нас этому не учили

Public

Просмотреть канал

271

376

Не можете присоединиться? @nasneuchili

1.3k Участники

Обновлено: May 5, 2026 at 8:38 PM

нас этому не учили

говорим о всем, что волнует современную девушку 🫐 саморазвитие 🫐 уход, питание и тренировки 🫐 здоровье и психология 🫐 отношения и материнство Я Юля, для связи @yuliabikeeva Слушать подкаст по ссылке: https://neuchili.mave.digital

Join @nasneuchili for exclusive httpsneuchilimavedigital and yuliabikeeva content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 3 дней)

Всего: 1.3K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

нас этому не учили

23 апр. 2026 г., 12:35

📷 Photo

Что нынче желают девушки 30+ 😁

Собирала тут виш-лист на ДР свой, решила поделиться! По обычаю делитесь вашими хотелками, может быть, мне что-то обязательно НАДО

226

нас этому не учили

23 апр. 2026 г., 12:35

📷 Photo

Апрель в этом году в Москве, мягко скажем, не очень))) Сегодня +6, а ощущается как -1

Но даже несмотря на такую обманчиваю погоду, хочу вам напомнить о важности нанесения СПФ! Каждый день можно чекать УФ-индекс в приложении Погода на айфоне и сверяться надо ли наносить спф. Но я вам облегчу задачу — если вы еще не наносили спф, с сегодня можете делать это еже-дне-вно!

У меня большой арсенал средств для ухода за кожей лица, и я всегда не прочь протестировать новинки на рынке. Так, недавно познакомилась с новинками от ART/FACT:

💋 https://www.wildberries.ru/catalog/809530917/detail.aspx?utm_source=pay_bloggers&utm_medium=cpc&utm_campaign=285068-id-pay_bloggers_telegram_artfact_nopravilno_21-04-2026&utm_content=pay_bloggers_telegram_artfact_nopravilno_21-04-2026
💋 https://www.wildberries.ru/catalog/879641856/detail.aspx?utm_source=pay_bloggers&utm_medium=cpc&utm_campaign=285068-id-pay_bloggers_telegram_artfact_nopravilno_21-04-2026&utm_content=pay_bloggers_telegram_artfact_nopravilno_21-04-2026
💋 https://www.wildberries.ru/catalog/879700133/detail.aspx?utm_source=pay_bloggers&utm_medium=cpc&utm_campaign=285068-id-pay_bloggers_telegram_artfact_nopravilno_21-04-2026&utm_content=pay_bloggers_telegram_artfact_nopravilno_21-04-2026

Особо впечатлилась спреем-вуалью, потому что удобно обновлять защиту в течение дня и эмульсией с очень нежной текстурой, это средство можно наносить и на зону вокруг глаз, о которой так часто мы забываем

Еще обращаю ваше внимание, что смывать спф средства лучше всего в несколько заходов: я сперва беру мицеллярку, а потом умываюсь пенкой

нас этому не учили

23 апр. 2026 г., 12:35

📷 Photo

А недавно ещё оформила себе цветочную подписку, потому что КТО Я ТАКАЯ, ЧТОБЫ В ЧЕМ-ТО СЕБЕ ОТКАЗЫВАТЬ?!

Ну а вообще, просто влюбилась в композиции в йога-студии, куда хожу, и узнала, кто им собирает. Это проект https://www.instagram.com/vechno_zelenoe?igsh=MTd0eWY0d3ltd2dteg== помимо подписок ещё занимаются оформлением мероприятий

380

нас этому не учили

23 апр. 2026 г., 12:35

📷 Photo

Несу вам рецепт абсолютно прекрасных и реально вкусных булочек из зеленой гречки

Да-да, звучит сомнительно, я так тоже подумала, но они реально вкусные!!! Воздушные внутри, ну и полезные)

Что делаем:
1. Замочить 160-180 грамм зеленой гречки на минут 15
2. Пробить гречку блендером и добавить около 120 мл воды
3. добавить соль, специи, 2 ст ложки оливкового масла, любые семена (у меня тыквенные, кунжутные и немного чиа) + соду, гашеную уксусом. Оставить тесто минут на 10
4. добавить 2 ст ложки псиллиума, подождать 3-5 мин. Тесто станет прямо плотным, что из него можно лепить

Выпекать 40 минут на 180 градусах. Это правда вкуууусно!

