Наше неидеальное похудение
Ангелина пришла с:
💔«в стрессе хочется просто остановить поток мыслей и я ем»
💔«Я пробовала как обычные диеты и ПП, так и голодовки. Сложности были с тем, что постоянно думаешь сколько съел, сколько сжег, какой вес. Винишь себя за каждый съеденный калорий и убиваешься за каждый лишний грамм на весах. А потом всё это перерастает в стресс и переедания»
💔«кажется, что похудеть со сладким невозможно, и надо сидеть на 1500 и ниже, и никак иначе»
А теперь:
👉минус 8.9 кг
👉минус 12 см в талии
👉заметно меньше объёмы по всему телу
👉больше мышечной массы
‼️Кстати, с тренингом нюанс, она тренила стабильно и прогрессировала в весах, пока мы худели.
То есть она потеряла ещё больше жира, чем показывают цифры на весах, но нарастила мышечную ткань и получила плотное, атлетичное, подтянутое тело, а не «просто худое».
Человек без тренинга и на жестком дефиците потерял бы больше кг, но за счет не толко жира, но мышечной массы, а это прямой путь к скини фэт (выглядит так себе)😭
Это наше похудение происходило не в идеальных условиях, а в обычной жизни:
🤩частые поездки к родным с домашней едой
🤩парочка больших путешествий со шведскими столами и традиционной кухней
🤩периоды стресса, недосыпа, загруженности по учебе и работе
🤩мы часто выходили на поддержку, чтобы «переждать» сложный жизненный этап или отпуск
Это было не похудение, где цель — худое тело. А буквально обучение жить по-новому, где здоровое стройное тело — побочный эффект образа жизни, которая наполнена праздниками, поездками и вкусной едой 🤩🤩
И вот что она пишет в конце:
💛«ты помогла мне не только похудеть, но и полностью изменить отношение к питанию и тренировкам»
💛«я научилась понимать своё тело»
🤩Потому что похудеть можно почти на любой жёсткой диете (нужно всего лишь оказаться в дефиците).
Но вопрос — что дальше?
Ведь если ты:
💔запрещаешь себе какую-то еду → сорвёшься (это вопрос времени)
💔заставляешь себя делать то, что не нравится → сольёшься
💔не понимаешь, что происходит → будешь паниковать на каждом скачке веса и при каждой съеденной пицце на ночь
‼️Это не вопрос силы воли.
Это вопрос того, что нет системы.
Почему у одних получается, а у других нет?
Не потому что «кто-то сильнее духом» или «кому-то повезло».
А потому что:
💔одни продолжают собирать всё по кусочкам из интернета, методом тыка, пробуя советы наугад
🤩а другие один раз собирают цельную систему и дальше просто живут в ней.. стройно и вкусно
Как это выглядит у нас в клубе:
Ты не остаёшься одна с мыслями «а правильно ли я сейчас делаю»
Ты:
🤩понимаешь, сколько тебе реально нужно есть
🤩не боишься еды (вообще любой)
🤩знаешь, что происходит с весом, почему он скачет и как отличить жир это или вода)!
🤩учишься держать дефицит, не передавая за переедания
🤩постепенно приходишь к формату, где можно поднять калории или вообще не считать
И вот в какой-то момент происходит очень странная для тебя вещь:
ты ешь
живёшь
даже частенько косячишь
и при этом…худеешь
Это именно та система, по которой мы работаем в клубе.
Где:
✴️есть пошаговый план на каждый день
✴️любая еда и все праздники жизни
✴️есть люди, которые уже прошли этот путь
✴️и есть я, психолог и помощницы, мы не дадим тебе свернуть в старые нерабочие сценарии
Если ты давно смотришь и думаешь «ну, может потом»
😭Спойлер: потом ты снова будешь в этой же точке, снов думать «сейчас не лучшее время, может потом» (проверено на практике).
Зачем терять время, если через несколько месяцев можно измениться до неузнаваемости и слышать от знакомых: «вау! как ты так похудела?!»
Может, уже пора сделать это нормально и один раз?
🤩 https://elenagordi.ru/clubgordi
🤩 https://salebot.site/club_gordi_1
🤩
https://t.me/elengordi
