С пустой тарелкой

Public

Не можете присоединиться? @eat_harmomy

7.5k Участники

Обновлено: May 14, 2026 at 4:25 AM

С пустой тарелкой

Канал консультанта по коррекции пищевого поведения и wellness-коуча: о еде, гедонизме и счастье. PR: @A_3aekot (с ссылками, пожалуйста) Продукты: @harmony_cons Вопросы: @dusha_telo_lab_bot Образование: bart.id/anna_nutri МАХ: max.ru/harnomy

Join @eat_harmomy for exclusive maxruharnomy and harmony_cons content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 8 дней)

Всего: 7.5K

Рост за 24ч: -85 1%

Последние посты

С пустой тарелкой

25 мая 2026 г., 00:16

🎥 Video

Капсульная яйцежарка, которая умеет делать яичницу 7 разными способами.

В специальный отсек нужно положить нужное количество яиц и выбрать программу. Также можно поставить отложенный старт.

Если готовить здесь и сейчас, то как будто бы гаджет лишний в этой цепочке. Если ставить таймер, то начинаются вопросы к пищевой безопасности.

Что думаете, ненасытные?

650

С пустой тарелкой

25 мая 2026 г., 00:16

📷 Photo

Худеть летом куда проще, чем худеть к лету

Замечали такое? Часто аппетит сам собой уменьшается в летний период. Жара вносит большую лепту, но не ей единой.

Длинный световой день улучшает настроение, поэтому меньше хочется стимулировать себя едой. А теплая погода побуждает больше двигаться.

В сезон организм сам тянется к свежим овощей и фруктов. Объем рациона сохраняется, а калорийность падает.

Да, в ягодах и фруктах много сахара, но там еще вода и клетчатка, которая замедляет переваривание фруктозы.

584

С пустой тарелкой

25 мая 2026 г., 00:16

📷 Photo

Можно быть резидентом Сколково, можно иметь кучу сертификатов и свое производство, но производить это. Потому что денег хочется.

Главный современный паразит — это непонятные БАДы от всего на свете. Не на любую проблему есть БАД. Нужно это принять и заняться модификацией образа жизни.

552

С пустой тарелкой

25 мая 2026 г., 00:16

📷 Photo

Почему такой активности нет в фэтсикрете?!

710

С пустой тарелкой

25 мая 2026 г., 00:16

Неприятный факт: подсчет калорий через боты и нейросети штука очень недостоверная
Сегодня на консультации искали причину «почему дефицит не работает». По расчетам все шикарно. Прошу фото тарелкой. И даже на первый взгляд перебор мощный.

Причем ИИ очень не линейно считает. Где-то занижает, где-то завышает. У меня был случай. Загружаю фото и вижу: «шоколад 150 г». Сомнения понятны. Взвешиваю — 17 г.

А яблоко, которое стояло рядом, посчитал нормально.

692

С пустой тарелкой

25 мая 2026 г., 00:16

📷 Photo

Не всегда желания реалистичны нашим возможностям.

622

С пустой тарелкой

25 мая 2026 г., 00:16

📷 Photo

У всех у нас свои странности. Я вот с детства люблю рыться в шкафчиках на кухне. Если нужно убраться и организовать хранение, то это ко мне.

А детенка любит изучать содержимое сумок. Очень увлекают взрослые дамские штучки.

Поймала вызов от https://t.me/thefeelstyle и показывают свою душу свои дамские штучки.

В маленькой сумочке спрятались:
🌱ключи и документы
🌱2 дезинфектора и влажные салфетки
🌱таблетки (не 16 уже)
🌱зеркальце
🌱карандаши Vivienne Sabo для губ и глаз
🌱наушники
🌱натуральный бальзам для губ
🌱помада seventeen и тинт holika

https://t.me/stilnaya_mnogodetka показывай, что у тебя

765

С пустой тарелкой

25 мая 2026 г., 00:16

🎥 Video

Ну, не получится за 10 дней подготовиться к лету. Нужно это просто принять как факт.

Все экстренные меры снижения веса вредят как общему здоровью, так и метаболизму в частности. Пару раз так посбрасываете и получите «подышала рядом с булочкой — набрала 2 кг»

776

С пустой тарелкой

25 мая 2026 г., 00:16

📷 Photo

Когда деньги хочет потратить мужчина, это целый квест ....

