в нутри Павловой(а)

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @double_trouble_dp

3.1k Участники

Обновлено: May 19, 2026 at 10:15 AM

в нутри Павловой(а)

ХИМИЯ • ГОРМОНЫ • ПИТАНИЕ с доказательной наукой и двумя сложными углеводиками🥲 Протокол Против Отеков: https://payform.ru/9cb0i6N/ Кейсы: https://t.me/vnutrivas_dp Связь: @Darya_Dyagil

@double_trouble_dp offers specialized information about darya_dyagil and httpspayformru9cb0i6n for subscribers interested in Диета и питание

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 6 дней)

Всего: 3.1K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

в нутри Павловой(а)

2 мая 2026 г., 16:22

📷 Photo

Welcome back и в рабочие будни.

За время мини-отпуска прилетело несколько одинаковых вопросов:

• Как и какой пить коллаген?
• Как спать по ночам, когда тебе 40+?
• Успею ли я похудеть к лету?

Приступим? Кидать реакции официально разрешается.

273

в нутри Павловой(а)

2 мая 2026 г., 16:22

Спойлер: коллаген пить можно, спать по ночам тоже можно, похудеть к лету, угадайте что? Тоже можно!

Но один раз поднять ферритин навсегда — нельзя. Как и нельзя выспаться один раз за всю жизнь, например. А вот научиться сотрудничать с ним — можно.

Нескромно напоминаю, что еще можно с промокодом ENERGY и взломать эту ферритиновую задачу.

276

в нутри Павловой(а)

2 мая 2026 г., 16:22

🎥 Video

Было бы слишком скучно дать вам бренды коллагена и напомнить о тандеме с витамином С.

Поэтому «коллагеновый трюк», который я обычно показываю в личной работе.

Коллаген — это надстройка. Это классное дополнение к здоровому организму, когда вы не страдаете от дефицита белка. Еще правильнее — не страдаете от дефицита аминокислот. Просто так считать белок в fatsecret мало. Нам надо собрать все разнообразие аминокислот. И они не только в яйцах, твороге и филе курицы.

И перед тем как что-то надстроить, надо сначала построить. Аминокислоты — строительный материал для синтеза коллагена.

Начните с протеина. Замиксуйте его с пептидами коллагена или подключите коллаген, когда точно будете уверены в достаточном количестве белка: по качеству кожи, по насыщению, тяги к сладкому, по общему анализу белка.

И тогда тот самый рекламный эффект от коллагена достигнет 💌

253

в нутри Павловой(а)

2 мая 2026 г., 16:22

📷 Photo

Есть еще кто-то с некоторым расстройством?
Скидочную неделю на Ферритин Детокс продлевать будем?

342

в нутри Павловой(а)

2 мая 2026 г., 16:22

📷 Photo

Энергия, бодрость, свежесть, красота нужна всем без преувеличения.

Ферритин — это не просто про железо. Это про ухаживать за своим телом, за своими гормонами.

Именно поэтому я продлеваю выгодный вход на Ферритин Детокс.

https://payform.ru/aqbfg3O/ENERGY https://payform.ru/aqbfg3O/

Старт 8 мая.
Старт питания по меню 12 мая.

389

в нутри Павловой(а)

2 мая 2026 г., 16:22

📷 Photo

И даже в отпуске тренировки по расписанию. Или если быть честной — прячусь тут от детей.

340

в нутри Павловой(а)

2 мая 2026 г., 16:22

📷 Photo

Те самые 20% личного контента 💕

299

в нутри Павловой(а)

2 мая 2026 г., 16:22

📷 Photo

Распаковка добавок вообще не частый гость в моем блоге. Без нравоучений — сразу к делу.

Рассказываю что и зачем взяла, зайдя в аптеку «просто посмотреть».

• Никотинамид (витамин B3)
Впереди южное лето, а это УФ-излучение = оксидативный стресс в коже. Никотинамид один из немногих ингредиентов с реальной доказательной базой: снижает производство меланина, укрепляет кожный барьер, участвует в синтезе клеточной энергии. Хорош при акне и еще из визуального эффекта — подтягивает овал лица!

• Магний глицинат
Классика и точка.

• Омега с убихиноном (тот самый коэнзим)
Синергия, до которой наконец-то додумались. Омега-3 работает на снижение воспаления. Убихинон — на митохондриальное дыхание и антиоксидантную защиту. Вместе противовоспалительный дуэт, который летом особенно нужен: солнце, жара, Геленджик.