Саша: мне этот мир абсолютно понятен…

254

нас этому не учили

23 апр. 2026 г., 12:35

В Москве у меня 3 места силы, где я могу услышать себя, по-настоящему выдохнуть и отдохнуть. отрываю от души!

💋 https://material.yoga/
тут я практикую, ем и даже иногда работаю. тут мои любимые преподаватели, и любимое направление — дживамукти. та практика, после которой легкость и в теле, и на душе

💋 https://jarpticabani.ru/
тоже отдыхаю и душой, и телом. здесь достаточно высокий ценник на услуги, но по современным московским ценам лояльная цена на вход. советую ходить в будни и в идеале брать индивидуальное парение или помывку/скрабирование
а еще самые душевные пар-мастерицы тоже тут!

💋 https://institut.studio/
сюда на уходы для лица! обожаю индивидуальный подход, каждый раз делаем что-то новенькое смотря из состояния моей кожи, но неизменно массаж лица. выбираю именно institute, потому что массаж лица делают ещё и с шейно-воротниковой зоной и зоной декольте, а во время маски на лице, делают массаж рук…я каждый раз таю

317

нас этому не учили

23 апр. 2026 г., 12:35

🎥 Video

Это вот на днях как раз в institute была! Сияющая кожа для меня — один из маркеров здоровья ✨

Я в целом очень довольна текущим состоянием кожи лица, но жду завершения ГВ, чтобы поддерживать кожу и на более глубоких слоях кожи (а это можно делать только с помощью инъекционной и аппаратной косметологии)

296

нас этому не учили

23 апр. 2026 г., 12:35

📷 Photo

Заметила за собой большой косячок в питании — а именно НЕДОЕДАНИЕ УГЛЕВОДОВ

Раньше у меня был подход «ну углей то я точно и так наберу в течение дня», и я набирала — сладким 👀 И тут всё логично: когда уровень глюкозы в крови падает, мозг переходит в режим «быстрого спасения» и требует дофаминового подкрепления через простые сахара

Потом я поняла, что ну уж очень много ем сладкого и откуда такая тяга и начала пересмотр рациона. Быстро заметила, что у меня в минимальных дозах источники медленных углеводов, а для человека с моим уровнем активности (тренировки 5-6 раз в неделю + высокая бытовая активность + грудное вскармливание), долгие углеводы — база! Ремарка: ГВ увеличивает потребность в энергии примерно на 300-500 ккал в сутки, а интенсивные тренировки быстро истощают запасы гликогена в мышцах и печени

Так что, сейчас, свои базовые тарелки завтрака (яйца, тосты, салат, сыр/рыба, авокадо) я дополняю щедрой порцией овсянки или гречки или, если делаю йогурт-боул, то он с нашей протеиновой гранолой (как на 1 фото, тут топ-1 продаж — https://ozon.ru/t/c0Miywi). В обед и ужин тоже добавляю медленные углеводы

нас этому не учили

23 апр. 2026 г., 12:35

📷 Photo

Из хороших новостей — у Федька потихоньку идет прикорм, в BIKKI скоро запустим новый вкус протеиновыой гранолы в коллабе с одним блогером (угадайте вкус по фото)

309

Showing 8 of 8 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

нас этому не учили

нас этому не учили

Рейтинг

Рост участников (Последние 3 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

ЛАЙФ РЕХАБ

Александр Лебедев

Сердце феникса

HHS | HISTORY HOMO SAPIENS

🕊Голос Лидера

Это все жизнь | Айгуль Мурсалимова

Гедонизм и Интеллект

ЗБС | Карьерный Коуч | Татьяна Разгуляева

Похожие каналы Telegram

ЛАЙФ РЕХАБ

Александр Лебедев

Сердце феникса

HHS | HISTORY HOMO SAPIENS

🕊Голос Лидера

Это все жизнь | Айгуль Мурсалимова

Гедонизм и Интеллект

ЗБС | Карьерный Коуч | Татьяна Разгуляева

Отзывы пользователей (0)

Последние посты