Лайфхак, который экономит кучу энергии
Научитесь не вовлекаться туда, куда вам не нужно вовлекаться.
Не тратить силы, эмоции и внимание на то, что не приносит пользы и только истощает.
Последнее время я очень бережно отношусь к своей энергии.
Раньше расплескивала её направо-налево, даже не замечая — а в период большой загрузки такая стратегия всегда приводила к усталости и состоянию: «я ничего не хочу, оставьте меня в покое».
Теперь я регулярно спрашиваю себя: ▫ Это точно стоит моего внимания? ▫ Я хочу тратить на это силы? ▫ Это даёт мне энергию или забирает?
И чаще всего ответ — нет.
Причём речь не только о внешнем: рабочих задачах, людях, событиях. Но и о внутреннем — о мыслях, переживаниях, страхах.
Еще года 2 назад я постоянно переживала, если допускала ошибку, что-то не получалось, думала, что подумают другие, боялась показаться глупой, накручивала себя в отношениях и реагировала на всё слишком сильно.
Выйти из этого можно двумя путями:
1⃣ Выбором (и любовью к себе на глубинном уровне) — уходить из отношений, где эмоциональные качели; — менять работу/среду, если там постоянные разборки и выгорание.
2⃣Работой с головой. Уверенность, внутренняя опора, управление состоянием, мыслями, внутренними ограничениями
Один маленький инструмент, который я часто даю на мини-продуктах: понаблюдайте за собой хотя бы один день. За мыслями, реакциями, состояниями. Самостоятельно не всегда понятно, что к чему, но это уже дает базу для анализа
Даже просто наблюдая, вы увидите, сколько лишнего забирает энергию каждый день. И как много можно вернуть себе, если перестать вовлекаться туда, куда не нужно.
Я сейчас вывожу намного больше — больше задач, процессов, дел, помимо работы — хобби, встречи с друзьями, организация активностей, спорт. Больше спокойствия и энергии
А куда вы чаще всего вовлекаетесь без необходимости?
