🌹 Новые ответы Йим на вопросы читателей
— Есть ли у вас какой-то любимый медицинский случай, термин, явление или что-то ещё, с чем вы столкнулись во время изучения темы и что вас по-настоящему впечатлило?
О боже, любимый медицинский случай... Думаю, тот факт, что после операции хирурги просто вставляют органы обратно в тело, а организм сам с ними разбирается, просто невероятен.
Я сталкивался с множеством совершенно безумных медицинских историй. В книге по истории хирургии рассказывалось о развитии методов трансплантации, и в одном из первых случаев пересадки почки врачи буквально приклеили дополнительную почку к руке пациентки и подключили её к телу, чтобы её собственные почки могли восстановиться, пока «запасная» почка сливала жидкость в чашку.
Так что, думаю, больше всего меня впечатлило то, насколько невероятно сложен наш организм и насколько хорошо он справляется с поддержанием жизнедеятельности, саморегуляцией и адаптацией к различным обстоятельствам. (Но не к хроническому стрессу 😂)
— Как вам удается справляться с падением продуктивности или депрессивными эпизодами?
Такое случается, и иногда я справляюсь, а иногда нет. Думаю, с течением времени мне больше всего помогало то, что я просто напоминал себе, что уже проходил через это и что, как бы ужасно это ни ощущалось, это временное явление.
Последний год был... очень непростым. Пытаться адаптироваться к иммиграции, новой культуре, языковым барьерам, изоляции, ситуации в мире в целом и к тому факту, что твоя идентичность подвергается агрессивным нападкам со стороны страны, которой ты платил налоги всю свою взрослую жизнь, — это... непросто.
В общем, когда мне тяжело, я, наверное, сосредотачиваюсь на нескольких вещах. Вот что приходит мне в голову:
• Обычно у таких трудностей есть объективные, обоснованные причины. Стресс — это реальная биологическая реакция, которая влияет на вашу способность функционировать и оказывает заметное воздействие на когнитивные процессы, например на творчество. Даже если источник стресса кажется «необоснованным», вы все равно имеете дело с его реальными последствиями, которые влияют на вас.
• Продуктивность — не единственный показатель ценности человека. Очевидно, что мы живем в капиталистическом обществе, ориентированном на извлечение прибыли, и продуктивность оказывает очень заметное влияние на наш финансовый доход и, следовательно, на возможность выжить. Но бывают моменты, когда очень трудно отвлечься от этого и вспомнить, что ваша жизнь имеет ценность, не зависящую от вашей способности что-то производить, потому что почти всё в обществе поддерживает идею о том, что продуктивность = ценность.
• Будьте добры к себе. Иногда я получаю очень добрые сообщения от людей, которые переживают из-за того, что кто-то в интернете плохо обо мне отзывается. Я ценю их намерения и заботу, но правда в том, что... люди в интернете и в реальной жизни никогда не смогут сравниться с той жестокостью, которую я причинял себе своими же мыслями и критикой на протяжении всей жизни. С этим я боролся с раннего детства и начал добиваться реальных успехов в возрасте от 20 до 30 лет. У меня даже был заклятый враг, который с 1-го по 8-й класс делал все, чтобы заставить меня плакать.
Вкратце: старайтесь не ругать себя, когда вам плохо. Как бы трудно это ни было, доброта и сострадание гораздо эффективнее помогают двигаться вперед.
