𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

Public

Просмотреть канал

271

376

Не можете присоединиться? @dear_oldersister

9.4k Участники

Обновлено: May 14, 2026 at 6:14 PM

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

Канал с самыми важными вопросами, которые не спросишь у родителей Твоя сестра все расскажет 🫶🏼

Join @dear_oldersister for exclusive Уроки жизни content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 5 дней)

Всего: 9.4K

Рост за 24ч: -174 2%

Последние посты

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

24 мая 2026 г., 05:02

📷 Photo

хочешь проверить, всё ли в порядке с твоей самооценкой?

вот несколько признаков, что ты на верном пути:

⭐️ умеешь говорить "нет" без угрызений совести — и не испытываешь за это вины

⭐️ не сравниваешь себя с другими, потому что знаешь: ты единственная в своём роде

⭐️ воспринимаешь ошибки как опыт, а не как повод ругать себя

⭐️ радуешься своим успехам, вместо того чтобы бояться их

⭐️ заботишься о себе не по обязательству, а потому что любишь себя

366

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

24 мая 2026 г., 05:02

📷 Photo

вот что точно не работает, если хочешь похудеть с умом:

⭐️ перестать есть после шести — миф
⭐️ морить себя голодом и жить на 800 калориях
⭐️ вычёркивать из жизни любимые сладости
⭐️ надеяться на «чудо-чаи» для очищения
⭐️ устраивать себе спорт-ад без отдыха

узнала себя? делись опытом в комментариях 💬

396

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

24 мая 2026 г., 05:02

📷 Photo

не молчи о том, что чувствуешь 💔

знаешь, что самое тяжёлое?
копить.
проглатывать.
делать вид, что всё нормально, когда внутри буря.

а потом — слёзы ниоткуда, обиды, которые не проходят, тревога без причины.

потому что чувства, которые ты не прожила — не исчезли.
они просто спрятались глубоко, но продолжают жить внутри тебя.

💬 говорить — это не слабость. это забота о себе.
💬 озвучивать — значит уважать свои границы.
💬 делиться — это путь к близости, пониманию и настоящей любви.

начни с малого.
«мне грустно»
«я устала»
«я чувствую, что меня не слышат»

ты не обязана быть сильной всегда.
ты обязана быть честной с собой.

406

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

24 мая 2026 г., 05:02

📷 Photo

вещи, на которые точно не стоит тратить свои нервы и время 🎀

⭐️ кто с кем встречается, дружит или ссорится — это не твоё дело
⭐️ чужой заработок — не показатель твоей ценности
⭐️ бесконечное «а что, если бы я тогда…» — ловушка прошлого
⭐️ попытки вернуть то, что уже перестало быть частью тебя
⭐️ надежда, что всё решится само, если очень захотеть
⭐️ чужие ошибки — не твоя ответственность
⭐️ постоянный поиск «высокого смысла» — иногда просто жить — уже чудо

а о чём ты стараешься не думать ради своего спокойствия? 💬

420

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

24 мая 2026 г., 05:02

📷 Photo

никогда не засыпай с макияжем 🥹

даже если устала, найди силы снять косметику.

⭐️ остатки макияжа забивают поры, вызывая раздражение и высыпания.

⭐️ если уж совсем нет сил, один раз не критично, но не превращай это в привычку. твоя кожа заслуживает заботы

355

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

24 мая 2026 г., 05:02

📷 Photo

как найти силы, чтобы двигаться вперёд? 😮‍💨

1. не бойся делать паузы.
иногда нам нужно остановиться и просто вдохнуть. отдых — не слабость, а способ перезарядиться для новых побед.

2. цени маленькие шаги.
каждый, даже самый маленький прогресс — это движение вперёд. пусть даже это просто ранний подъём или решение не откладывать задачу на потом.

3. ищи вдохновение в простых вещах.
порой ответ на все вопросы скрывается в том, чтобы выйти на улицу, почувствовать свежий воздух или встретиться с друзьями. это могут быть самые обычные моменты, которые вернут тебе силы.

4. поддерживай себя.
ты уже сделала много, даже если это незаметно. поддержи себя словами благодарности и любви. ты заслуживаешь признания и тепла, особенно от самой себя.

не забывай: даже маленькие шаги ведут к большим результатам.

какие маленькие шаги ты сделала сегодня? поделись!

