шевели ластами

Public

Просмотреть канал

271

376

Не можете присоединиться? @russianswimmers

1.9k Участники

Обновлено: May 26, 2026 at 8:32 PM

шевели ластами

блог самого молодого тренера по плаванию Василисы 🏊‍♀️ мой контакт: @lisa_marchenko

@russianswimmers is a dedicated channel for lisa_marchenko with regular updates in Уроки жизни

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#17850

-1104

Рейтинг по языку

#13347

-979

Рейтинг по категории

#91

-4

Рост участников (Последние 15 дней)

Всего: 1.9K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

шевели ластами

16 мая 2026 г., 06:26

📷 Photo

наши типичные будни 🏊
досочку разрисовала моя спортсменка, как вам?

966

шевели ластами

16 мая 2026 г., 06:26

📷 Photo

тренирую в основном только спринтеров, а если нужно подготовить кого-то из группы на среднюю или длинную дистанции, то пишу отдельную программу.
по поводу правильного распределения советую почитать очееень старую книгу легендарного американского тренера, он как раз подробно расписал там все о системе построения программ под разные специализации
«Спортивное плавание» - James E. Counsilman

1,000

шевели ластами

16 мая 2026 г., 06:26

🎥 Video

верьте в себя ребята

1,060

шевели ластами

16 мая 2026 г., 06:26

📷 Photo

норм блокнот для написания тренировочных программ? 😈

1,100

шевели ластами

16 мая 2026 г., 06:26

📷 Photo

Московское училище олимпийского резерва
на 16 парковой

тренирую спортсменов, а так же веду оздоровительное плавание.
чтобы записаться достаточно написать мне лично https://t.me/lisa_marchenko

875

шевели ластами

16 мая 2026 г., 06:26

📷 Photo

сажусь сегодня в метро как ни в чем не бывало, поднимаю голову и вижу это. знак?

кстати, все ваши анонимные вопросы вижу, позже продолжу отвечать 💞

1,320

шевели ластами

16 мая 2026 г., 06:26

🎥 Video

😈

949

шевели ластами

16 мая 2026 г., 06:26

🎥 Video

у меня самые позитивные спортсмены

944

шевели ластами

16 мая 2026 г., 06:26

📷 Photo

как понять что в бассейне работают зумеры:

1,080

шевели ластами

16 мая 2026 г., 06:26

📷 Photo

🍓

1,200

шевели ластами

2 апр. 2026 г., 05:37

🎥 Video

🤫

579

шевели ластами

2 апр. 2026 г., 05:37

кстати, вы заметили как плавно начала меняться философия отношения к спортсменам, с приходом старших зумеров в тренерскую деятельность? старая система, где спортсмен чаще всего был просто функцией, где результат > человек постепенно меняется на человек > результат. я думаю в каждой из этих систем есть свои плюсы и минусы, но я считаю, что теперь новое поколение тренеров стремится к следующим понятиям:
• тренер несет ответственность за то каким человеком спортсмен закончит карьеру
• спортсмен = личность
• мы не мягкие или лояльные, мы строгие, но человечные. в этом и разница)

подытожу мысль, чтобы меня правильно поняли: старая школа подарила нам великих спортсменов, новая школа МОЖЕТ дать нам великих спортсменов, но главной миссией тренера будет сформировать следующее восприятие у спортсмена:
• тебя ценят не только за результат
• ты научился работать в команде
• трудности это не конец, а возможности
• ты делаешь не из за страха или давления, а потому что правильно замотивирован
• терпеть и трудится надо, бесконечно страдать и боятся точно нет

502

шевели ластами

2 апр. 2026 г., 05:37

📎 File

1,050

шевели ластами

2 апр. 2026 г., 05:37

🎥 Video

В некоторые дни особенно интересно работать. Один мой замечательный коллега достаточно часто использует
разные средства, среди них хочу выделить:

