Надя - мама массажист.

Public

Просмотреть канал

271

376

Не можете присоединиться? @andreeva_pro_detey

6k Участники

Обновлено: May 14, 2026 at 6:25 PM

Надя - мама массажист.

20 лет в массажах, научила ползать и ходить более 1000 детей. Автор: Андреева Надежда Массажист, специалист ЛФК, телесный психотерапевт. Мама 2ух детей. Основатель студии детского развития @andreevamassage

Follow @andreeva_pro_detey to stay updated with the latest 1000 and andreevamassage trends and news

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 8 дней)

Всего: 6.0K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Надя - мама массажист.

24 мая 2026 г., 04:47

🎥 Video

Май — финишная прямая.
ВПР, ОГЭ, ЕГЭ, усталость, нервы…
Сил — ноль, эмоций — через край.
И так у всех: у детей, у взрослых, у учителей.

Важно не сгореть на этом этапе.
Возьмите паузу. Всего 2 минуты в день.

🎧 Упражнение «дыхание по квадрату» (под расслабляющую музыку).
Простая техника осознанного дыхания, которая переключает нервную систему:
из «огнедышащего дракона» — в «мудрую сову» 🦉🧘‍♀️

Помогите себе и своим детям.
Сделайте этот май чуть тише.

352

Надя - мама массажист.

24 мая 2026 г., 04:47

Проверьте себя за 1 минуту: тест на тревожность и переутомление

В 1969 году хронобиолог Франц Халберг предложил простую методику, которая показывает ваше внутреннее время и уровень напряжения. Она так и называется — «Индивидуальная минута».

Что делать:

1. Сядьте удобно.
2. Запустите секундомер на телефоне.
3. Одновременно начинайте про себя считать от 1 до 60 в своём естественном темпе.
4. Остановите секундомер ровно в тот момент, когда мысленно дойдёте до 60.

Сверяем результат:

✅ 58–65 секунд — норма. Вы сосредоточены, самочувствие комфортное.

⚠️ 46–57 секунд — лёгкое напряжение, тревожность, внимание снижено.

🔴 30–45 секунд — сильная тревожность, перенапряжение, острый стресс.

⚫ Менее 30 секунд — состояние патологическое, психическая неуравновешенность.

🟡 65 секунд и больше — либо вы от природы медлительный и спокойный человек, либо у вас хроническое переутомление и организму нужен глубокий отдых.

Попробуйте прямо сейчас. Результат иногда удивляет. Кто сделал, делитесь результатами.

383

101

Надя - мама массажист.

24 мая 2026 г., 04:47

📷 Photo

Компенсация: почему одно плечо выше другого, а причина — в другом месте

В теле сотни мышц, и они работают как одна цепь. В идеале — все в балансе. Но в реальности мы сидим, носим неудобную обувь, падаем, нервничаем. Одни мышцы забиваются, другие слабеют.

Тело не думает о будущем. Ему надо решить задачу сейчас: сделать движение, даже если что-то работает плохо. И оно перекидывает нагрузку на соседей. Это и есть компенсация.

Пример с ребёнком
У малыша одно плечо выше другого. Тело говорит: «Шея и трапеция, выравнивайте взгляд!». Они перегружаются, дальше страдает поясница. В итоге ребёнок ходит с асимметрией. А проблема — например, в тазе или стопе!

Плечо само по себе не виновато. Оно просто подстроилось.

Самое коварное: видимое нарушение и его настоящая причина часто находятся в разных точках. Поэтому выравнивать надо не плечо, а всю цепь целиком.

А теперь главное — про диагностику

Раз проблема часто не там, где внешний дефект, самый частый вопрос: «Что же мне делать?»

Классическая ошибка — тянуть, массировать или «ставить на место» то плечо, которое выше. Так вы только снимаете следствие на пару часов. А компенсация остаётся и через неделю вернётся снова.

👉 Смысл грамотной диагностики — найти ту самую первопричину.

Не «где выше», а «откуда ноги растут» — в прямом смысле.