450

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

24 мая 2026 г., 05:02

📷 Photo

как поддержать разговор, если он зашёл в тупик?

иногда темы заканчиваются, и возникает неловкая пауза… вот как её избежать:

⭐️ задавай вопросы, которые требуют развернутого ответа, а не просто «да» или «нет»

⭐️ обсуди актуальные события, тренды или новости — это всегда даёт новые темы

⭐️ спроси о хобби и увлечениях собеседника, пусть он расскажет о том, что ему действительно интересно

⭐️ добавь немного лёгкого юмора — это расслабляет атмосферу и делает беседу живее

⭐️ прояви искренний интерес к человеку, и разговор сам потечёт в нужное русло

388

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

24 мая 2026 г., 05:02

📷 Photo

🥳 как избавиться от откладывания и начать действовать?

1. выясни, что заставляет тебя откладывать дела
💭 прокрастинация — это не просто лень, а защита от стресса.
💭 разберись, что стоит за этим: страх неудачи, стремление к идеалу, усталость или отсутствие мотивации.

2. раздели задачу на маленькие шаги
💭 чем более сложное задание, тем больше хочется отложить.
💭 начни с малого: простые шаги снижают тревогу и помогают начать действовать.

3. избавься от отвлекающих факторов
💭 телефон, соцсети и шум мешают сосредоточиться.
💭 создай пространство для работы без раздражителей и установи временные рамки.

4. используй метод «пятиминутного старта»
💭 пообещай себе поработать всего 5 минут.
💭 обычно после этого хочется продолжить.

5. найдите внутреннюю или внешнюю мотивацию
💭 напомни себе, зачем это нужно, и что изменится, если ты начнешь.
💭 используй систему поощрений: отмечай прогресс и хвались за каждый шаг.

6. установи чёткий дедлайн
💭 если задачи растягиваются без срока, они не двигаются.
💭 установи конечный срок и придерживайся его, даже если результат будет неидеальным.

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

24 мая 2026 г., 05:02

📷 Photo

что может выдать твои слабые места? 🥴

никто не идеален — у всех есть свои минусы. но важно не то, что с нами не так, а как мы с этим обращаемся.

💭 когда ты постоянно оправдываешься — это говорит о неуверенности.
💭 если ловишь себя на том, что критикуешь других — возможно, внутри что-то тревожит.

самое главное — не закрывать глаза на это.

осознанность + желание меняться = путь к лучшей версии себя.

а какие слабые места ты видишь у себя? 🧐

431

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

24 мая 2026 г., 05:02

📷 Photo

какие компоненты нужно включить в уход? 🥹

453

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

9 мая 2026 г., 19:51

209

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

9 мая 2026 г., 19:51

📷 Photo

бюджетная косметика, которая не хуже премиум-сегмента 😍

377

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

9 мая 2026 г., 19:51

340

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

9 мая 2026 г., 19:51

📷 Photo

как превратить телефон в помощника против тревоги и стресса 🥹

собери плейлист с треками, которые тебя успокаивают — будь то любимые песни или шум дождя
сохрани в папку весёлые мемы и добрые фразы, чтобы возвращать себе улыбку в трудные минуты
перечитывай тёплые сообщения от тех, кто тебя любит — они напомнят, что ты не одна
создай альбом с фото счастливых моментов, людей и мест, где ты чувствовала себя живой
пиши в заметки всё, за что благодарна — в дни тревоги перечитай и почувствуй опору внутри

иногда достаточно взгляда в экран, чтобы напомнить себе: ты в порядке 🥰

366

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

9 мая 2026 г., 19:51

329

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

9 мая 2026 г., 19:51

📷 Photo

мой любимый набор средств для волос 😍

TIGI BED HEAD control freak serum — сыворотка, придающая волосам гладкость, шелковистость и послушание

OLLIN PROFESSIONAL beauty family — бальзам с кератином и шелковыми протеинами для восстановления волос

OLLIN PROFESSIONAL antistatic
— спрей, который избавляет от статического электричества

FOR ME dry shampoo — сухой шампунь с потрясающим ароматом

LADOR wonder hair oil — масло для восстановления и увлажнения, возвращающее блеск и мягкость сухим и ломким волосам

353

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

9 мая 2026 г., 19:51

351

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

9 мая 2026 г., 19:51

📷 Photo

3 знака, что ты для него действительно важна 💖

1. он запоминает даже мелочи
то, что ты вскользь сказала, что любишь ваниль или что тебя радует вечерняя тишина — всё это остаётся у него в голове. потому что ты — важна.