• метроном Finis Tempo Trainer - аксессуар для контроля частоты гребков, дает понять спортсмену какой нужен темп и скорость на определенной дистанции
• оптический датчик Polar Verity Sense - крепится в районе виска, передает данные о пульсе на планшет или телефон, также показывает зону работы спортсмена (аэробная/анаэробная)
• Dorado H907J - передатчик для тренера и водонепроницаемый приемник для пловца, позволяющий тренеру корректировать технику, не отвлекая спортсмена от процесса

1,200

шевели ластами

2 апр. 2026 г., 05:37

📷 Photo

Вчера составила план питания для своей команды с разными вариантами в каждом приеме пищи. Кому интересно ниже будет файл ⤵️

План не догма, а лишь мой взгляд, основанный на личном опыте. Его спокойно можно адаптировать под себя и свои индивидуальные особенности

867

шевели ластами

2 апр. 2026 г., 05:37

🎥 Video

с приходом весны и тепла очень хочется на сборы 🥹

планируете ли этим летом поехать? если да, то куда? мы в июле снова стартуем в Башкирию

968

шевели ластами

2 апр. 2026 г., 05:37

📷 Photo

Вчера ребята мне подкинули идею притащить камеру-мыльницу из нулевых в бассейн, вот что из этого получилось 📸
Сделали фоточки в стиле 2000-х

Накидайте реакций и докину еще прикольное видео

1,240

115

шевели ластами

2 апр. 2026 г., 05:37

🎥 Video

📸🤍

1,370

шевели ластами

2 апр. 2026 г., 05:37

🎥 Video

ребят, назовите ваше самое любимое и нелюбимое упражнение в зале ✍️

965

шевели ластами

2 апр. 2026 г., 05:37

📷 Photo

С 8 МАРТА 🤍

1,180

111

шевели ластами

27 мар. 2026 г., 13:01

📷 Photo

Сегодня провела треньку своим спортсменам и пошла плавать с https://t.me/swimmingforev
Если честно я чуть не умерла, но очень приятно снова плыть длинную серию с той, с кем когда-то мне довелось работать в команде бок о бок много лет 🤍

1,120

шевели ластами

27 мар. 2026 г., 13:01

🎥 Video

Кстати, вчера когда я плавала сотни, под водой находилась светодиодная лента с огоньком, который бежал со скоростью заранее установленного времени. Пловец же должен держать ту же скорость, что и огонек. Очень удобная тема

1,090

шевели ластами

27 мар. 2026 г., 13:01

🎥 Video

проверяю спортсменов после жестокой серии 👉👈

1,420

шевели ластами

25 мар. 2026 г., 10:49

🎥 Video

исполняю мечты 🥰

1,850

шевели ластами

25 мар. 2026 г., 10:49

Напишите в комментариях самую запоминающуюся фразу, которую вам говорил тренер 💌

Начну первая:
«Твои лопатки похожи на ортопедические стельки»

«Представьте, что ваш результат это кирпичный дом, а каждая тренировка кирпичик. Любой пропуск, невнимательное отношение к тренировочному процессу это по итогу дом, полный дыр»

1,500

шевели ластами

25 мар. 2026 г., 10:49

🎥 Video

Вот так нашей командой мы поддерживаем того, кого сейчас нет рядом с нами

Я думаю, что всем тем, кто переживал какие-то травмы, операции, затяжные серьезные болезни во время сезона, необходима поддержка и понимание, что его всегда будут ждать на бортике бассейна
Берегите себя ❤️‍🩹

1,920

Showing 26 of 26 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

шевели ластами

шевели ластами

Рейтинг

Рост участников (Последние 15 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

ЛАЙФ РЕХАБ

Александр Лебедев

Сердце феникса

HHS | HISTORY HOMO SAPIENS

🕊Голос Лидера

Это все жизнь | Айгуль Мурсалимова

Гедонизм и Интеллект

ЗБС | Карьерный Коуч | Татьяна Разгуляева

Похожие каналы Telegram

ЛАЙФ РЕХАБ

Александр Лебедев

Сердце феникса

HHS | HISTORY HOMO SAPIENS

🕊Голос Лидера

Это все жизнь | Айгуль Мурсалимова

Гедонизм и Интеллект

ЗБС | Карьерный Коуч | Татьяна Разгуляева

Отзывы пользователей (0)

Последние посты