Мы идём по цепочке:
— почему ребёнок поднимает плечо?
— потому что таз перекошен и тело пытается удержать равновесие.
— а почему таз перекошен?
— потому что одна нога короче в движении (функционально).
— а почему так?

Убираете причину в начале цепи — всё остальное выравнивается само собой. Без бесконечной коррекции последствий.


✅ Я приглашаю вас на онлайн-диагностику

За 3 000 рублей мы:
— подробно разбираем историю;
— смотрим на движение, осанку, компенсации по видео;
— находим слабое звено — ту самую первопричину;
— даём чёткие рекомендации: что делать, какие упражнения, с чего начать.

Никакой «магии». Рабочая схема: найти причину → убрать компенсацию → вернуть телу симметрию и лёгкость.

📌 Запись в личные сообщения. Приходите. С асимметрией и дисбалансом можно разобраться без походов по десяти врачам.

Надя - мама массажист.

24 мая 2026 г., 04:47

📷 Photo

Почему игрушки на колёсах — важная часть физического развития ребёнка

Многие мамы видят в каталках и толкалках просто способ занять ребенка. Но детский психолог А.Л. Романова и врачи ЛФК объясняют: это серьезный этап развития, который меняет работу мозга и тела. Рассказываю, как это работает.

Этап 1. Толкаем перед собой (от 1 года)
Ребенок опирается на каталку, игрушечную коляску или машинку на палочке и толкает её вперёд.

· Что происходит с телом: Малыш учится переносить вес тела с ноги на ногу, удерживать равновесие и координировать движение рук и ног. Каталка служит внешней опорой, которая снижает страх падения.
· Что происходит в голове: Формируется наглядно-действенное мышление. Мозг фиксирует простую цепочку: «Я сделал усилие — игрушка поехала». Ребенок начинает понимать, что он может влиять на окружающий мир своими действиями.

Этап 2. Тянем за веревочку (после 1,6 лет)
Ребенок везет машинку или зверушку на веревке за спиной.

· Что происходит с телом: Это сложная координация. Ребенок учится контролировать то, чего не видит. Мозг постоянно пересчитывает траекторию: на сколько повернуть корпус, чтобы машинка не перевернулась, как обойти препятствие, чтобы веревка не застряла.
· Что происходит в голове: Совершается когнитивный скачок. Ребенок осваивает пространство за своей спиной, учится планировать маршрут и предвидеть результат. Это напрямую связано с развитием префронтальной коры — зоны, отвечающей за самоконтроль и решение задач.

Почему это важно
Переход от «толкаю перед собой» к «тяну за собой» — это маркер взросления мозга. Если ребенок освоил тягач, значит, он готов к более сложным играм с правилами, сюжетам и последовательным действиям.

Как выбрать правильно

· Для толкания: устойчивая, с широким основанием, ручка на уровне груди ребенка.
· Для тягания: легкая, с подвижными колесами, которые легко поворачивают.


У ваших детей есть/были каталки, толкалки?

Надя - мама массажист.

24 мая 2026 г., 04:47

📷 Photo

Предыстория

На приёме мальчик, 9 лет. В ходе разговора с ним и мамой выяснилось: головные боли, постоянное напряжение в шее и плечах. Причина — ежедневный стресс в школе. Тело ребёнка отреагировало так же, как отреаговало бы тело взрослого.

Мышцы стресса

Мышечная система выполняет не только опорно-двигательную, но и защитную функцию. При опасности древний рефлекс напрягает ключевые зоны:

· надплечья и верхний отдел спины (защита руками);
· шею и челюсти (готовность «рвать» зубами);
· голени (убежать).

Этот механизм одинаково работает и у взрослых, и у детей. При разовом стрессе мышцы расслабляются сами. При хроническом стрессе они остаются в спазме — ухудшается кровоток, обмен веществ, работа нервов. Возникает замкнутый круг: стресс усиливает спазм, спазм усиливает стресс.

Хорошая новость: уменьшая спазм в этих зонах, мы помогаем телу выйти из этого круга.

Мальчик теперь ходит на массаж, мы мягко расслабляем спазмированные мышцы — и головные боли проходят.

