Правило, которое может сохранить здоровье и ваши деньги.
Как вы знаете, я сама лично большое внимание уделяю своему здоровью.
Сейчас у меня проходит длительное двухлетнее лечение прикуса. Недавно вот снова летала в Екатеринбург к своему стоматологу.
В чем суть проблемы?
Так как у меня глубокой прикус, у меня стачиваются передние зубы, это влияет на эстетическую составляющую, приводит к визуальному дискомфорту🫠
Возможно, обратившись к специалисту раньше, мне бы исправили прикус, улучшились визуальные черты, передние зубы не стачивались бы. Но, как есть, занимаюсь этим сейчас. Если бы тянула еще дольше - начались бы проблемы с суставом.
Так вот, у меня есть один принцип, которому следую и собственной жизни, и в работе с подопечными, и хочу поделиться им с Вами.
Профилактика всегда дешевле лечения.
Здесь не только про деньги, но и про нервы, и про время, здоровье, которое потом приходиться «собирать», где можно было не разрушать.
Что я вижу у женщин, которые приходят ко мне в работу?
Они годами живут в режиме «Терплю и жду, само пройдет».
Вздутие после каждого приема пищи - ну, бывает, у всех так.
Постоянная усталость - ну, времена такие, у кого их нет.
Лишний вес - «надо бы заняться спортом, с понедельника точно начну» или «когда дети вырастут».
Тело сигналит, чтобы на него обратили внимание, но его не слышат.. потому что привыкли, потому что некогда, потому что страшно узнать правду.
Когда тело каждый день живет в напряжении мозг начинает искать способ почувствовать себя хорошо хоть на несколько минут, и находит его там, где это проще всего: в еде.
Шоколадка после тяжёлого разговора, сладкое «просто потому что накопилось»,
поздний ужин не от физического голода, а от усталости и ощущения, что это единственная радость за весь этот длинный день.
Но вот что происходит, когда тело начинает наконец работать нормально - это то, ради чего я занимаюсь своей работой.
Уходит та самая тяжесть, появляется настоящая энергия, просыпаешься утром: хочется что-то делать, а не лежать ещё час, уговаривая себя встать.
Потом оказывается, что хочется гулять, путешествовать, надеть то самое платье, зайти в кафе с подругой и просто наслаждаться разговором, а не считать калории в голове и не чувствовать потом вину за съеденное.
Еда остаётся удовольствием, но перестаёт быть единственным источником радости. Это и есть настоящая свобода: не «запретить себе есть», а перестать нуждаться в еде как в спасательном круге каждый раз, когда что-то идёт не так.
1 апреля проведу вебинар, на котором расскажу:
-какие ошибки в похудели приводят к ухудшению состояния здоровья
-как выглядит сбалансированный рацион без голода и ограничений
После него у вас будет практически пошаговый план, что делать, чтобы быть здоровой и стройной.
Регистрируйтесь по ссылке:
https://forms.yandex.ru/cloud/69baf59849363914d9af0809