2. он ценит твоё мнение
советуется, интересуется, что ты думаешь — он не просто рядом, он доверяет и считает тебя партнёром в жизни.

3. он рядом, когда тебе плохо
без лишних слов. просто отменяет всё, чтобы быть рядом. потому что твои чувства — его приоритет.

любовь — в действиях, а не в словах
сохрани.

а у тебя есть такой человек? 🥰

438

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

9 мая 2026 г., 19:51

407

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

9 мая 2026 г., 19:51

📷 Photo

избавься от комплексов… 🥹

𝟏. Не говори о них. Все комплексы у тебя в голове. Чаще всего их даже никто не замечает, пока ты не начнешь акцентировать внимание на этом
𝟐. Подумай, от каких комплексов ты можешь избавиться и начни действовать прямо сейчас
𝟑. Не сравнивай себя с другими. Начни сравнивать себя сегодняшнюю с собой вчерашней

407

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

2 мая 2026 г., 09:58

329

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

2 мая 2026 г., 09:58

📷 Photo

как правильно сушить волосы, чтобы они оставались здоровыми? 🥰

⭐️ не держи полотенце на голове дольше 10-15 минут и не три волосы — только аккуратно промокай

⭐️ всегда используй термозащиту перед сушкой

⭐️ начинай сушить холодным воздухом и периодически прочесывай волосы

⭐️ завершай сушку тоже холодным воздухом — это придаст блеск

344

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

2 мая 2026 г., 09:58

📷 Photo

подборка ЗЯ

435

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

2 мая 2026 г., 09:58

341

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

2 мая 2026 г., 09:58

🎥 Video

эффект зацелованных губ 💋

с помощью красной помады, тинта, карандаша и блеска можно сделать такой красивый натуральный эффект 😍

хочешь больше бьюти-контента?
🔥 — дааа!
💔 — нет

https://t.me/boost❤️

444

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

2 мая 2026 г., 09:58

418

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

2 мая 2026 г., 09:58

406

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

2 мая 2026 г., 09:58

410

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

2 мая 2026 г., 09:58

📷 Photo

ты имеешь право устать 💔

закрой всё. выключи телефон. вдохни глубоко.
в такие моменты важно не решать, а прожить.
позволь себе побыть на паузе, пока снова не появится энергия.

а что ты делаешь, когда ничего не хочется? 🤍

https://t.me/boost❤️

418

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

2 мая 2026 г., 09:58

📷 Photo

❤️‍🔥 хочешь, чтобы он тебя заметил? вот как не прогадать:

1. будь собой, но своей лучшей версией
не играй чужую роль. уверенность и искренность — то, что действительно цепляет. ухоженность, лёгкий макияж и своя «фишка» в образе делают тебя особенной.

2. улыбайся глазами
теплая, живая улыбка — твоя суперсила. если ты смотришь на него с интересом и лёгкой улыбкой, он это почувствует.

3. найди повод заговорить
не бойся первой проявить инициативу: общий интерес, случайный вопрос или лёгкая шутка — и вот, контакт установлен 😌

4. будь интересной
развивайся, живи своей жизнью, имей увлечения. интерес к себе начинается с твоего интереса к жизни.

5. энергия не в «добиться», а в «быть»
не гонись. просто будь яркой, настоящей, уверенной — и тогда он сам захочет быть рядом.

463

Showing 30 of 64 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

Рейтинг

Рост участников (Последние 5 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

ЛАЙФ РЕХАБ

Александр Лебедев

Сердце феникса

HHS | HISTORY HOMO SAPIENS

🕊Голос Лидера

Это все жизнь | Айгуль Мурсалимова

Гедонизм и Интеллект

ЗБС | Карьерный Коуч | Татьяна Разгуляева

Похожие каналы Telegram

ЛАЙФ РЕХАБ

Александр Лебедев

Сердце феникса

HHS | HISTORY HOMO SAPIENS

🕊Голос Лидера

Это все жизнь | Айгуль Мурсалимова

Гедонизм и Интеллект

ЗБС | Карьерный Коуч | Татьяна Разгуляева

Отзывы пользователей (0)

Последние посты