Вопрос к вам

Как у вас со стрессом? Чувствуете, что тело постоянно напряжено, будто готовится к бою? Хотите быстрый тест — проверить, в стрессе вы или нет?

Надя - мама массажист.

24 мая 2026 г., 04:47

📷 Photo

Вчера мой парень официально въехал в первый юбилейный десяток. Главная цель: собрать команду и захватить https://t.me/mirvr. Бюджет, конечно, космический (по детским меркам).

Но мы не ищем лёгких путей: с февраля нянчил Сашулю, снимался в видео — и к маю накопил нужную сумму.

Надо — значит, сделал. Без кредитного плеча «мам, купи».

Первый юбилей отгремел, как и задумывалось. Безумно люблю, бесконечно горжусь. Желаю тебе такого же упрямого спокойствия и целеустремлённости во всём.

С днём рождения, мой маленький взрослый человек. Ты красавчик!
❤️❤️❤️

387

Надя - мама массажист.

24 мая 2026 г., 04:47

📷 Photo

Надежда, здравствуйте. Ребёнку год, сам залазит и спит на подушке, читала что раньше 3х лет вредно. Интересно ваше мнение.

Если ребёнок сам залезает на подушку всем телом и устраивается с комфортом — это ещё не значит, что пора класть подушку под голову. До 2–3 лет она там не нужна по физиологии.

Почему?
У малышей крупная голова, короткая шея и узкие плечи. На ровной поверхности позвоночник остаётся прямым. А подушка создаст лишний изгиб.

Но если ребёнок использует подушку как «лежанку» (ложится на неё всем телом, как на фото) — это допустимо. Потому что тогда нет перегиба в шее, ось тела сохраняется более ровной. Главное — подъём маленький, плавный, без «излома».

Когда вводить подушку под голову?

· Ближе к 3 годам.
· Высота — 1–2 см, не больше 3 см.
· После 3 лет ориентируйтесь на расстояние от уха до плеча (3–5 см в 3–5 лет).

Подушка должна поддерживать, а не поднимать голову.

Какие наполнители лучше:
✅ холлофайбер, бамбук, микрофибра, мягкий латекс — дышащие и безопасные.

Какие не подходят:
❌ пух и перо
❌ жёсткие ортопедические


А вы с какого возраста ввели подушку? Если есть вопросы пишите — я подскажу, всё ли в порядке.

Было полезно — буду рада ❤️

Надя - мама массажист.

24 мая 2026 г., 04:47

[poll]

282

Надя - мама массажист.

24 мая 2026 г., 04:47

[poll]

274

Надя - мама массажист.

24 мая 2026 г., 04:47

[poll]

256

Надя - мама массажист.

9 мая 2026 г., 19:36

[poll]

223

Надя - мама массажист.

9 мая 2026 г., 19:36

📷 Photo

Вчера у нас случился исторический момент: Александра впервые покорила парикмахерскую.

Я, честно говоря, морально готовилась к оркестру, пляскам с бубнами и, возможно, эвакуации. Но нет — всё прошло на удивление мирно. Сашуля восседала в кресле, как важная шишка, с интересом разглядывала свой мерседес и с видом эксперта наблюдала за процессом.

Отдельное спасибо мастерам: нам трогательно отдали первые срезанные локоны и даже вручили сертификат.

Стрижка пока, скажем так, далека от обложек глянца 😁 Но главное не это. Главное — волосы наконец-то растут!

351

100

Надя - мама массажист.

9 мая 2026 г., 19:36

Сегодня для вас шутливый тест с нотками разума. Очень жду ваши ответы)
Поехали

223

Надя - мама массажист.

9 мая 2026 г., 19:36

📷 Photo

Как проверить диастаз самостоятельно:

Диастаз прямых мышц живота – это расхождение мышц по белой линии (срединной сухожильной полосе). В норме мышцы сходятся плотно, при диастазе между ними появляется мягкая впадина («провал»), которая при напряжении может выпячиваться.

