⭐️Не целостность, а толпа: кто на самом деле управляет вашей жизнью?⭐️
Я — это тот человек, который всегда рядом и с кем я вынужден договариваться, как ни крути.
Это Я, у которого есть желания;
Я, кто себя контролирует;
Я, с кем можно поговорить по душам.
Нам кажется, что «я» — это что-то постоянное, но на самом деле это набор субличностей.
Субличность — это подструктура личности, устойчивое эго-состояние. Мы не целостны: в нас живёт множество субличностей, и у каждой есть свои явные и неявные цели, ценности, стратегии, убеждения, а иногда даже свои позы, жесты, любимые фразочки, мимика, эмоциональные состояния и шаблоны поведения.
Мы можем иметь субличности, выполняющие определённую роль — мамы, жены, ребёнка, начальника; и субличности, отвечающие за черты характера — скряга, перфекционист, наивный человек. Какие-то из них мы унаследовали или смоделировали, в основном бессознательно, но иногда замечаем: «Сейчас во мне проснулась троюродная тётя».
Транзактный анализ выделяет субличности Внутреннего Ребёнка, Внутреннего Родителя и Внутреннего Взрослого. Для работы с отношениями часто используют концепцию Внутреннего Мужчины и Внутренней Женщины — ведь то, как мы взаимодействуем внутри, точно так же отражается во внешнем мире.
Достаточно часто эти субличности не знакомы друг с другом и не хотят замечать друг друга. Власть между ними распределяется не самым справедливым образом: чаще всего во главе стоит травмированная часть, которая отвечает за безопасность. Но такая безопасность — иллюзия, потому что по принципу резонанса она привлекает к нам новые травмы и во всём видит постоянные триггеры.
Наши задачи в процессе осознания:
1) Разделить своё и чужое («Перестаю быть хостелом для пап, мам, бабушек и дедушек. Никто же не платит, а все живут, и в голове бардак. Похоже, надо поднять цену.....»).
2) Дать возможность проявиться другим, более зрелым субличностям.
3) Насколько это возможно, подлечить травматическую субличность.
💭 В какой ситуации вы ловите себя на мысли: «сейчас во мне говорит не я» — и кто это был? Поразмышляйте на эту тему.
❤️Всем добра и процветания!❤️
