РАЗГОВОР С ПСИХОЛОГОМ - ЭТО НЕ ПРОСТО ПОБОЛТАТЬ.
⠀
Зачем платить психологу за разговор, если можно также поговорить с другом или подругой? Что он может сказать, посоветовать, сделать? Подруга или друг тоже могут поддержать и дать совет.
⠀
Давайте разберёмся.
⠀
Во-первых, психолог не даёт советы. Совет - это отсылка к личному опыту. Что помогло одному человеку, не факт, что поможет другому. Но психолог может поделиться своим опытом, если это уместно. С оговоркой, что это именно его опыт в той ситуации, которая с ним произошла.
⠀
Идём дальше.
Друг слушает ВАШУ ИСТОРИЮ (и это 👌)
Психолог замечает ВАС в этой истории.
⠀
Друг включается в СОДЕРЖАНИЕ вашей истории: сочувствует, возмущается вместе с вами или даёт советы. Он хочет вас поддержать, успокоить, помочь. И это нормально. Для того друзья и нужны.
⠀
Психолог работает с паттернами (повторяющийся шаблон или образец) вашего поведения, мышления, реакций, которые вы можете и не замечать, потому что они уже впитались в вас.
⠀
Как это выглядит на практике?
⠀
Представьте, человек пришёл на сессию, обозначил проблему, он нуждается в том, чтобы разобраться с ней. Запрос прояснëн. Начали работу. И человек практически всю сессию говорит один, не делает пауз, не даёт психологу места. Пришёл за помощью, но не оставляет возможности ему помочь.
⠀
Друг, наверное, скажет: «Остановись. Дай я тебе сейчас скажу... »
⠀
Психолог этого не будет делать. Он не будет останавливать. А даст в конце сессии обратную связь: вы пришли ко мне разобраться с трудностью, но не дали возможность помочь вам в этом. Где ещё в жизни, вы с одной стороны нуждаетесь в помощи, транслируете это, но не даёте возможности людям вам помочь? Паттерн обнаружен и возвращён. Человек задумается и найдёт где ещё у него также устроено.
⠀
Другой пример.
Человек 15 минут рассказывает психологу о своей сложности, а в конце добавляет: «Ой, извините, я, наверное, вас очень напрягаю своими проблемами!»
⠀
Друг ответит: «Да брось ты! Мне не сложно, рассказывай дальше!» И это нормально.
⠀
Психолог, сделав паузу, скажет: «Вы заметили, что сейчас произошло? Вы только что извинились за то, что заняли моё время и внимание, хотя время официально ваше. Часто ли вы чувствуете «обременяющим» других в своей жизни? С коллегами? С родителями? С друзьями?»
⠀
Разговор с друзьями ценен, несомненно.
⠀
Но задача психолога быть зеркалом. Он не просто слушает слова. Он замечает как вы:
⠀
- обесцениваете свои достижения в процессе рассказа о себе;
- смеётесь, когда говорите о боли (это защитная реакция);
- стремитесь быть «хорошим и удобным клиентом» (тот самый паттерн, который мешает вам вне кабинета психолога)
И ещё многое другое.
⠀
Зачем «возвращать» паттерны? Чтобы их увидели. Пока он живёт в «слепой зоне», он вами управляет. Когда вы его замечаете - у вас есть ВЫБОР (изменить его или не трогать).
⠀
И в рамках сессии, заметив этот паттерн в следующий раз, в безопасном пространстве, созданным психологом, человек сможет сделать иначе. А если получилось иначе здесь, то может получиться и вне кабинета.
⠀
И пусть это будет 1% изменений, но это уже важный шаг.
⠀
По большому счёту, люди приходят не к психологу, а к себе, но об психолога.