Причины:

· беременность (особенно многоплодная)
· лишний вес
· чрезмерные нагрузки
· резкое похудение
· слабость соединительной ткани (дисплазия)

Как провести тест дома

1. Лягте на спину на ровную твёрдую поверхность (пол, кушетка). Ноги согните в коленях, стопы полностью на полу.
2. Пальцы одной руки положите горизонтально вдоль средней линии живота — от пупка вниз, к лобку. Не вертикально, а поперёк мышц.
3. Медленно поднимайте голову и плечи от пола — не поднимайте корпус высоко, только лопатки отрываются. Следите за ощущениями.
4. Пальцами нащупайте границы мышц слева и справа от белой линии. Оцените ширину и глубину расхождения. Посчитайте, сколько пальцев входит в эту «щель».

Расшифровка (степени диастаза)

· 1–2 пальца – лёгкая или умеренная степень
· 3–4 пальца – средняя или значительная
· больше 4 пальцев – выраженный диастаз

Кинезиотейпирование: когда помогает

· Эффективно при начальной стадии, когда расхождение составляет 1,5–2 см — коррекция идёт легко и быстро.
· При расхождении на 4 пальца и более тейпы используются только как вспомогательная терапия в комплексе с другими процедурами.

Надя - мама массажист.

9 мая 2026 г., 19:36

📷 Photo

Специалист ЛФК + массажист = двигательный терапевт.
Звучит загадочно, давай разложу.

Сначала - про малышей.

Представь: ребёнок сел или пошёл. Вроде всё по возрасту. Но внутри движения - компромисс: перекошенный таз, зажатое плечо, страх упасть. Нервная система выстроила «обходной путь». Он работает, но дорого обходится телу.

Я не ставлю галочку «навык освоен». Мне интересно - какой ценой.

А теперь про детей постарше.

Ребёнок приходит с вальгусом. И все смотрят на стопы. А я смотрю выше - таз, бедро, тонус, привычки. Часто причина вообще не в стопах. Стопы просто взяли на себя чужую работу.

Или у ребёнка одно плечо выше другого. И все винят шею. А причина - в тазу, в глазе, который даёт перекос, или в том, как ребёнок чувствует себя в пространстве.

Мне важно докопаться до истины. Почему тело выбрало этот путь. Где реальная причина, а не следствие.

Что дальше? Двигательная терапия.

Смотрю на движение как на пазл из пяти частей:

1. Вестибулярная система
2. Проприоцепция
3. Сенсорика (шум, свет, перегруз)
4. Тонус (высокий или вялый)
5. Психоэмоциональный фон (безопасно ли дома? мама готова отпустить?)

И тогда мягко исправляем массажем и движением. Не боремся с вальгусом, а убираем причину. Делаем плечи ровными без насилия.

Мы не делаем упражнение ради упражнения. Меняем среду, ритм жизни, позу, привычки.

Поэтому это уже не просто «детский массажист».

Записаться на очный приём или онлайн консультацию 👉 https://t.me/andreevamassage

Надя - мама массажист.

9 мая 2026 г., 19:36

📷 Photo

Что такое кинезиотейп и зачем он вам? 🎗️

Это эластичная хлопковая лента на клеевой основе. Она не сковывает движения, дышит и может находиться на коже до 5–7 дней. Придумали её в Японии ещё в 70-х, но до сих пор многие путают тейп с жёстким фиксатором.

Как двигательный терапевт объясняю просто: тейп мягко приподнимает кожу, улучшая лимфоток и кровообращение. Отёк уходит быстрее, боль снижается, мышца перестаёт спазмировать. И всё это — без таблеток и без потери подвижности.

Кому это реально помогает? Разберу на примерах.

🔹 Взрослые — здоровье и спорт:

— Ушиб или растяжение. Вместо недели ожидания тейп ускоряет восстановление в 2–3 раза.

— Шея затекла после сна. Аппликация снимает спазм за несколько часов.

— Диастаз после родов. Корсетные аппликации мягко стягивают и стимулируют глубокие мышцы живота.

— Колено ноет после бега. Тейп разгружает сустав, не выбивая из тренировочного режима.