1️⃣Поехать за другом на другой конец города
2️⃣Отправится в центр
3️⃣Плюнуть и поехать в ТЦ

Надеюсь, в конце вкусно покормят. Пока кормят невкусно.

Вдруг осознала, что моим конверсам 11 лет

805

С пустой тарелкой

25 мая 2026 г., 00:16

📷 Photo

— Да, у вас даже нет консенсуса по витамину Д!

Часто мы ориентируемся на международный подход и рекомендации ассоциаций врачей ведущих стран.

➡️Почему так? У нас очень мало данных по России. И даже в клин реках встречаются препараты с весьма сомнительной эффективностью.

Однако не всё можно переносить со страны на страну. И с витамином Д именно так. В США эндокринологи больше не советуют контролировать витамин Д всем рутинно.

Но у них множество продуктов на производстве обогащается витамином. У нас же такого нет. И риски дефицита намного выше.

725

С пустой тарелкой

10 мая 2026 г., 13:45

🎥 Video

Мем смешенной, а ситуация страшная.... Это не похудение, а расстройство

867

С пустой тарелкой

10 мая 2026 г., 13:45

🎥 Video

Когда села на диету к лету и пытаешься не думать о еде

982

С пустой тарелкой

10 мая 2026 г., 13:45

📷 Photo

Роскошь на грани разорения. Версия: нутрициолог

960

С пустой тарелкой

10 мая 2026 г., 13:45

⚡️Срочная новость: у магния цитрата нашли новые свойства. «Гуру» утверждают, что он помогает похудеть.

Если увидите такие советы к лету, то сразу пролистывайте. Это такой бред.

Конечно, мягкое слабительное может дать минус на весах. Но с похудением это ничего общего не имеет.

932

С пустой тарелкой

10 мая 2026 г., 13:45

📷 Photo

А что так можно было?!

➡️Кухонные лайфхаки на все случаи жизни:

➡️Хитрости для приготовления кулинарных шедевров:

991

С пустой тарелкой

10 мая 2026 г., 13:45

— Возьмём один десерт на двоих?
— Нет, я не буду. Мне сегодня на тренировку. Жалко.
Мне понадобилось секунд 30 вникнуть в смысл этих слов. Одно с другим связано примерно никак.

В зал мы не ходим отрабатывать съеденное. Да и порция десерта в обед никак не повлияет на результат вечерней тренировки.

Можно отказать от чего жирного в день тренировки, если появлятся тяжесть и дискомфорт. Или уже не влезаете в дефицит. Или просто не хочется.

Но жалко — это какая-то кривая логика. Так и хочется сказать «жалко у пчёлки»

974

С пустой тарелкой

10 мая 2026 г., 13:45

📷 Photo

В 5 классе случился мой первый диетический откат. Из селёдки в булочку. Дошло, что нужно менять
систему питания лет где-то в 16.

С третьего по пятый класс периодически сидела на диетах по здоровью. Была и так стройным ребенком, а на диетах так вообще превратилась в скелет.

А дальше классическая пост-диетическая история. Вес вернулся и привел с собой друзей. Щеки говорят сами за себя🤩

6 мая празднуется ДЕНЬ ПРОТИВ ДИЕТ. Ничего хорошего они в себе не несут!

974

С пустой тарелкой

10 мая 2026 г., 13:45

📷 Photo

Скажите, у меня одной так? С приходом тепла особенно хочется красиво заресервировать стол и приготовить какой-нибудь яркий салат.

Самый просто и быстрый способ разнообразить сервировку — свечи. Найти хорошие с адекватным ценником сложно. К счастью, https://t.me/nelzyaotkladivat Только кликай и выбирай.

917

С пустой тарелкой

10 мая 2026 г., 13:45

🎥 Video

Форму свечки кстати всегда можно изменить. Понадобится ёмкость, горячая вода и минут 20 времени.

955

С пустой тарелкой

10 мая 2026 г., 13:45

📷 Photo

Какой букет выбираем, ненасытные?
❤️ — сыры
🙏 — яйца
👍 — выпечка
🔥 — бутерброд и икрой
💯 — колбаска
💔 — лаваш

1,000

С пустой тарелкой

28 апр. 2026 г., 00:30

📷 Photo

Если у вас есть лаваш, то можно завернуть в него все, что угодно, и получится классный перекус.

