Худеем с Лерой 🥒🥕🥦

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @hudeemsleroy

10.8k Участники

Обновлено: May 13, 2026 at 10:46 AM

Худеем с Лерой 🥒🥕🥦

@hudeemsleroy offers specialized information about Диета и питание for subscribers interested in Диета и питание

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 9 дней)

Всего: 10.8K

Рост за 24ч: -73 1%

Последние посты

Худеем с Лерой 🥒🥕🥦

26 мая 2026 г., 04:58

Силовые тренировки я сейчас урезаю, оставляю чтоб поддерживать форму, потому что сначала цель похудеть.

13,700

Худеем с Лерой 🥒🥕🥦

26 мая 2026 г., 04:58

📷 Photo

Это было потрясающе вкусно 🤤
Такой ужин сегодня
Минтай, кальмар, гребешки, брокколи запекла в духовке

16,100

141

Худеем с Лерой 🥒🥕🥦

26 мая 2026 г., 04:58

📷 Photo

Примерно так каждый день.

Да тяжеловато, хочется пожрать, но держусь, надо войти в режим и потом можно будет перекусы делать

13,500

108

Худеем с Лерой 🥒🥕🥦

26 мая 2026 г., 04:58

📷 Photo

Это моё ДО 1,5 недели назад
Через неделю сравним результат.

13,100

Худеем с Лерой 🥒🥕🥦

26 мая 2026 г., 04:58

Ребят, я оставлю этот канал для вас и по возможности буду что-то выкладывать
Любой негатив и реклама сразу в бан! Я этот канал создала не для того чтоб мне тут кто-то что-то высказывал и требовал с меня, марафоны я не продавала.

Если кому-то что-то не так извините. Но тут мой канал и мои правила.

11,800

271

Худеем с Лерой 🥒🥕🥦

26 мая 2026 г., 04:58

Девочки всем привет!
Где-то 1,5 недели я уже занимаюсь питанием, спортом, делаю утреннее кардио, результат есть да минус киллограмм.

Сейчас серьезно занимаюсь этим вопросом так как мы купили билеты в отпуск и я хочу кайфовать от своей фигуры там.
Что я делаю ?
Во первых питание конечно, это главное. Ниже скину коллажи, примеры того что ем .
Массажи аппаратные, lpj там и тд разные у меня.
Кардио по утрам 30 минут на тощак

И силовые 2 раза в неделю .

13,900

108

Худеем с Лерой 🥒🥕🥦

26 мая 2026 г., 04:58

📷 Photo

11,300

Худеем с Лерой 🥒🥕🥦

26 мая 2026 г., 04:58

📷 Photo

Тренировок вчера не было!
На завтрак 2 тоста (цельнозерновой хлеб, авокадо раздавленное, рыбка и кунжут)
Обед (запечённые овощи, индейка 150 г. И рис )
Ужин ( креветки и салат с зеленью)

17,000

241

Худеем с Лерой 🥒🥕🥦

26 мая 2026 г., 04:58

🎥 Video

13,100

Худеем с Лерой 🥒🥕🥦

26 мая 2026 г., 04:58

🎥 Video

11,400

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Худеем с Лерой 🥒🥕🥦

Худеем с Лерой 🥒🥕🥦

Рейтинг

Рост участников (Последние 9 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Ешь спокойно с Дарьей Снэйп

Мария, как похудеть?

Биокор - канал о продуктах здорового питания

КЕТО И ТОЧКА

Бодрый нутрициолог| Мария Краснова

Натуропат, метаболист, нутрициолог, психолог Екатерина Глинкина Miss_metabolizm

ЕлІТ

ADASTRA ✨

Похожие каналы Telegram

Ешь спокойно с Дарьей Снэйп

Мария, как похудеть?

Биокор - канал о продуктах здорового питания

КЕТО И ТОЧКА

Бодрый нутрициолог| Мария Краснова

Натуропат, метаболист, нутрициолог, психолог Екатерина Глинкина Miss_metabolizm

ЕлІТ

ADASTRA ✨

Отзывы пользователей (0)

Последние посты