Ляйсан Утяшева

Public

Не можете присоединиться? @utiashevaliasan

94.5k Участники

Обновлено: April 8, 2026 at 10:48 AM

About Ляйсан Утяшева – Веб-сериалы Telegram Channel

https://knd.gov.ru/license?id=676fff694de6c368451ef8d3®istryType=bloggersPermission ⭐️ TV Show Host 👼🏻Mother&Wife Шоу Carmen P.S. liasanshow.com Сотрудничество: +7 968 360 3030, Екатерина 📩 [email protected]

@utiashevaliasan is a dedicated channel for advliasanru and host with regular updates in Веб-сериалы

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#896

Рейтинг по языку

#465

Рейтинг по категории

#20

Рост участников (Последние 30 дней)

Всего: 94.5K

Рост за 24ч: -138 0%

Последние посты

Ляйсан Утяшева

28 мар. 2026 г., 05:36

🎥 Video

▪️Павел Воля и Ляйсан Утяшева следующими приехали на закрытую премьеру «Королек моей любви»

Супруги сегодня в total black — ну какая пара🖤

https://max.ru/join/S8oFx47iUgPVKyMcFYPI4rQzf1RyIAS-p85g5iL0o28

9,770

510

Ляйсан Утяшева

28 мар. 2026 г., 05:36

📷 Photo

Друзья, на всякий случай напоминаю, что у меня есть http://max.ru/utiashevaliasan где мы всегда можем найти друг друга.

Там делюсь тем же важным и полезным – в привычном формате.

Присоединяйтесь,
создадим и там наше тёплое пространство ✨

http://max.ru/utiashevaliasan

10,300

246

Ляйсан Утяшева

28 мар. 2026 г., 05:36

🎥 Video

За сборами обсудили одну важную тему: хотели бы вы, как в кино, просыпаться уже с мейком и при полном параде? Пожалуй, прекрасная суперспособность 🔥

http://max.ru/utiashevaliasan

9,540

320

Ляйсан Утяшева

28 мар. 2026 г., 05:36

📷 Photo

«Женщина — точно такая же сила природы, как ветер, молния, электричество».

http://max.ru/utiashevaliasan

11,300

583

Ляйсан Утяшева

28 мар. 2026 г., 05:36

📷 Photo

Наконец, дошла очередь до этих произведений 🔥Евгений Водолазкин сейчас один из самых популярных современных авторов, и интересно будет сформировать первое впечатление🤓

Кто знаком, как вам? С какой книги рекомендуете начать?

http://max.ru/utiashevaliasan

11,200

182

Ляйсан Утяшева

28 мар. 2026 г., 05:36

📷 Photo

Быстрый кадр на бегу, но так понравилось это спокойствие на фото по итогу😊 Вам как больше нравится: в цвете или ч/б?

http://max.ru/utiashevaliasan

11,400

476

Ляйсан Утяшева

28 мар. 2026 г., 05:36

📷 Photo

Вот мы и подошли к моменту, когда кортизол можно замерить не в лаборатории, а «здесь» и «сейчас».

Решение от Eli Health — это слюной тест: минута на сбор материала, и уже через 15–20 минут данные появляются в приложении. Гормон, как вы понимаете, не статичен, его уровень колеблется в течение дня, и теперь у нас есть возможность наблюдать эту динамику в повседневной жизни, а не по разовому анализу.