🔹 Дети:

— Вальгусная установка стоп (Х-образные ножки). Тейпы не исправляют, но учат мышцы держать колено и голеностоп правильно. Походка становится ровнее, нагрузка на суставы снижается.

— Поддержка связок у активных детей. Тейп помогает избежать микротравм и ускоряет восстановление, не мешая играть.

🔹 Эстетическое тейпирование — для тех, кто хочет выглядеть лучше:

— Подтяжка кожи лица и тела. Тейп создаёт микронатяжение, стимулируя коллаген и улучшая тонус. Результат — овал лица становится чётче, кожа плотнее.

— Уменьшение отёчности. За счёт ускорения лимфотока уходят утренние отёки, «мешки» под глазами, второй подбородок становится менее выраженным.

— Борьба с целлюлитом. Тейпирование убирает застойные зоны, улучшает микроциркуляцию в проблемных участках. В комплексе с движением и питанием «апельсиновая корка» сглаживается.

И да, это работает и у женщин, и у мужчин.

Что важно понять:
Тейп — не магия и не замена врачу или терапевту. Но это безопасный и рабочий инструмент. Он помогает телу вспомнить правильное движение, а коже — правильный тонус.

Было полезно? Сохраняйте. Если хотите разобрать свою или детскую ситуацию — пишите в комментариях 👇

Надя - мама массажист.

9 мая 2026 г., 19:36

📷 Photo

Обещала выложить информацию, ловите 😁

Тейпирование после родов: помощь при диастазе 🧘‍♀️

Использование кинезиотейпов — один из щадящих методов борьбы с диастазом прямых мышц живота в послеродовом периоде. Процедура состоит из двух шагов: сначала мягко возвращаем мышцам тонус, затем добавляем поддерживающую коррекцию.

Важно: все манипуляции с тейпом выполняются лёжа на спине!

Шаг 1. Восстанавливаем тонус мышц

1. Отрежьте две одинаковые полоски хлопкового тейпа — длина от солнечного сплетения до тазовой кости спереди.
2. Скруглите уголки у каждого отрезка.
3. Наклеивайте без натяжения (0%).
4. Разместите полоски вдоль живота, по бокам от центральной линии.

Шаг 2. Стягивание

Чтобы тейпы начали активно работать, необходима умеренная физическая активность (прогулки, лёгкие нагрузки) и сбалансированное питание.

1. Нарежьте 6–8 кусочков тейпа по 17 см.
2. Каждый разрежьте вдоль — ширина полоски должна получиться около 2,5 см.
3. Первую полоску наклейте по диагонали с натяжением 25%, чтобы её центр пришёлся на белую линию живота.
4. Вторую полоску расположите крест-накрест поверх первой, под углом примерно 60 градусов.
5. Повторяйте, постепенно смещаясь вдоль всей зоны расхождения мышц.

Аппликацию можно носить до 4 дней.

Показания: начальная и лёгкая степени диастаза (расхождение белой линии не более 2 см).

Если есть вопросы по теме, задавайте 🤍🤍🤍

Надя - мама массажист.

2 мая 2026 г., 09:51

🎥 Video

Вы в курсе моей любви к ортоковрикам. Ловите применение для малышей: не ходим, а занимаемся на мелкую моторику.

345

100

Надя - мама массажист.

2 мая 2026 г., 09:51

📷 Photo

240

Надя - мама массажист.

2 мая 2026 г., 09:51

📷 Photo

Как помочь легким восстановиться после болезни (и убрать затяжной кашель)

Если после тяжелой простуды или бронхита кашель никак не проходит, даже когда мокрота уже есть — значит, в легких остались застойные явления. Мокрота просто плохо отходит.

Один из безопасных способов ускорить реабилитацию (и детям, и взрослым) — кинезиотейпирование.

Как это работает:
Тейп без натяжения наклеивается по ходу бронхов спереди и сзади. Он мягко помогает продвижению мокроты из мелких бронхов и облегчает откашливание.

Важно: метод только для влажного кашля. При сухом — не клеить.

