Я прочитала любопытный пост про работу с травмой
Что есть исследование (я его пока не нашла, так что не факт, что это правда)
что пострадавшим 11 сентября по их словам им больше всего помогли:
➖акупунктура
➖Массаж
➖Йога
➖И только на четвертном месте - терапия EMDR
Не знаю правда это или нет, но работа с телом точно важна, ведь тело и психика не делимы
А в терапии не все можно проработать. Особенно в разговорной. Так как мы помним не всё. Ну а тело как раз - всё помнит.
В то же время EMDR работает с теми ощущениями, которые мы не можем вербализовать, назвать, что-то вспомнить. За это люблю этот подход
Обсуждала это со своим тренером, а он мне говорит: ну вот вас было бы здорово обучиться еще массажу и тогда будет двойная терапия 😀
Это, конечно, интересно. Но мне нормально остаться в рамках своих компетенций. И делать это хорошо через разговорную терапию. Да, этим не решить все проблемы, но это то в чем я лично могу помогать
Еще с тренером* обсуждали тему вот этой вот тревоги, которую сложно вербализовать
*
это я начала ходить в этом году на силовые тренировки, тк наслушалась, что после 35 это необходимо. И мне ну очень нравится такая нагрузка. Про спорт могу отдельно много говорить, надо?)
Так вот, тренер говорит: а может ли были тревога, которую нельзя как-то объяснить и откуда она может взяться?
Все может быть, один из примеров: ребенка оставляли «проораться» в детстве одного. В первый год формируется вообще базовое доверие или недоверие к миру. Чем чаще нет отклика подолгу на призыв к младенцу, тем вероятнее, у него будет закрепляться ощущение тревоги (за которой стоит много других чувств типа брошености и экзистенциального ужаса). Это не единственный фактор, но один из. Факторов тревоги много, могу тоже рассказать
В терапии разговорной будет довольно сложно, а точнее невозможно до этого докопаться. Хотя, например, можно научиться это чувство выдерживать и действовать в своих интересах вопреки ему
Вот такие заметки психолога, вам такое интересно читать? Писать подобное?