Стоимость составляет примерно $8–9 (650-750 руб.) за одно тестирование или около $30 (2400 руб.) за ежемесячный набор. Тут важно не переусердствовать: это не столько инструмент диагностики, сколько способ понаблюдать, как на организм влияют стресс, сон, физическая активность и другие повседневные привычки… 🙏

Идея, безусловно, замечательная, но, думаю, существует опасность скатиться в гиперконтроль, как это произошло с трекерами сна… 🙈

http://max.ru/utiashevaliasan

12,100

Ляйсан Утяшева

28 мар. 2026 г., 05:36

📷 Photo

Веснаааааааа… рррррр❤️

http://max.ru/utiashevaliasan

17,100

507

Ляйсан Утяшева

28 мар. 2026 г., 05:36

📷 Photo

😂😄

http://max.ru/utiashevaliasan

16,600

479

Ляйсан Утяшева

28 мар. 2026 г., 05:36

📷 Photo

Проявление чувств ничего общего не имеет со слабостью. Проявлять свои чувства могут только по-настоящему сильные люди, которые не боятся оценок, осуждения и обвинений.

📕 Нина Рубштейн, «Тренинг управления эмоциями»

http://max.ru/utiashevaliasan

16,700

288

Ляйсан Утяшева

26 мар. 2026 г., 07:50

🎥 Video

Примерки для съемок примерно так и проходят 🤣🙈

http://max.ru/utiashevaliasan

18,500

563

Ляйсан Утяшева

26 мар. 2026 г., 07:50

📷 Photo

Смех, слезы - при просмотре фильме «Острые козырьки: Бессмертный человек» снова чувствуешь себя ребенком… Хорошо, очень хорошо! Фанаты сериала, всем советую. Киллиан Мерфи - краш❤️‍🔥

http://max.ru/utiashevaliasan

16,000

303

Ляйсан Утяшева

26 мар. 2026 г., 07:50

🎥 Video

Бренд gammaCore выпустил гаджет, который помогает снизить стресс всего за несколько минут — если конкретнее, то он нужен для стимуляции блуждающего нерва. Изначально такие устройства разрабатывались как медицинские для лечения головной боли.

Как это работает:
➡️ прибор фиксируется на шее и генерирует слабые электрические импульсы;
➡️ импульсы направлены на блуждающий нерв, который участвует в процессах расслабления;
➡️ сигнал поступает в мозг, после чего организм переходит в состояние покоя.

Продолжительность сеанса составляет около 5 минут. В отзывах пишут, что эффект моментальный… 👀

Это нам надо… 😂

http://max.ru/utiashevaliasan

17,600

226

Ляйсан Утяшева

26 мар. 2026 г., 07:50

📷 Photo

С улыбкой открываем новую неделю, друзья 🤗
#образдня

http://max.ru/utiashevaliasan

18,100

527

Ляйсан Утяшева

24 мар. 2026 г., 07:44

📷 Photo

Посмотрели выпуск? Тогда не откладываем и сразу перейдём к образам 🔥

Первый — насыщенный бургунди: кожаная юбка, грубые ботинки и перчатки, «собранные» объёмным вязаным жилетом 🤗
Из аксессуаров — только серьги и крупные золотые пуговицы.

Второй — костюм, и это моя любимая история ❤️
Нарочито объёмный жакет, белая рубашка и галстук — всё про силу, характер и тот самый вайб lady boss.
Для съёмок на побережье накинула тренч, и как нельзя кстати оказались резиновые сапоги Gucci 👍🏻

Голосуйте в комментариях, какой образ понравился больше ✨

http://max.ru/utiashevaliasan

14,000

436

Ляйсан Утяшева

24 мар. 2026 г., 07:44

🎥 Video

Когда юбка треснула😄😂

http://max.ru/utiashevaliasan

15,100

705

Ляйсан Утяшева

24 мар. 2026 г., 07:44

🎥 Video

Шторм, ливень, резиновые сапоги, дождевики, а большое испытание мы все таки сняли тогда… с вот таким прекрасным видом на море😍

А что из этого вышло, смотрите сегодня в 18:30 на ТНТ. Двенадцатый выпуск «Выжить в Стамбуле». Не пропустите!

http://max.ru/utiashevaliasan

13,900

411

Ляйсан Утяшева

24 мар. 2026 г., 07:44

🎥 Video

Спасибо дорогой https://t.me/pesik_mishka за настроение, которое ты даришь своими видео. Вдохновилась❤️ На правах матери семерых собак этот пост посвящаю тебе!

