Избавьтесь от них!
Что такое весы для тех, кто ревностно относится к своей фигуре и мечтает скинуть несколько килограммов? Это предмет, генерирующий эмоции. Самые разные: от ликования до глубокой печали.
Сегодня отвес, стала легче, ура! Радостно на душе, всё идёт по плану, худеется просто прекрасно. Можно ничего не менять в питании или даже позволить сегодня маленькую вкусняшку. Ничего, что прошёл всего лишь день с прошлого взвешивания, прогресс-то налицо!
Завтра плюс 1 кг — злость, обида, паника, чувство вины, растерянность. Что-то пошло не так. Сегодня же садимся на кефирную диету, разгрузочный день, снижаем калорийность, напяливаем кроссовки и бегом бесконечно потеть. Так?
Избавьтесь от них! Избавьтесь от весов, если не можете не взвешиваться каждый день. Наше тело на 60 % состоит из воды, почти все колебания веса в пределах 2-3 дней вызваны изменением объёма жидкости в организме.
Это не из-за отёков и обезвоживания, а потому что мы дышим, пьём, едим, ходим в туалет, потеем. Ну и, конечно же, влияет гормональный фон.
Скоро месячные — вес прибавляется, хорошо позанимались в зале — снова вес растёт. И это не про количество жира в вашем теле. Поэтому не переживайте.
Лучший и простой способ узнать, худеете вы или нет — делать замеры объёмов тела. Раз в неделю, в одно и то же время, в одних и тех же местах. Объёмы тают — значит, жир сгорает, растут — вы набираете. Всё просто.
Невозможно не худеть на дефиците калорий. Вес может расти, по ощущениям тело становится тяжелее и толще. Это абсолютно нормально, просто не нужно доверять ощущениям. Если дефицит калорий создан, вы обязательно достигнете цели. И не смотрите так уж часто на весы.
⠀
На курсе комфортного похудения мы учим питаться привычной едой и худеть без запретов. Пишите в службу заботы, чтобы узнать подробности и подобрать тариф 👉
https://t.me/m Стартуем уже 6 апреля.
Если ТГ плохо работает, подписывайтесь на канал в https://max.ru/join/pSY9BnWY9GPp-7KqZjpV2lMe8h4y6cygDBYZq5w9I28 и группу
https://vk.com/comfort.academy — дублируем контент там.
