Food Mentor | Наставник по питанию

Food Mentor | Наставник по питанию

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @foodmentor

0

266 Участники

Обновлено: May 4, 2026 at 3:45 AM

Food Mentor | Наставник по питанию

Твой путеводитель к здоровым отношениям с едой и телом. Основатели: Кадира Атланова https://t.me/kadira_atlanova Анна Берекетова https://t.me/nutaoede Цифровые помощники в построении здорового питания https://foodmentor.getcourse.ru/main

@foodmentor is a dedicated channel for httpstmenutaoede and httpsfoodmentorgetcourserumain with regular updates in Диета и питание

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

+2

Рейтинг по языку

#45

+1

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 3 дней)

Всего: 266

Рост за 24ч: +0 0%

Loading...

Рейтинг

Требуется вход

Loading...

Loading recommended channels...

Последние посты

Food Mentor | Наставник по питанию

28 апр. 2026 г., 16:54

📷 Photo

Проекту Food mentor исполняется год😍

Год проекта от экспертов с многолетним опытом

Это по истине детище, которое мы долго вынашивали, собирали по кусочкам, проверяли на практике и вложили в него всю любовь к своему делу♥️

Так родился цифровой нутрициолог - помощник в питании и здоровых привычках.

В честь этой даты нам захотелось сделать одну простую, но очень важную вещь:
сделать наши инструменты еще доступнее.

🎉Предложение для подписчиков
с выгодой до 70%.

💠Путеводитель по супермаркету
590 ₽ вместо 990 ₽ (−40%)
https://foodmentor.getcourse.ru/guide

🍽Каталог здоровых тарелок
990 ₽ вместо 1990 ₽ (−50%)
https://foodmentor.getcourse.ru/katalog

🚪Система питания без подсчета калорий
2990 ₽ вместо 4990 ₽ (−40%)
https://foodmentor.getcourse.ru/metod

🍽Интенсив «Останови переедание»
1290 ₽ вместо 3990 ₽ (−70%)
https://foodmentor.getcourse.ru/praktikum

Если вы давно откладывали «разобраться с питанием» —
возможно, сейчас тот самый момент, когда это важно сделать.

Забирай себе или поделись этим постом со своими близкими. Польза может быть доступной🥰

Оплата доступна из любой точки мира⚡️

694

9

0

Food Mentor | Наставник по питанию

28 апр. 2026 г., 16:54

pinned a photo

0

0

0

Food Mentor | Наставник по питанию

28 апр. 2026 г., 16:54

😁😆😁 не забыть о том, что у Food mentor скоро день рождения. Нам исполняется 1 год. И в честь этой важной даты наших подписчиков ждет крутая акция😍

673

8

0

Food Mentor | Наставник по питанию

28 апр. 2026 г., 16:54

📷 Photo

Рутина действий бывает разной:

что-то даёт удовольствие сразу,
что-то вызывает сопротивление,
а что-то мы бы с радостью вычеркнули…

Есть действия с быстрым откликом.
Сделать себе тёплый, вкусный завтрак, налить кофе -
и вот уже становится спокойнее, сытнее, как будто чуть легче начать новый день.

А есть другие.
Те, что начинаются с внутреннего «не хочется», проходят через усилие, и не спешат благодарить мгновенным результатом.

Тренировка, после которой нет здесь и сейчас «идеального тела», зато есть усталость в мышцах и вопрос: «и ради чего это всё?»

В такие моменты можно попасть в ловушку легких решений.

Но правда в том, что отсутствие мгновенной награды - не делает выбор плохим.

Иногда это как раз про способность выдержать путь чуть длиннее, чтобы сделать рутину устойчивей.

С заботой,
Ваш FM♥️

125

Food Mentor | Наставник по питанию

28 апр. 2026 г., 16:54

📷 Photo

Скоро тот самый тёплый момент года, когда кухня пахнет ванилью, а стол - разговорами, смехом и куличами.

Будем рады, если вы поделитесь своими любимыми рецептами в комментариях: семейными, простыми, необычными.

А пока - оставим вам наш вариант. Тот самый баланс между вкусом, балансом и вашими целями

Творожная пасха без тяжести и «сахарной комы»

Ингредиенты:
• творог зернистый 5% — 400 г
• натуральный йогурт (или мягкий творог) — 150 г(по желанию, для более мягкой текстуры)
• сливки 10–15% — 50 мл
• мёд или сироп/сахар — 1–2 ст. л. (по вкусу)
• ваниль — по желанию
• щепотка соли
• сухофрукты или ягоды — 50–70 г
• молотые орехи — 20–30 г

Как готовить:
1. Творог пробить блендером до кремовой текстуры.
2. Добавить йогурт(или мягкий творог, сливки, мёд, ваниль и щепотку соли. Снова перемешать.
3. Вмешать нарезанные сухофрукты/ягоды и орехи.
4. Выложить массу в форму, убрать в холодильник на несколько часов.

Готово😋

Пасха не делает рацион «плохим».
Как и один «идеальный» день не делает его «здоровым».

Баланс там, где есть место вашим целям и праздникам.♥️

Больше здоровых идей с праздничными блюдами доступно в нашем https://foodmentor.getcourse.ru/katalog🔣

Food Mentor | Наставник по питанию

28 апр. 2026 г., 16:54

📷 Photo

Наши ресурсы чаще всего забирает мыслительная жвачка о том, как и когда мы осуществим то или иное действие во благо себе и своим результатам.

Сами действия чаще всего не является такими сложными, как мы себе их представляем.

Согласны?

С заботой,
Ваш FM♥️

161

7

Food Mentor | Наставник по питанию

28 апр. 2026 г., 16:54

https://t.me/antonina_alter_a

151

5

0

Food Mentor | Наставник по питанию

28 апр. 2026 г., 16:54

[poll]

125

0

0

Food Mentor | Наставник по питанию

28 апр. 2026 г., 16:54

📷 Photo

Весна - прекрасная пора.
А также это пора, когда становится тепло.
Хочется чего-то освежающего без вреда для фигуры.

В каталог здоровых тарелок мы добавили варианты холодных супов, которые отлично подойдут к жаркому дню.
А также, как и ко всем блюдам, мы даем подробное описание, как встроить их в метод здоровой тарелки.
И снижать вес с удовольствием, а не с тревогой за еду.

Подписка на каталог бессрочная и еженедельно пополняется новыми идеями⤵️

https://foodmentor.getcourse.ru/katalog

173

0

Food Mentor | Наставник по питанию

28 апр. 2026 г., 16:54

[poll]

180

0

0

Food Mentor | Наставник по питанию

16 апр. 2026 г., 19:57

📷 Photo

Автономность в стремлении улучшить свою жизнь, тело, привычки, здоровье - это хорошо.

Но иногда, выглядит как - самолечение при необходимости обращения к врачу.

Классный рецепт - справляться самостоятельно, но получать нужную навигацию от специалиста, когда это требуется.

Еще лучше с нашими цифровыми помощниками.

Ознакомиться с ними можно по ссылке↙️

https://foodmentor.getcourse.ru/main

140

4

Showing 11 of 11 posts

No more posts