Короткая схема:

· Тейп шириной 5 см, длина своя (от яремной ямки до низа грудины)
· Наклеивается без натяжения
· Спереди и сзади по ходу бронхов
· Дополните легким перкуссионным массажем (постукивания)

Носить до 3–4 дней. Не клеить на ночь — может спровоцировать кашель во сне.

Этот метод также применяют после отека легких, при астме и пневмофиброзе.

Есть у меня читатели кто пользуется тейпами?
Если не пользуетесь интересно было бы про них почитать?

332

Надя - мама массажист.

2 мая 2026 г., 09:51

🎥 Video

Напряжение в затылке и подзатылочной зоне есть почти у всех.
А ведь именно здесь проходят вены, отвечающие за отток крови от головы. Если мышцы зажаты, кровообращение нарушается — отсюда утренние головные боли.

Быстрая помощь шее:

1. Сядьте, сцепите руки в замок за шеей, обхватите шею с боков основаниями ладоней и плавно, уверенно сожмите её массирующими движениями.
2. Перенесите замок рук на затылок, мягко опустите локти вниз и под тяжестью рук растяните мышцы шеи.

Выполняйте упражнение 2–3 минуты.
https://max.ru/c/-70951431949042/AZ2MzgOGdt0📲

391

125

Надя - мама массажист.

2 мая 2026 г., 09:51

📷 Photo

Как я чуть не стала судебным присяжным военного гарнизона.

На прошлой неделе обнаружила себя в списке кандидатов в присяжные Калининского военного гарнизонного суда СПб. Спойлер: я туда не нанималась.

Оказалось, отказаться нельзя. Совсем. Только если инвалидность или ты под следствием. Я не подошла. И слава богу 😅

Сижу, прикидываю: 10 заседаний в год, моё время, мои нервы, ноль желания. Интернет сказал «терпи, гражданочка».

Но! Внезапно гениальное озарение: письмо-то из Питера, а я в январе сменила прописку на Ленобласть. То есть формально — другой регион РФ.

Написала заявление, приложила документы. Сегодня ответ: исключена.

Аллилуйя, товарищи. Военно-судебный долг Родине я пока не отдала.

Кстати, кому тоже приходило такое «счастье»? Вы ходите заседаете? Я вот даже не знала, что такое бывает.

348

Надя - мама массажист.

2 мая 2026 г., 09:51

📷 Photo

«Синдром смартфона»:

Знакомая картина? Ждёшь важное сообщение, допоздна отвечаешь на рабочие письма или просто «залипаешь» в ленте. Даже самые дисциплинированные из нас ловят себя на том, что уже час лежат в кроватке, уткнувшись в экран.

Про то, что гаджеты портят сон, знают все. А я хочу поговорить о другой неприятности.

Как мы сами себе выключаем голову

Та самая привычка лежать в телефоне перегружает крошечные подзатылочные мышцы. Именно они не дают нашей голове упасть на грудь, пока мы часами смотрим в дисплей (особенно лёжа).

Когда эти мышцы забиваются, в них возникают триггерные (пусковые) точки. Результат — характерная головная боль: будто что-то взрывается внутри черепа, а потом боль ползёт от затылка к глазу и во лоб. Иногда ощущается, как «капюшон». Часто к этому добавляется противное головокружение.

Отдельно про детей (это важно)

Раньше это называли «болезнью офисных работников». Сейчас — увы — это «болезнь школьников и дошкольников». Дети повторяют нашу позу: лёжа с планшетом или телефоном, голова наклонена вперёд. Их мышцы ещё нежнее, а шеи — слабее. Поэтому всё больше родителей жалуются, что у ребёнка «мигрень», хотя причина — банальный спазм подзатылочных мышц. Если ваш ребёнок жалуется на головную боль — это не «притворяется», это первые звоночки.

Что делать? Убить привычку? Возможно.

Я не призываю выкинуть телефон в окно. Для многих вечерний скроллинг уже стал ритуалом, как чай с печеньками. Но я предлагаю профилактику.

