по плану» 📝.

Это система, адаптированная под тебя, твой график и твои цели 🎯.

Если ты устал топтаться на месте - пора менять подход 🔄.

Напиши мне, и мы разберём, что именно тормозит твой прогресс и как это исправить 🛠️💬.

https://t.me/Artoet1039 📲

КубТеста

15 апр. 2026 г., 22:28

📷 Photo

На меня напал японский вайб и теперь я отойдикаясварюка 👍

Даттебае

В последнее время очень нравится кушать домашние котлетки куриные из филе и пюре, это очень замечательное сочетание как по вкусу, так и по бжу

Картошка - мало углеводов
Котлеты - много белка

Идеально 🤓

508

КубТеста

15 апр. 2026 г., 22:28

📷 Photo

Вот так начинается доброе утро: легкая пробежка и волейбол чуть чуть

Все таки два года активно занимался волейболом в школе, мышцы что то помнят

А если так подумать, то бег, волейбол, бокс и прочие другие активности помогают развиваться со всех сторон, это очень классно. Щас я себя чувствую намного лучше, чем когда просто качался и больше никакой активности в жизни у меня не было. Это с возрастом, видать, приходит

Занимайтесь спортом, ищите новые увлечения, ведь это новые краски вашей жизни! ❤️

709

КубТеста

15 апр. 2026 г., 22:28

🎥 Video

Один

Теперь я турникмен, меня в зале больше не будет. Давно хотел об этом сказать и вот, я смог

Ставь лайк, если ты турникмен

554

КубТеста

15 апр. 2026 г., 22:28

🎥 Video

Сегодня еще вот так плечики покачал, было убойно!

641

КубТеста

15 апр. 2026 г., 22:28

🎥 Video

Low cortisol

Артикул на майку вб: 147633479

Это чтобы полуголым ходить, видеть все свои мышцы и без осуждения окружающих

661

КубТеста

15 апр. 2026 г., 22:28

📷 Photo

Дела делами, а качаться и вести соц сети надо
Щас пойду агрессивно ноги качать в надежде, что они вырастут

607

КубТеста

15 апр. 2026 г., 22:28

📷 Photo

Еще амилопектин взял, это чисто углеводики на тренировки пить, чтобы побольше сил было

611

КубТеста

15 апр. 2026 г., 22:28

📷 Photo

Титички вспотели

640

КубТеста

15 апр. 2026 г., 22:28

🎥 Video

Это просто пусть тут будет

693

КубТеста

15 апр. 2026 г., 22:28

📷 Photo

Потом покушать надо обязательно ☺️😋

681

Showing 20 of 20 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

КубТеста

КубТеста

Рейтинг

Рост участников (Последние 5 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Ешь спокойно с Дарьей Снэйп

Мария, как похудеть?

Биокор - канал о продуктах здорового питания

КЕТО И ТОЧКА

Бодрый нутрициолог| Мария Краснова

Натуропат, метаболист, нутрициолог, психолог Екатерина Глинкина Miss_metabolizm

ЕлІТ

ADASTRA ✨

Похожие каналы Telegram

Ешь спокойно с Дарьей Снэйп

Мария, как похудеть?

Биокор - канал о продуктах здорового питания

КЕТО И ТОЧКА

Бодрый нутрициолог| Мария Краснова

Натуропат, метаболист, нутрициолог, психолог Екатерина Глинкина Miss_metabolizm

ЕлІТ

ADASTRA ✨

Отзывы пользователей (0)

Последние посты