Мои дорогие подписчики, накидайте в комментариях добрых слов Мишке и его маме. Ну все, я пошла, давайте пока, обнимаю всех за бока😊

23,500

483

Ляйсан Утяшева

23 мар. 2026 г., 00:17

📷 Photo

ЧАСТЬ 3/3
Работа с пептидами

Пептиды – это не витамины. Это сигнальные молекулы, которые работают как «бронежилет» для вашей психики, защищая мозг от токсичного влияния гормонов стресса.

Сейчас на рынке действительно много всего.
Разных форм, подходов, обещаний.

Но, как и с витаминами, здесь работает одно правило: 👉 ничего не назначать себе самостоятельно ❗️

Работа с такими инструментами – это всегда индивидуальный подход. Лучшее, что можно сделать – идти рука об руку с врачом-эндокринологом, слышать своё тело и не перегружать систему лишним 🤗

http://max.ru/utiashevaliasan

18,600

169

Ляйсан Утяшева

23 мар. 2026 г., 00:17

📷 Photo

ЧАСТЬ 2/3
Моя система

Когда много стресса,
перегружается нервная система:

▫️появляется тревожность
▫️туман в голове
▫️сбивается сон
▫️уходит ресурс

Для себя я выстроила систему,
которую называю «анти-хаос».

Это сочетание :

✨ биохимии
✨ привычек
✨ внимания к себе

📝 Важно понять: пептиды, о которых я писала в прошлой части, создают условия, но ваши привычки завершают процесс восстановления. Это тандем.

☀️ Первые 30 минут после пробуждения старайтесь видеть яркий свет. Это «прошивает» внутренние часы, помогая вечером вовремя выработать мелатонин.

📱 Цифровая гигиена: Главный убийца нервов сейчас – думскроллинг. Мое жесткое правило: за 2 часа до сна – никакой информации из Интернета. Мозгу нужно время, чтобы остыть.

📔 Вечерний ритуал: Гаджеты меняем на книгу, музыку или живое общение. И только приглушенный теплый свет в доме после заката. Как говорят специалисты, это критически важно для работы пептида No Stress.

И ещё одна важная часть системы:

🏃‍♀️ движение и спорт
— не на износ, а в ресурс
— чтобы тело проживало стресс, а не накапливало его

🧪 чекап и анализы
— раз в полгода
— чтобы понимать реальное состояние, а не действовать «на ощущениях»

🧬 поддержка на уровне биохимии
— осознанно и с сопровождением

Пептидная поддержка в этом мягкий регулятор.

Она помогает:
— не проваливаться в тревогу
— сохранять ясность
— держать эмоциональный баланс
— восстанавливаться глубже

http://max.ru/utiashevaliasan

Ляйсан Утяшева

23 мар. 2026 г., 00:17

🎥 Video

15,300

359

Ляйсан Утяшева

23 мар. 2026 г., 00:17

📷 Photo

ЧАСТЬ 1/3
Пептиды

Мы живём в мире, где стресс стал фоном. Информация не заканчивается. Скорость не снижается.

В какой-то момент понимаешь:
дело не в том, чтобы ухватить все, а в том, чтобы сохранить себя.

Весенний авитаминоз накладывается на общий мировой фон, и многие (я в том числе) жалуются на недосыпы, тревожность и этот дурацкий туман в голове. Помимо витаминов для этой задачи помогают пептиды. Они сейчас плавно выходят на российский рынок, но уже обретают огромную популярность.

Пептиды – это сигнальные молекулы, которые изначально есть в нашем организме.

Если совсем просто:
витамины – это «из чего строится», а пептиды – это как всем этим управлять.

Они не заставляют организм работать.
Они мягко «напоминают» ему,
как возвращаться в баланс.