• Витамин C липосомальный Витамин C нужен мне для синтеза коллагена, для иммунитета, для поддержки надпочечников в период активного сезона, для ферритина, да вообще для всего.

• Бальзам для губ NUXE
А вот это не биохак. Иногда нутрициолог покупает что-то просто потому что нравится запах, ощущение на губах, увлажнение без липкости. Никакой биохимии. Чистое удовольствие. Тоже важно.

Все остальное — просто ешь зелень, спи до 23:00 и

Но помните, лучше все-таки такие решения делать через консультации нутрициолога. Для лучшего и безопасного эффекта 💌

в нутри Павловой(а)

2 мая 2026 г., 16:22

🎥 Video

А кому-то просто «айс крим плиз». И не нужны никакие никотинамиды, убихиноны…

358

в нутри Павловой(а)

2 мая 2026 г., 16:22

📷 Photo

Быстро качнуться в обеденный сон детей!

Никогда не понимала людей в отпуске в тренажерном зале. Теперь как поняла.

361

в нутри Павловой(а)

29 апр. 2026 г., 17:27

📷 Photo

На завтрак 13 посадочных, 8 чемоданов и ясное небо 🤍

359

в нутри Павловой(а)

29 апр. 2026 г., 17:27

📷 Photo

Девочка за границей: ZARA
Женщина: АПТЕКА!

Распаковку делаем?

330

в нутри Павловой(а)

29 апр. 2026 г., 17:27

📷 Photo

Замечали, что мужчины вообще никак не стараются для ферритина?

Это обусловлено их гормонами, точнее тестостероном.

Мы же с вами более сложные гормональные существа. Но ничего, и с этим справимся. Уже в мае.

Не терпится вас всех увидеть 💔

379

в нутри Павловой(а)

29 апр. 2026 г., 17:27

🎥 Video

Часто слышу от девушек, что они для профилактики принимают препараты железа в окно менструации.

Понимаю, что логика кажется железной. Раз идут потери, значит, именно сейчас и нужно.

Кто из вас так делает? Поделитесь, эффект есть?)

Секрет скажу: для железа есть гораздо более комфортное, физиологичное, гормонально умное время. И это не тогда, когда тело занято потерями, спазмами, усталостью и отсутствием сил.

Я не против препаратов железа.
Я против их бесполезного применения.

Скоро вы узнаете полную стратегию по удержанию железа 💌

https://payform.ru/aqbfg3O/ по промокоду FERRITIN12 💔

396

в нутри Павловой(а)

16 апр. 2026 г., 16:58

📷 Photo

Что я за чечевицу приготовила только что 💔

В ней есть один незаметный ингредиент, который то самое негемовое чечевичное железо усваивает на все сто.

Нет, это не сок лимона. Этим уже никого не удивишь. Это кое-что по-мощнее. Свежая пищевая формула.

Кто я такая, чтобы такое скрывать от вас. Поэтому скоро все узнаете из общедоступного дня Ферритин Детокса.

Когда открываем тест-драйв программы?

288

в нутри Павловой(а)

16 апр. 2026 г., 16:58

🎥 Video

Ну что, вы готовы?

Тест-драйв Ферритин Детокса уже заведен и готов довезти вас до станции «я наконец-то понимаю как управлять железом».

Новый, свежий, результативный маршрут в тему ферритина, дефицитов, гормонов, ошибок в восполнении и тех нюансах, о которых еще не сказал никто.

Общедоступный день — это возможность зайти, посмотреть, понять формат и забрать для себя то, что может реально изменить ваше самочувствие и даже внешний вид.

Не терпится уже всех вас увидеть 💌

ССЫЛКА НА КАНАЛ

246

в нутри Павловой(а)

16 апр. 2026 г., 16:58

📷 Photo

Весенний, свежий, бодрящий 💔

А еще с внутренней spf защитой, с половиной суточной нормы клетчатки и с мощными кофакторами для усвоения аминокислот и даже железа.

Просто подушка из рукколы, редис, огурец, морковь в объятиях оливкового масла. Хумус как строительный материал и одновременно нежная заправка, и семена конопли.

Чувствуете эту свежесть?

365

в нутри Павловой(а)

16 апр. 2026 г., 16:58

А вообще вы меня радуете

Судя по большинство выбирает «уточнять механизмы, логику и просить объяснений». И это очень про мой подход.

При дефиците железа уже важен не только вопрос «что пить?», но и что мешает этому железу подниматься.

