Анастасия Никитенкова / Нутрициолог

Анастасия Никитенкова / Нутрициолог

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @FoodBlogNiki

0

1.2k Участники

Обновлено: May 5, 2026 at 4:30 PM

Анастасия Никитенкова / Нутрициолог

Помогаю выстроить систему питания и режима под реальную жизнь. Интересуюсь нейроподходами, дисциплиной и формированием устойчивой рутины. Практика, кейсы, разборы и сопровождение. ✍🏻Связаться: @A_Nikitenkova 📋Реклама в тг-канале: https://goo.su/QEXTj

@FoodBlogNiki offers specialized information about a_nikitenkova and httpsgoosuqextj for subscribers interested in Диета и питание

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

+2

Рейтинг по языку

#45

+1

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 2 дней)

Всего: 1.2K

Рост за 24ч: +10 1%

Loading...

Рейтинг

Требуется вход

Loading...

Loading recommended channels...

Последние посты

Анастасия Никитенкова / Нутрициолог

23 апр. 2026 г., 02:17

📷 Photo

неделя интенсива без сахара позади

«Я никогда в жизни так осознанно не питалась. Я реально стала получать удовольствие от еды».

это отзыв одной из участниц.

зачем я вообще стала пристальнее относиться к сахару, его потреблению и призываю к этому всех:

1. Пик глюкозы (а на сладкое и его избыток, такое всегда происходит) – это снижение энергии уже через час

2. Пик глюкозы – это чувство голода через 1-2 часа, как только вы поели

3. Пик глюкозы – это повышенный инсулин

Чем чаще такие пики, тем мы зависимее от простых углеводов и еды в принципе.

Ну и если вы переедаете вечером, то в итоге плохой сон, а с утра хуже реагируете на любую еду.

Ещё ничто так не старит вас, как сахар.

В итоге, чем больше таких пиков в жизни — тем выше ваш биологический возраст.

176

7

0

Анастасия Никитенкова / Нутрициолог

23 апр. 2026 г., 02:17

📷 Photo

включил ВПН, выключил ВПН, загрузил пост, перешел по ссылке, не перешел по ссылке, получил уведомление, потерял уведомление). И такая дребедень целый день 🤪

поэтому мемасики)

простите, но пока на иное не способна) заодно проверю, сколько тут нас, ставьте реакции 🙌

128

56

Анастасия Никитенкова / Нутрициолог

23 апр. 2026 г., 02:17

📷 Photo

интерактивный беби-концерт

впервые с Маратом побывали на таком формате. Думаю, что много не надо говорить, как классическая музыка полезна для ребёнка, а тем более, если это живое исполнение мировых шедевров.

для таких маленьких в данном формате можно танцевать, прыгать, ползать, играть. Ну и все проходит через сказочную историю.

называется концерт «Приключения ручейка». Маленький товарищ высидел) Рекомендую 😌🫶

https://teatrtula.ru/dom_chehov/meropriyatiya-doma-chekhova/interaktivnyy-bebi-kontsert/

181

12

Анастасия Никитенкова / Нутрициолог

23 апр. 2026 г., 02:17

📷 Photo

а дальше я уже ушла на лекцию, посвященную:

– детской температуре с рекомендациями от педиатра
– как вычислить педофила: важные советы профайлера-консультанта
– как вести разговор с детьми на темы секса и гигиены: рекомендации сексолога

(ещё оформлю инсайты, пока делюсь слайдами с мероприятия)

193

12

Анастасия Никитенкова / Нутрициолог

23 апр. 2026 г., 02:17

📷 Photo

Октава-8 | Блогерская зона

Вторая часть выступлений тульских блогеров, которые расскажут о медиа, питании, путешествиях и даже проведут интерактивные встречи!

💘 25 апреля, 12:00—20:30
💘 Зал «Поленов», 3 этаж

Вход на фестиваль https://www.fest.oktavaklaster.ru/?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=oktava8 — она дает доступ ко всем площадкам фестиваля в течение дня. Сохраняйте события в раздел «Избранное» — чтобы попасть на все интересные мероприятия.

#Октава_8

195

8

Анастасия Никитенкова / Нутрициолог

23 апр. 2026 г., 02:17

25 апреля запланируйте в своем календаре ☝🏻

Регистрация: https://www.fest.oktavaklaster.ru/start

и при регистрации укажите промокод Никитенкова

🙌выступаю в 18:00

209

5

0

Showing 6 of 6 posts

No more posts