Вот только входить в эту историю надо только под присмотром врачей и профессионалов. Никакого самоназначения и покупок на удачу. В лучшем случае, разведут на деньги, в худшем – на здоровье.

Помните, я всегда аккуратно упоминала своего эндокринолога https://t.me/doctor_gusarova Сейчас уже могу сказать: это реальный доктор, с которым я сотрудничаю. И благодаря ей я глубже погрузилась в тему пептидных формул. Это не очередная история «как похудеть к лету». Это про защиту нервной системы, когда внешний фон пытается нас раскачать.

http://max.ru/utiashevaliasan

Ляйсан Утяшева

23 мар. 2026 г., 00:17

📷 Photo

Друзья, давайте оставаться на связи! Я завела http://max.ru/utiashevaliasan и приглашаю вас подписаться🤗

Буду делиться новостями, своими мыслями и наблюдениями… Здесь, в Телеграме, у нас с вами уже сложилось теплое сообщество, и верю, что удастся сохранить его и на новой площадке❤️

http://max.ru/utiashevaliasan

19,200

349

Ляйсан Утяшева

23 мар. 2026 г., 00:17

📷 Photo

На рубеже XIX–XX веков эталоном балетной красоты считались физически сильные, мускулистые танцовщицы… Кумиром публики и олицетворением этого идеала была итальянка Пьерина Леньяни. Молодые балерины стремились подражать её мощному телосложению — не стала исключением и хрупкая Анна Павлова, которую за худобу в училище дразнили «шваброй». Чтобы обрести формы, соответствующие моде, она села на усиленную диету, пила рыбий жир и пыталась набрать мышечную массу усиленными тренировками. Но её наставник, Павел Гердт, сумел отговорить свою ученицу от этой затеи, убедив её не ломать свою уникальную природу.

Так мы и получили одну из ярчайших звезд русского балета. 🥰

http://max.ru/utiashevaliasan

19,500

Ляйсан Утяшева

23 мар. 2026 г., 00:17

🎥 Video

Настроение к четвергу 🤣🙈

http://max.ru/utiashevaliasan

19,500

395

Ляйсан Утяшева

21 мар. 2026 г., 23:18

📷 Photo

🤣🙈

http://max.ru/utiashevaliasan

21,400

538

Ляйсан Утяшева

21 мар. 2026 г., 23:18

📷 Photo

Сегодня на уютном 🤫

http://max.ru/utiashevaliasan

20,000

667

Ляйсан Утяшева

21 мар. 2026 г., 23:18

Дорогие девочки, мне захотелось наполнить этот день приятным сюрпризом и подарить вам подарки в знак нашей с вами нежной дружбы ☺️ — Целый набор косметики MaRituelle для ваших волос и тела❤️ — Спортивный костюм от VOLЯ WEAR, чтобы с комфортом и уютом проводить…

23,700

358

Ляйсан Утяшева

21 мар. 2026 г., 23:18

📷 Photo

🤣🙈

©

26,500

833

Ляйсан Утяшева

21 мар. 2026 г., 23:18

📷 Photo

День теперь начинается не только с кофе и прогноза погоды, но и с переклички, у кого и как стабильно работает телеграм🙈 У меня пока держится, но в основном дома, а у вас?

Планируете переезжать на соседние площадки?

©

22,100

387

Showing 30 of 100 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Ляйсан Утяшева

About Ляйсан Утяшева – Веб-сериалы Telegram Channel

Рейтинг

Рост участников (Последние 30 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Монолит

Бесконечное Лето 🔰410🔰

Сибирский Гештальт

My Car

Канал Алексея Чепы

Bosfor pictures

Ахербия - все про iHerb 💚

Крупнов

Похожие каналы Telegram

Монолит

Бесконечное Лето 🔰410🔰

Сибирский Гештальт

My Car

Канал Алексея Чепы

Bosfor pictures

Ахербия - все про iHerb 💚

Крупнов

Последние посты

Отзывы пользователей (0)