1️⃣4️⃣"ВЫСРАТЬСЯ"
Это крутой метод! Реально крутой 👍.
Садитесь, берёте лист бумаги, ручку и начинаете писать всё, что в голову приходит. Всё-всё записываете, без оценок и осмысливания. Без заботы о красоте почерка, литературности языка, правил написания и стройности повествования. Можно даже знаки препинания не ставить. Пусть хаотично, пусть бессвязно.
Можно ругаться, можно материться, можно писать вообще всё, бумага стерпит.
Как идёт, потоком и пишите. Выпишитесь до дна. Пока не почувствуете как начинаете расслабляться.
Не читая, скомкайте и выбросьте или сожгите. Вы же не рассматриваете внимательно 💩 перед тем, как смыть? Или рассматриваете? 😁
1️⃣5️⃣ТИШИНА
Это самое сложное, но самое исцеляющее.
А что если нам просто помолчать? И побыть с собой. Без гаджетов, звуков и других людей.
Это можно делать в комнате или где-то на природе, где никого нет, где тихо.
1️⃣ В комнате, одна, в тишине и ничего (повторяю НИЧЕГО) не делать, не говорить, не писать, не слушать. Можно ходить, если хочется.
2️⃣ Позволить мыслям течь, но не задерживаться.
Чтобы не начинать обдумывать какую-то одну используйте Практику "НЭТТИ".
Каждой мысли, которая возникает в голове, вы говорите "Не то" и мысленно пролистываете или смахивает со своего внутреннего экрана. Пока не почувствуете как буря мыслей стихает, мысли становятся тоньше, будто прозрачными, лёгкими.
И тогда представьте себе, что вы лежите на летнем лугу, это тёплый, ласковый день той самой середины лета.
Вокруг высокие мягкие травы. Вы смотрите в небо и по нему плывут облака - Ваши мысли. И вы просто тот, кто наблюдает, как на небосводе то появляются, то растворяются облака разной формы. Они просто есть, это просто мысли. И всё.
Это самая исцеляющая и наполняющая практика из всех известных. Если вы её освоите, можно считать, вы хакнули систему наполнения себя жизнью и энергией, хакнули систему отдыха.
Продолжительность акта ТИШИНЫ определяет вы сами. Рекомендуется от 15 минут. Если уснете в результате, это тоже хорошо. Вас удивит эффект, когда проснетесь. Такой бодрой и полной сил вы себя, возможно, давно не чувствовали.
Самое огонь сочетание, это сначала ВЫСРАТЬСЯ, потом ТИШИНА.
По силе воздействия это как 3 ночи глубокого продуктивного сна. Такого у городского жителя практически не бывает.
Как вы смотрите на отдых теперь❓ Что больше всего из 15 понравилось❓ Что забираете себе❓
Если было полезно, дайте знать реакциями и комментариями⬇️.
📱 Сохраняйте и делитесь с хорошими людьми.
Всегда ваша