Прямо сейчас ощупайте свой затылок чуть ниже линии роста волос, там, где ямочки. Нашли бугорки мышц? Надавите слегка. Чувствуете боль или дискомфорт? Поздравляю, это сигнал перенапряжения. Пусковые точки почти активировались.

Это значит — пора сделать разминку.

Скоро покажу, как помочь себе и детям

Не надо терпеть боль и пить таблетки. Завтра я выложу видео — «скорая помощь» для подзатылочных мышц. Это короткие упражнения, которые снимут спазм за 3–5 минут. Они подходят и взрослым, и детям. Оставайтесь на связи — будет полезно.

Надя - мама массажист.

22 апр. 2026 г., 16:44

🎥 Video

Ловите на выходные разминочное задание по ходьбе на ковриках. Для деток от 3х лет.

У кого есть коврики? Доставайте!

Включайте весёлую музыку, вставайте на коврики и повторяйте за Глебом.

А теперь задания:

1. Ходьба обычная
«Шагаем, как солдатики». Спинка ровная, ножки поднимаем, ручки на пояс.
2. Ходьба на носочках
«Превратились в мышек». Руки на поясе, идём тихонько, высоко на носочках, спина прямая.
3. Ходьба как мишка
«Мы косолапые медвежата». Идём на внешней стороне стопы, руки в стороны для равновесия, раскачиваемся из стороны в сторону.
4. Ходьба с касанием пяточками ягодиц. Идём на месте или вперёд и стараемся пятками стукнуть себя по ягодицам: топ-топ-шлёп!
5. Высокое поднимание колена с хлопком
«Шагаем как цапли — колено выше!» Поднимаем ногу согнутой вверх и под ней хлопаем в ладоши. Потом другой ногой.
6. Приседания
«Зайки спрятались — и показались». Ножки на ширине плеч, спина прямая, приседаем, как будто садимся на маленький стульчик. Встаём — и снова.

Выполняйте каждое задание по 30 секунд или 1 кругу на ковриках. Повторите 2–3 раза.

Хороших вам активных выходных!

https://max.ru/c/-70951431949042/AZ14UiwvWC0📲

416

Надя - мама массажист.

22 апр. 2026 г., 16:44

📷 Photo

Мой блог — конечно, про двигательное развитие детей. Но это я не могла обойти стороной.

А вообще, вы печёте куличи сами или покупаете? Мы вот в этом году едим исключительно верхушки.
🤣🤣🤣

https://lavka.yandex.ru/external?service=grocery&href=?item=6a4b3d2eaa6a4bd68825121e8ec6f654000200020000

https://share.google/XSjpEAgBU15KDFz5U

Интересно, а нижнюю часть тоже продают отдельно 🤔

🧁🧁🧁

355

108

Надя - мама массажист.

22 апр. 2026 г., 16:44

📷 Photo

Ребёнок хочет сесть, качает пресс, но сам не садится. А если потянуть за ручки - садится. Как помочь?

В интернете часто пишут, что так ребёнок пытается увеличить обзор. Это правда. Но ещё такое бывает из-за симметричного шейно-тонического рефлекса (СШТР). Название сложное, а суть простая:

➡️ Когда ребёнок наклоняет голову к груди, руки сами сгибаются, ноги выпрямляются. Пресс напрягается — и кажется, что он вот-вот сядет. Но это рефлекс, а не осознанное движение.

Как на самом деле садится взрослый или ребёнок без сильного рефлекса?
Сначала поворот: глаза → голова → рука через корпус → опора на другую руку → включается таз и бок. Это цепное движение, а не просто качание пресса.

Что делать, чтобы помочь сесть и погасить рефлекс?
Любое застывшее напряжение убирается вращением. Учите ребёнка поворачиваться, перекатываться, тянуться за игрушкой через бок.

❗️❗️❗️❗️❗️
Если постоянно сажать ребёнка за ручки, рефлекс закрепляется. А нужно дать ему освоить повороты и боковые движения - тогда сядет сам, без рывка.

А ваш ребёнок качал/качает пресс?

Надя - мама массажист.