И часто один из ответов — воспаление.

Когда в организме есть воспалительный фон, железо может хуже включаться в работу. Именно поэтому в некоторых схемах появляется омега-3. Не потому что она поднимает ферритин, а потому что омега-3 снижает воспалительный фон, который мешает восстановлению.

Омега-3 здесь скрытый мощный игрок, который работает с той самой причиной. Из-за чего, собственно, вы и можете быть не такой ферритиновой.

В 2026 году проблема дефицита железа уже раскрыта и решена в научном мире. И омега-3 лишь малая часть большой стратегии.

И теперь вопрос: готовы вы познакомиться с этой большой стратегией?

428

в нутри Павловой(а)

16 апр. 2026 г., 16:58

🎥 Video

Окситоцин не купить. Но можно бесконечно смотреть это видео. Без рецепта. Без побочек.

Мои сложные углеводики 💕

394

в нутри Павловой(а)

16 апр. 2026 г., 16:58

Кстати, этот завтрак будет доступен всем. Более того не только завтрак, но и обед, ужин и первый выпуск.

Нулевой общедоступный день — тест-драйв Ферритин Детокса.

Заглянуть, попробовать и остаться 💌

Как вам идея?

421

в нутри Павловой(а)

16 апр. 2026 г., 16:58

📷 Photo

SPF надо?

Мне кажется, я https://market.yandex.ru/cc/9BKmcD нежный, мягкий, увлажняющий, с тем самым оксидом цинка и безопасным составом. И главное — не белит!

От души душевно в кожу 💔

371

в нутри Павловой(а)

16 апр. 2026 г., 16:58

[poll]

399

в нутри Павловой(а)

16 апр. 2026 г., 16:58

📷 Photo

По-прежнему лучшим кардио для меня считается лестница. Тихонько вверх и главное,

Неделя без спорта и ощущение полного отсутствия контроля над телом.

Вы там как? Шаги шагаете? Мышцы бережете, растите?

447

в нутри Павловой(а)

16 апр. 2026 г., 16:58

📷 Photo

Готовимся к самому масштабному, научному, обновленному, первому Ферритин Детоксу 💔

Новая концепция, новые вкусы, новые пищевые трюки и не только.

Loading…

428

в нутри Павловой(а)

12 апр. 2026 г., 14:22

📷 Photo

Булочки, которые выглядят как
грех 💔

Мне кажется или уже все знают как готовить чечевичные булки?
Или писать подробный рецепт?

504

в нутри Павловой(а)

12 апр. 2026 г., 14:22

Булки, значит.

Так уж сложилось, что я такой себе кулинарный блогер, потому что точных граммовок нет. Все делаем быстро, на глаз и с любовью.

1 стакан (=250-300 мл) красной чечевицы
2 ст.л. оливкового масла
специи-щепотки: соль, орегано, паприка, куркума, перец, разрыхлитель
2 ст.л. клетчатки (обычно на этом месте псиллиум, но у меня его не было, зато https://market.yandex.ru/cc/99rQyE)
100 мл воды (2 рюмки!)
и обязательно сок лимона (1/3)

Красную чечевицу замочите хотя бы минут на двадцать-тридцать. Промойте и все смешайте в блендере. Дайте чечевичному тесту настояться 10-15 минут. Затем руками сформируйте небольшие шарики и выложите на пергамент, украсив семенами. Выпекаем 20-30 минут на обычных 180.

Все. Есть с хумусом, веточкой петрушки и представлять как растет ферритин.

460

Showing 26 of 26 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

в нутри Павловой(а)

в нутри Павловой(а)

Рейтинг

Рост участников (Последние 6 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Ешь спокойно с Дарьей Снэйп

Мария, как похудеть?

Биокор - канал о продуктах здорового питания

КЕТО И ТОЧКА

Бодрый нутрициолог| Мария Краснова

Натуропат, метаболист, нутрициолог, психолог Екатерина Глинкина Miss_metabolizm

ЕлІТ

ADASTRA ✨

Похожие каналы Telegram

Ешь спокойно с Дарьей Снэйп

Мария, как похудеть?

Биокор - канал о продуктах здорового питания

КЕТО И ТОЧКА

Бодрый нутрициолог| Мария Краснова

Натуропат, метаболист, нутрициолог, психолог Екатерина Глинкина Miss_metabolizm

ЕлІТ

ADASTRA ✨

Отзывы пользователей (0)

Последние посты