ДЕФИЦИТ ЙОДА ▫️
Йод относится к жизненно важным микроэлементам, без которых невозможно нормальное формирование и функционирование человеческого организма. Дефицит йода глобальная проблема во всем мире.
Наша страна не исключение: в Росии не менее 60% населения имеют умеренный и легкий йодный дефицит.
▫️В теле взрослого человека
содержится 15–20 мг йода, из которого 70–80% депонировано в щитовидной железе (ЩЖ).
Главная роль йода в организме заключается в его участии в синтезе гормонов ЩЖ тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3), которые регулируют многие физиологические функции, включая рост, развитие, метаболизм, репродукцию, работу центральной нервной системы.
Дефицит йода приводит к:
▫️зобу (увеличению щж)
▫️гипотиреозу
▫️спонтанный гипертиреоз пожилых
▫️йод-индуцированный тиреотоксикоз
▫️когнитивные нарушения ( снижение памяти и умственных способностей)
Суточная потребность в йоде зависит от возраста и физиологического состояния человска и составляет:
• 90 мкг - для детей до 5 лет,
• 120 мкг — для детей с 5 до 12 лет.
• 150 мкг - для детей с 12 лет и взрослых,
• 250 мкг - для беременных и кормящих женщин.
Основные источники йода:
▫️морские водоросли, ▫️рыба(хек, минтай, пикша, треска),
▫️креветки,
▫️яйцо.
Йодная профилактика является чрезвычайно эффективным подходом к снижению неблагоприятных последствий дефицита йода в любом возрасте.
Новое глобальное исследование, охватившее 185 стран, показало: йодирование соли – предотвращает 3,3 млрд случаев дефицита йода (−89% глобального дефицита).
Я сама использую йодированную соль и для меня это идеально, тк не нужно пить лишнюю таблетку😉я заказываю йодированную соль на озон сразу по 3 кг тк в магазинах она не продается.
▫️Беременным и кормящим женщинам необходимо принимать препараты калия йодида, тк дефицит йода может привести к абортам,
мертворождению,
врожденным аномалиям,
повышает риск перинатальной и детской смертности,эндемическому кретинизму (умственная отсталость, глухонемота, косоглазие, гипотиреоз, карлиховость).
Противопоказания:
▫️тиреотоксикоз (переизбыток гормонов щж);
▫️Аллергические реакции;
▫️Если у Вас узловой зоб, обязательно консультация эндокринолога для исключения «горячих узлов» те которые автономно вырабатывают гормоны ЩЖ.
Профилактика - залог здоровья !
Если остались вопросы, задавайте ▫️