776

С пустой тарелкой

28 апр. 2026 г., 00:30

📷 Photo

В этом доме даже кот учёный! Слушаем конференцию Ассоциации доказательных нутрициологов вместе.

Консультация, кстати, часто ведём вместе. Пушистая коллега всегда готова вставить свое веское МЯУ.

832

С пустой тарелкой

28 апр. 2026 г., 00:30

Врачи порой удивляют. Сильно удивляют. На днях имела частный разговор с эндокринологом.

Красота в глазах смотрящего. А в наших изменения веса окружающих. И естественно стали говорить о моем похудении. Но не в этом суть.

В какой-то момент я услышала фразу:
Набор веса обратно — это нормально

Ну как бы нет! Похудение считается успешным, если вес удалось удерживать минимум 2 года.

847

С пустой тарелкой

28 апр. 2026 г., 00:30

📷 Photo

— Девушка, вам чего?
— Плюс 25° и огромный букет пионов.

https://t.me/privet_devushka

788

С пустой тарелкой

28 апр. 2026 г., 00:30

📷 Photo

887

С пустой тарелкой

28 апр. 2026 г., 00:30

🎥 Video

Замес теста и чистые ручки

864

С пустой тарелкой

28 апр. 2026 г., 00:30

🎥 Video

Когда есть контакт с телом, тогда и не нужно себе ни в чем отказывать

821

С пустой тарелкой

28 апр. 2026 г., 00:30

📷 Photo

Инозитол: незаменимый помощник или плацебо

Это витаминоподобное вещество. Также может называться витамином В8. А ещё это сахарный спирт.

Продавцы БАД, конечно, обещают многое. От снятия тревожности до укрепления репродуктивного здоровья.

Наш организм сам умеет производить инозитол из глюкозы. А при сбалансированном питании вообще очень сложно получить дефицит инозитола.

Будем честны: у нас пока нет точных данных помогает ли инозитол или нет. Исследования противоречивы, выборки не больше.

Многим с СКПЯ и метаболическим синдромом помогло. Но в тоже время многим и не помогло. Вероятно, есть ещё какой-то фактор, о котором пока наука не знает.

В общем-то, инозитол безопасен. Однако может влиять на гормоны и нарушать менструальный цикл.

914

С пустой тарелкой

28 апр. 2026 г., 00:30

Самосаботаж

Очень часто обсуждаем эту тему с клиентами на консультациях. Вроде результаты работы есть, а радости нет.

Часто в этот момент встречаешься:
❤️с желанием все бросить
❤️с тревогой
❤️с опустошением

И это вообще не про силу воли. Скорее наоборот. Психика воспринимает успех как небезопасность. Это что-то новое нужно адаптироваться.

А в старом то уже понятно как жить. Там то как раз можно и на морально-волевых двигаться.

— Что делать?
— Учиться жить новой жизнью!

937

С пустой тарелкой

28 апр. 2026 г., 00:30

5 неочевидных источника клетчатки

Если вы ищите клетчатку в овощах, то мы идем к вам.

1️⃣Цельнонерновойхлеб 6-8 г
2️⃣Чечевичные макароны 8-12 г
3️⃣Семена 5 г в ст л
4️⃣Кокосовая стружка 15 г
5️⃣Попкорн 15 г

Сохраняем и ставим ❤️

979

Showing 30 of 60 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

С пустой тарелкой

С пустой тарелкой

Рейтинг

Рост участников (Последние 8 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Ешь спокойно с Дарьей Снэйп

Мария, как похудеть?

Биокор - канал о продуктах здорового питания

КЕТО И ТОЧКА

Бодрый нутрициолог| Мария Краснова

Натуропат, метаболист, нутрициолог, психолог Екатерина Глинкина Miss_metabolizm

ЕлІТ

ADASTRA ✨

Похожие каналы Telegram

Ешь спокойно с Дарьей Снэйп

Мария, как похудеть?

Биокор - канал о продуктах здорового питания

КЕТО И ТОЧКА

Бодрый нутрициолог| Мария Краснова

Натуропат, метаболист, нутрициолог, психолог Екатерина Глинкина Miss_metabolizm

ЕлІТ

ADASTRA ✨

Отзывы пользователей (0)

Последние посты