22 апр. 2026 г., 16:44

📷 Photo

У меня тут растёт сильно самостоятельная дама. В 1,8 еë нельзя:
— вести за руку,
— катать в коляске,
— помогать пить сок из трубочки,
— кормить,
— помогать подниматься по ступеням,
— нести на руках,
— помогать одеваться,
— мыть её,
— помогать чистить зубы.
И ещё куча всего, чего «нельзя».

Но вот незадача: если бы она действительно всё это хорошо делала сама — вопросов бы не было. А так приходится выкручиваться хитростью. Создавать иллюзию, что это она сама, по собственному величайшему желанию. Например, со словами: «Сашенька, ты сейчас сама наденешь штаны» — при этом надеваю их ей я.

Вопрос к тем, кто в теме: как при таком раскладе избежать дёргающегося глаза у мамы? Поделитесь рецептом. А то у меня уже тик в такт её независимости.

362

Надя - мама массажист.

11 апр. 2026 г., 22:29

🎥 Video

Сын у меня обожает снимать видео с ортоковриками — потому что это действительно весело! 🎥🦔

Но помимо того что это весело, это ещё и невероятно полезно. В этом видео мы постарались собрать всё самое лучшее:
🔸 упражнения на разные группы мышц
🔸 баланс и равновесие
🔸 проприорецепцию
🔸 и, конечно, любимые ортопедические коврики

Осанка в порядке, плоскостопие и вальгус — мимо! 🦶💪

Как заниматься?

👶 Малышам — вы показываете упражнение, ребёнок повторяет за вами.
🧒 Детям постарше — просто объясняете словами, что нужно сделать, ребёнок слушает и выполняет.

Повторяйте, занимайтесь с удовольствием и пусть ваши тренировки будут такими же разнообразными и весёлыми!

У кого не грузит тг. Видео можно посмотреть
📲 https://max.ru/join/B9aYr0QYoRQDo9EQnPmzdMJzrRw5J4HlnWYyV5EQI7A
📱 https://vk.ru/schastye_na_ladoshke

415

Надя - мама массажист.

11 апр. 2026 г., 22:29

📷 Photo

Когда у ребёнка начинает выпирать лопатка — так называемая «крыловидная лопатка» — это верный знак, что мышцы корпуса работают неравномерно.

Чаще всего причина в слабости трёх мышц, которые крепятся к нижнему и внутреннему краю лопатки:

· передней зубчатой,
· трапециевидной,
· ромбовидных.

С детьми до 5 лет я всегда работаю только через игру — в этом возрасте по-другому просто не получается. А вот после пяти дети уже вполне способны выполнять задания неигрового характера, понимая, зачем это нужно.

И ещё один важный момент: тело — это единая система. Поэтому я никогда не занимаюсь только одной зоной. Всегда прохожу от ног до головы, даже если проблема на первый взгляд только в лопатке.

Есть у меня, кому актуальна эта проблема и нужны видео упражнения?

436

Надя - мама массажист.

11 апр. 2026 г., 22:29

🎥 Video

Упражнение выполняется сидя - это исключает поворот таза, когда ребёнок отводит руку назад. Отведение выполняем в сторону крыловидной лопатки.

Есть вопросы? Задавайте 👇

417

Showing 30 of 43 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Надя - мама массажист.

Надя - мама массажист.

Рейтинг

Рост участников (Последние 8 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

ЛАЙФ РЕХАБ

Александр Лебедев

Сердце феникса

HHS | HISTORY HOMO SAPIENS

🕊Голос Лидера

Это все жизнь | Айгуль Мурсалимова

Гедонизм и Интеллект

ЗБС | Карьерный Коуч | Татьяна Разгуляева

Похожие каналы Telegram

ЛАЙФ РЕХАБ

Александр Лебедев

Сердце феникса

HHS | HISTORY HOMO SAPIENS

🕊Голос Лидера

Это все жизнь | Айгуль Мурсалимова

Гедонизм и Интеллект

ЗБС | Карьерный Коуч | Татьяна Разгуляева

Отзывы пользователей (0)

Последние посты