Valentina Mishina©️

Public

Просмотреть канал

271

376

Не можете присоединиться? @Valentina_Mishina_Pro

7.1k Участники

Обновлено: May 14, 2026 at 10:24 AM

Valentina Mishina©️

В своем закрытом клубе веду прямые эфиры каждую неделю и помогаю создавать идеальную форму без дьявольских перегрузок и откатов, а в этом канале моя жизь Мой клуб 👉 https://bit.ly/MishinaClubTG

Join @Valentina_Mishina_Pro for exclusive httpsbitlymishinaclubtg content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 9 дней)

Всего: 7.1K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Valentina Mishina©️

24 мая 2026 г., 16:04

🎥 Video

Бобик сдох сегодня 🫠

4,110

Valentina Mishina©️

24 мая 2026 г., 16:04

🎥 Video

Короче понедельник/ четверг мы решили посвятить ногам. И скажу честно, для меня это как вернуться в профессиональное прошлое.
Мы конечно, еле ползаем между этими тренировками. Но кайф обеспечен.

4,310

Valentina Mishina©️

24 мая 2026 г., 16:04

🎥 Video

Понедельник- день ног.
Сегодня делали сеты и медленные повторения в перемешку.

3,940

Valentina Mishina©️

24 мая 2026 г., 16:04

🎥 Video

Вообще, с мальчишками всегда борьба 🤼
Ноги никто не любит делать, до тех пор пока они не войдут во вкус.

3,910

Valentina Mishina©️

24 мая 2026 г., 16:04

Присоединяйтесь в мой закрытый клуб по акции🔥

Полтора года назад я создала площадку для своих — клуб, в котором регулярно провожу эфиры, активности, подкасты и делюсь полезной инфой, которую не выкладываю в открытый доступ.

Это концентрат моего опыта и возможность получать обратную связь по технике упражнений, питанию и образу жизни. 💪

Клуб — для тех, кому важно все время повышать качество жизни, жить долго, получая обратную связь и полезный контент от меня и приглашенных специалистов — врачей, нутрициологов, коучей.

Предлагаю вам присоединиться к нему прямо сейчас — зимняя акция действует до 2.02 23:59(мск):

3 месяца 4 месяца (1 в подарок) за 5.000₽

6 месяцев 9 месяцев (3 в подарок) за 9.000₽

12 месяцев 18 месяцев (6 месяцев в подарок) за 18.000₽

Жду вас в своем комьюнити — вы окажетесь в кругу единомышленников, где сможете всегда получить поддержку и обратную связь от меня и других.

С клубом жизнь точно становится здоровее, тело подтянутее, энергии больше🔥

https://t.me/MishinaClubBot

4,670

Valentina Mishina©️

24 мая 2026 г., 16:04

🎥 Video

У меня тут небольшое выгорание было к социальным сетям, знаете ли…
Но вот водичка +19 градусов в океане как-то взбодрила.
Буду потихоньку собираться с силами и выходить в инфо пространство обратно.

4,130

131

Valentina Mishina©️

24 мая 2026 г., 16:04

🎥 Video

Нашла партнера по тренировкам.
Представляете генетика - никогда ничего не использовал.
Задача - вырастить ноги. Не качал их особо. Посмотрим 👀
Но афро - это вообще другая планета.

3,840

Valentina Mishina©️

24 мая 2026 г., 16:04

Уже завтра поговорим о том, какие простые действия существенно могут улучшить качество вашего тела и жизни.

То, что можно было бы начать делать в 20, но не поздно начать и сейчас 🔥

Я хочу поделиться своими простыми правилами, лайфхаками, системой, которые помогают мне каждый день:

— вывозить нагрузку
— нормально выглядеть, не прибегая к тонне косметики и хирургическим манипуляциям
— оставаться продуктивной, несмотря на довольно плотный график

Эти действия помогают и моим клиентам, потому что они основаны на любви к себе, своему телу и глубоком понимании потребностей нашего организма.

Да, в каком-то плане это рутина, но именно рутина дает свободу, а не ограничивает ее.

И, поверьте, она может быть приятной.

https://r.bothelp.io/tg?domain=valentina_mishina_mk_bot&start=c1769614462526-ds&utm_source=telegram 👈 встречаемся завтра, 31 января в 17:00(Мск)

3,370

Valentina Mishina©️

24 мая 2026 г., 16:04

Сегодня встречаемся на эфире в 17:00(Мск)🔥

Этот эфир существенно сэкономит ваше время на поиски решений:

— как привести свое тело в порядок
— как убрать рыхлость, дряблость
— как перестать истязать тело бесполезной нагрузкой
— как наладить работу организма, чтобы хорошо себя чувствовать, не терять энергию

Это, что я хотела бы сказать себе в 20. Но поговорим об этом сейчас

Никогда не поздно начать о себе заботиться.

