Легко быть святым в Гималаях или мой опыт в монастыре.
А ведь правда. Легко. Ну как, легче, чем в мегаполисе уж точно. Сколько раз я слышала эту фразу и не предполагала, что сама окажусь в монастыре Непала, из окон которого будут видны горные проблески Гималаев.
Что же, делюсь расписанием и ностальгирую. Как жили, что делали.
6:00, утро: встаём на лёгкую физическую практику-разминку, а дальше – в медитацию на рассвете. (Встаём – это громко сказано, ибо большую часть я просыпала без угрызения совести, чтобы сохранить силы и ясность на все остальные наши занятия)
9:00 завтракаем, пьём кофе, едим Tibetan bread и яйца
10:00 встречаемся практиковать. Сначала лекция с акцентом на работу ума, нейрофизиологию, а дальше переходим к медитации. Сначала с опорой: на расслаблении тела, на звуке, на образах, на дыхании. Чтобы плавно подготовить себя к безопорному.
11:00 идём в главный храм на Пуджу (ритуал поклонения и почетания), в котором мы напрямую никак не участвуем, лишь смотрим за мальчиками и юношами монахами, которые читают священные тексты, молятся и играют на музыкальных инструментах, совершая определенные обряды. В храме все разуваются, на входе и при выходе совершают пранам – складывают ладони и подносят их ко лбу, к сердцу и опускаясь на колени, касаются пола. Для меня это всегда приятное действие, хотя знаю, что кому-то бывает сложно.
12:00 идём в кафе на краю Земли. Так я называла кофейню у входа в монастырь, где готовят самый вкусный аффогато и лимонад из свежей мяты. Нас встречают и уже узнают монахи, мы много смеёмся, болтаем, читаем, выкладываем истории в соц сети и просто наслаждаемся видами. Кофе в Непале просто супер, особенно когда на кассе можно встретить туристов из разных стран и вспомнить, какой мир разный и многокультурный!
14:00 снова в практику. Такие «спринты» по часу-полтора не дают перегрузиться нервной системе, а это большая нагрузка сидеть и ничего не делать – удерживать концентрацию внимания, а затем растворять.
15:30 дневной сон/прогулка/обед/практика асан/книга/снова кофе/общение – всё, что приносит радость и просит организм в данный момент
17:00 завершающая практика на закате. Медитируем на крыше с прекрасным видом и закатным солнцем. Выходим «наружу», практикуем с открытыми глазами, не замирая, купаясь в этом состоянии ясности, свободы, присутствия и радости. Это то, что я не могу описать словами. То, где любая влетевшая в ум мысль схлопывает обратно. То, где я сижу с улыбкой на лице и сквозь глаза Лёни и отпускание открываю мир какой он есть.
18:00 дружно отправляемся на вечернюю прогулку, по дороге заказываем ужин и идём смотреть на виды монастыря, буддистские ступы, играть с местными собаками, молчать и говорить о жизни.
19:00 ужинаем всей группой, очень много едим и ещё больше смеёмся. На столе стабильно салат из огурцов, редиски и морковки, момосы (непальские пельмени с разными начинками), вкусные супы, овощи в кляре и имбирный чай.
21:00 постепенно расходимся по номерам, чтобы с утра проснуться на рассвете и созидать новый день!