Регистрируйтесь, если еще этого не сделали 👉 https://r.bothelp.io/tg?domain=valentina_mishina_mk_bot&start=c1769614462526-ds&utm_source=telegram

До встречи в 17:00🔥

3,590

24 мая 2026 г., 16:04

🎥 Video

Сильная нагрузка, после которой буквально падаешь от усталости – не гарант результата.

Даже наоборот💪

Я так часто вижу, как люди хвастаются изнуряющими тренировками, как будто в этом есть какой-то героизм.

Хорошая тренировка – это правильная техника, оптимальная для вашей задачи нагрузка и грамотное восстановление.

Приходите 31.01 в 17:00(Мск) на эфир клуба – разберу заблуждения, которые были у меня и есть у многих людей, которые хотят построить красивое тело, но идут к этому зачастую весьма странным путем

https://r.bothelp.io/tg?domain=valentina_mishina_mk_bot&start=c1769614462526-ds&utm_source=telegram

2,900

27 апр. 2026 г., 20:39

31 января в 17:00(Мск) жду вас на открытом эфире моего клуба 🔥

Тема довольно необычная и личная – «Что бы я посоветовала себе 20-летней, зная то, что знаю сейчас?»

Я поделюсь своими принципами, которые помогают мне сохранять здоровье и продуктивность, несмотря на высокую нагрузку и прошлое профессионального спортсмена.

Есть целый ряд решений, которые я приняла, когда разобралась, как устроен организм и работает тело.

Все они влияют как на долголетие, так и самочувствие, внешность, внутреннее психическое состояние.

С радостью поделюсь своими наработками.

Зарегистрируйтесь, чтобы я могла прислать ссылку на трансляцию 👉 https://r.bothelp.io/tg?domain=valentina_mishina_mk_bot&start=c1769614462526-ds&utm_source=telegram

Жду всех в субботу 💪

3,000

13 апр. 2026 г., 03:51

Эфиру быть. Размышляю над темой🤔

Нужна ваша помощь: какой вопрос вы бы попросили меня разобрать?

Это может быть что-то связанное с тренировками, правильной нагрузкой. Или питанием. Или привычками.

В общем, нужен коллективный мозгоштурм в комментариях😊

2,810

10 апр. 2026 г., 03:42

[poll]

3,220

5 апр. 2026 г., 16:49

Тело никогда не врёт

Искренне считаю одним из самых ценных талантов нашего времени — вовремя распознавать его сигналы.

И не просто осознавать, а еще и следовать им.

Можно злиться на тело за боль, несовершенство, но, если подумать, присмотреться, можно увидеть в нем самого верного друга.

Люди приходят и уходят, обстоятельства меняются, а оно навсегда с вами, вывозит стрессы, удары, помогая продолжать жить.

Такое отношение к телу позволяет понять, что боль — это не враг, а сигнал, язык тела. Нужно услышать. Сделать выводы. Помочь.

Потому что тело всегда ЗА тебя.

Если оно просит отдыха, не нужно ругать себя за паузу — лучше выполнить просьбу и получить в «благодарность» больше энергии.

Если вы даете ему большую нагрузку, надо давать и возможность восстанавливаться, помня, что восстановление — это важная часть прогресса, а не деградация.

Быть в контакте с собственным телом — важный шаг для счастливой, наполненной и здоровой жизни.

Такие мысли в этот понедельник 💪

Какие у вас планы на 2026 год для работы со своим телом?

3,230

Showing 14 of 14 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Valentina Mishina©️

Valentina Mishina©️

Рейтинг

Рост участников (Последние 9 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

ЛАЙФ РЕХАБ

Александр Лебедев

Сердце феникса

HHS | HISTORY HOMO SAPIENS

🕊Голос Лидера

Это все жизнь | Айгуль Мурсалимова

Гедонизм и Интеллект

ЗБС | Карьерный Коуч | Татьяна Разгуляева

Похожие каналы Telegram

ЛАЙФ РЕХАБ

Александр Лебедев

Сердце феникса

HHS | HISTORY HOMO SAPIENS

🕊Голос Лидера

Это все жизнь | Айгуль Мурсалимова

Гедонизм и Интеллект

ЗБС | Карьерный Коуч | Татьяна Разгуляева

Отзывы пользователей (0)

Последние посты